Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-29 « Режим тишины или пищевая пауза"

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Добрый день! В таблицу всё внесла, настроена решительно, надеюсь настроя хватит до конца практикума.
1705316451990.png
 
Доброго денёчка всем!
Очень хочу в ваш марафон, но не совсем понимаю и никак пока не соображу, как со спортиком дружит данный марафон (интервальное голодание)?
Как правильно выбрать интервал?
Проконсультируйте, пожалуйста, знающие и практикующие???
 
Доброго денёчка всем!
Очень хочу в ваш марафон, но не совсем понимаю и никак пока не соображу, как со спортиком дружит данный марафон (интервальное голодание)?
Как правильно выбрать интервал?
Проконсультируйте, пожалуйста, знающие и практикующие???
Со спортом дружит отлично) пищевую паузу участник выбирает сам, кто то с утра, кому то удобнее попозже. Время паузы можно поменять во время марафона на более комфортное. Мне например надо утром и до обеда, а вечером я есть совсем не хочу) а кому то легче до самого обеда не есть, а вечером начинается жор.
 
Доброго денёчка всем!
Очень хочу в ваш марафон, но не совсем понимаю и никак пока не соображу, как со спортиком дружит данный марафон (интервальное голодание)?
Как правильно выбрать интервал?
Проконсультируйте, пожалуйста, знающие и практикующие???
Интервал 16/8 самый оптимальный. 8 окно, когда можно есть, а 16 когда есть нельзя
 
Со спортом дружит отлично) пищевую паузу участник выбирает сам, кто то с утра, кому то удобнее попозже. Время паузы можно поменять во время марафона на более комфортное. Мне например надо утром и до обеда, а вечером я есть совсем не хочу) а кому то легче до самого обеда не есть, а вечером начинается жор.
Светлана, благодарю!
О, отлично, что можно поменять в течении марафона.
Есть я хочу всегда)))))))))))))))))))))))
У меня вопрос ( я понимаю, что все индивидуально),но что спецы рекомендуют про еду после трени? Она обязательна или нет?
Мне удобнее, конечно, утром завтракать в 8.00 и посл прием в 16.00, но потом физ нагрузка у меня в районе 18.00
 
Светлана, благодарю!
О, отлично, что можно поменять в течении марафона.
Есть я хочу всегда)))))))))))))))))))))))
У меня вопрос ( я понимаю, что все индивидуально),но что спецы рекомендуют про еду после трени? Она обязательна или нет?
Мне удобнее, конечно, утром завтракать в 8.00 и посл прием в 16.00, но потом физ нагрузка у меня в районе 18.00
Я когда занималась, ничего не ела после тренировок. Во первых они были не стабильно в одно время, а как получится и чаще поздно и после уже просто уже не надо было) а вот как правильно надо все таки наверно погуглить интернет и поискать) обещаю посмотреть. Может кто из наших сторожил подскажет
 
Я когда занималась, ничего не ела после тренировок. Во первых они были не стабильно в одно время, а как получится и чаще поздно и после уже просто уже не надо было) а вот как правильно надо все таки наверно погуглить интернет и поискать) обещаю посмотреть. Может кто из наших сторожил подскажет
Я тоже не ела после тренировок в былые времена. Говорят, это неправильно, мол, сжигается не жир, а мышцы, поэтому после трени нужно съедать хотя бы половину куриной грудки, типа такого. Но если тренишь прям чуть ли не перед сном - это может быть проблематично, да(
 
Я тоже не ела после тренировок в былые времена. Говорят, это неправильно, мол, сжигается не жир, а мышцы, поэтому после трени нужно съедать хотя бы половину куриной грудки, типа такого. Но если тренишь прям чуть ли не перед сном - это может быть проблематично, да(
Ариша, привет!
Вот поэтому я и в замешательстве как мне быть:unsure:
Сдвигать получается интервал надо, отказываться от завтрака в 08.00(((,а хочется не есть вечером))и утром трени не получ, времени до работы мало((
 
Ариша, привет!
Вот поэтому я и в замешательстве как мне быть:unsure:
Сдвигать получается интервал надо, отказываться от завтрака в 08.00(((,а хочется не есть вечером))и утром трени не получ, времени до работы мало((
Привет, Аня! Давно не виделись
Понимаю, у меня примерно то же самое, после работы освобождаюсь где-то в 20:30, время уже не тренировочное...
Я с утра успела йогой позаниматься - 20 минут буквально, чуть пораньше встала, всё успела!
В офисе стараюсь выходить - нахаживать шаги по лестнице, ходить туда-сюда
 
Привет, Аня! Давно не виделись
Понимаю, у меня примерно то же самое, после работы освобождаюсь где-то в 20:30, время уже не тренировочное...
Я с утра успела йогой позаниматься - 20 минут буквально, чуть пораньше встала, всё успела!
В офисе стараюсь выходить - нахаживать шаги по лестнице, ходить туда-сюда
У меня есть время тренировочное ,но только вечером после работы. У меня вопрос про прием пищи после трени-можно не принимать еду или это не норм. Читаю,что надо есть(((
А я выбрала интервал 16.00-08.00
В замешательстве я((
 
У меня есть время тренировочное ,но только вечером после работы. У меня вопрос про прием пищи после трени-можно не принимать еду или это не норм. Читаю,что надо есть(((
А я выбрала интервал 16.00-08.00
В замешательстве я((
а если сократить паузу?
я читала, что 14 часов оптимально вполне
 
а если сократить паузу?
я читала, что 14 часов оптимально вполне
А если тренировка до 21.00 или 22:00? Все равно есть надо? Окно максимум 8 часов.. Его нельзя увеличивать, иначе теряется смысл.
 
Привет! Участвую, с правилами согласна, пойду кину килограммы кошки в табличку.
Вопрос. А во вторую таблицу не шаги, вес надо?
Добро пожаловать) решили пропустить пока спринт с шагами, так как не у всех есть возможность ходить в связи с погодными условиями.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу