Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[Ликa]

Соревнование "Комплекс упражнений" №10​

​

Начало: 21.10.2024
Окончание: 17.11.2024
Набор с 14.10.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.​

Отчетность
В таблице будет 6 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена, дополнительные упражнения. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Отчёт ?

​

​

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика

ЛОГО

​

 

[Ликa]

Участники:

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @Дарьюшка
3. @окташкод
4. @Алёна909
5. @_Ликa
6. @michail krd
7. @RZH2
8. @MrNobody
9. @Утро
10. @Keryl
11. @Айсберг
12. @Delightful_immoral
13. @Инари
14. @Milay
15. @MAFA
16. @Колибри)
17. @Угрюмый нелюдим
18. @zshushu
19. @Александр34rus
20. @Инесса Самара

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Ну я же опять, конечно, тут)

С правилами согласна, участвую

 

[Ликa]

Привет! Ну я же опять, конечно, тут)

С правилами согласна, участвую

Доброе утречко! Добро пожаловать ?

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ??

 

[Ликa]

Привет! Ну я же опять, конечно, тут)

С правилами согласна, участвую

Катюш, а ты весь комплекс будешь выполнять?

 

[Дарьюшка]

И я,и я, и я. Возьмите меня! @_Ликa
Участвую, с правилами согласна.
Упражнения:
Пресс, приседания (будь они не ладны, правда,но без них никуда), гантельки.
Птичка моя, в табличку самой себя внести?

 

[Дарьюшка]

Всем доброе утро! ??Посмотреть вложение 2067033

Даааа ???

 

[Ликa]

И я,и я, и я. Возьмите меня! @_Ликa
Участвую, с правилами согласна.
Упражнения:
Пресс, приседания (будь они не ладны, правда,но без них никуда), гантельки.
Птичка моя, в табличку самой себя внести?

Дорогая, сама все внесу.
Добро пожаловать в наш спортивный марафон. Мне надо живот убрать не теряя веса ...

 

[Дарьюшка]

Дорогая, сама все внесу.
Добро пожаловать в наш спортивный марафон. Мне надо живот убрать не теряя веса ...

А мне вообще убрать закостенения. Я все забросила лелея свою тревогу. И тело даёт сдачу. Надо возвращаться.

 

[Ментол]

Привет. Участвую, с правилами согласна

 

[Дарьюшка]

Дорогая, сама все внесу.
Добро пожаловать в наш спортивный марафон. Мне надо живот убрать не теряя веса ...

Ликусь, набор в читалку общую уже стартанул? Что- то я толи пропустила, толи не знаю)))

 

[Алёна909]

 

[Ликa]

Ликусь, набор в читалку общую уже стартанул? Что- то я толи пропустила, толи не знаю)))

Скоро будет, тема уже создали ?. Обязательно позову )))
Будем разнообразно проживать свою жизнь ?

 

[Ликa]

Вот, вот. Пошли пинать друг друга ?

 

[Алёна909]

Вот, вот. Пошли пинать друг друга ?

Подумаю, Ликуся!

 

[Дарьюшка]

Скоро будет, тема уже создали ?. Обязательно позову )))
Будем разнообразно проживать свою жизнь ?

Да,лишь бы в мыслях не ковыряться)

 

[Ликa]

Да,лишь бы в мыслях не ковыряться)

Тоже пытаешься этот поток остановить?)

 

[Дарьюшка]

Тоже пытаешься этот поток остановить?)

Ага. Хотела сама дома справиться,нет...не получается. Надо опять занимать себя

 

[Ликa]

Ага. Хотела сама дома справиться,нет...не получается. Надо опять занимать себя

Ну вот, у нас уже комплекс , зумба, чтение
Ч сегодня вообще выжита уже с утра, хочу порисовать, отключиться