Бег СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 10. НАЧАЛО 12 ФЕВРАЛЯ

[Валерий_518]

Отчёт, почти ночная пробежка 06.03, 3,32 км. Кайф от бега начинается)

 

[Mango]

Привет, спортсмены)
Поздравляю всех с 100 страничкой!))
Отчет за 05.03 Ходьба: 2.02 км
Отчет за 06.03 Ходьба: 3.76 км
И доброй ночи

 

[ВоваНТ]

6 марта
Сходил на работу да и потом в баню с березовым веником отправился. Наколотился веником, морда красная стала и давай водку с салом пить, да жену поздравлять с наступающим! (26 лет уже туда сюда перед глазами)
Ходьба 4,5 км

 

[Мусира]

Отчёт за 7.03
1км, бег, разминка перед тренировкой

 

[Capanna]

Отчёт за 07.03
Эллипс 14 км

 

[xomo]

Всем добрый день.
вопрос по планированию. кто как зал с пробежками сочетает? у меня как-то совсем сложно идет или одно или другое(

 

[Василий К.]

Отчёт за 7 марта
Ходьба 3,6 км

 

[NatZ]

Отчет 7.03
Ходьба
2.8 км

 

[DzenSerega]

Уважаемые бегуны. Кто что про кроссовки Филла может написать, были ли у кого. Сейчас бюджет крайне ограничен ввиду того что подарки надо своим девочкам мелким. Мои кроссы развалились, выбор из бюджета Найк, суакоми, асикс и филла. Продавец филлу вообще не советует говорит г, а мне как то удобнее всех.

 

[ВоваНТ]

7 марта
Совместил пробежку с бассейном
Про кроссовки Филла никогда не слышал
Всех наших барышней с наступающим!
Сначала стих:
Да, я не спец по кролю
И в брассе не силен
Зато я очень скромен
Красив как Аполлон
Ходьба 4,4 км
Бег 8 км
Плавание 1,8×4=7,2 км
Итого 19,6 км

 

[Capanna]

7 марта
Совместил пробежку с бассейном
Про кроссовки Филла никогда не слышал
Всех наших барышней с наступающим!
Сначала стих:
Да, я не спец по кролю
И в брассе не силен
Зато я очень скромен
Красив как Аполлон
Ходьба 4,4 км
Бег 8 км
Плавание 1,8×4=7,2 км
Итого 19,6 км
Посмотреть вложение 583349 Посмотреть вложение 583351 Посмотреть вложение 583352 Посмотреть вложение 583353

Я, возможно, ошибаюсь, но сегодня посмотрела таблицу с результатами. У вас они просто заоблачные (для меня)- вы мой кумир))))) браво))) ещё и к концу 100 дневки можете томик стихов выпустить)))

 

[DzenSerega]

7 марта
Совместил пробежку с бассейном
Про кроссовки Филла никогда не слышал
Всех наших барышней с наступающим!
Сначала стих:
Да, я не спец по кролю
И в брассе не силен
Зато я очень скромен
Красив как Аполлон
Ходьба 4,4 км
Бег 8 км
Плавание 1,8×4=7,2 км
Итого 19,6 км
Посмотреть вложение 583349 Посмотреть вложение 583351 Посмотреть вложение 583352 Посмотреть вложение 583353

Милдронат по сколько пил, по 50? Эффект всетаки был какой то?

 

[ВоваНТ]

Я, возможно, ошибаюсь, но сегодня посмотрела таблицу с результатами. У вас они просто заоблачные (для меня)- вы мой кумир))))) браво))) ещё и к концу 100 дневки можете томик стихов выпустить)))

Благодарю, мадмуазель!

 

[Мусира]

Всем добрый день.
вопрос по планированию. кто как зал с пробежками сочетает? у меня как-то совсем сложно идет или одно или другое(

Я два года бегала 30мин утром+вечером силовая тренировка+беговая дорожка после тренировки 20-30минут. И так 4-5раз в неделю. В итоге перетрен, гормоны, то, сё..
Полгода восстанавливалась, ограничила спорт двумя силовыми в неделю и никакого бега.
Сейчас только вхожу в ритм. Планирую 3 раза в неделю силовые, 2 раза в неделю утренние пробежки 30-40минут и одну длительную от часа в выходной. Все в разные дни. Сейчас пока разминаюсь бегом и то, если сплит на ноги, то разминка не беговая, и один два раза в неделю беговая дорожка в другие дни.
Но у меня силовые тренировки в приоритете, бег для общего развития и чтоб жиром не заплыть.

 

[ВоваНТ]

Милдронат по сколько пил, по 50? Эффект всетаки был какой то?

Утром за завтраком две по 250. Две пачки слопал, сейчас не ем. Мне показалось, что что то положительное в нем есть. Похмелье точно легче переносится.

 

[MrNobody]

Ни ухадииии пабуть са мноююююю
Пылаит страсть в моей грудииииии
Васторг любвииии нас ждет с табою, ни уходииии, ни уходииииии

Всех барышень форума с Днём 8 Марта! С Праздником!
Отчёт -1С Бег. Индекс 40.
07.03 - 08.03 км.

 

[DzenSerega]

Утром за завтраком две по 250. Две пачки слопал, сейчас не ем. Мне показалось, что что то положительное в нем есть. Похмелье точно легче переносится.

Ну ладно, посмотрим. В некоторых статьях видел рекомендации по 1000 за день.

 

[ВоваНТ]

Ну ладно, посмотрим. В некоторых статьях видел рекомендации по 1000 за день.

Мне кажется лучше меньше да лучше. Нарастить дозу никогда не поздно.

 

[ВоваНТ]

Ни ухадииии пабуть са мноююююю
Пылаит страсть в моей грудииииии
Васторг любвииии нас ждет с табою, ни уходииии, ни уходииииии

Всех барышень форума с Днём 8 Марта! С Праздником!
Отчёт -1С Бег. Индекс 40.
08.03 - 08.03 км.
Посмотреть вложение 583394

Палыч, километр лишний сегодня намотал или с датой напутал) А так все хорошо, процесс пошел)))

 

[Olga 22]

7 марта
Ходьба 2,04 км