Бег Стодневка по бегу - 12. Старт 19 сентября.

[Tiatha]

@Tiatha, капитан, я запуталась.
За какую неделю эти итоги? Третья неделя - это с какого по какое?
Никак не пойму, как мне отчитываться .
Дело в том, что с пятницы по воскресенье меня нет дома. Я почти без интернета. И отчитаться могу только в понедельник .То есть вот я ещё не отчиталась за четверг (плавание, ходьба) и пятницу (плавание). Планировала сделать это или сегодня ночью, или в понедельник...
Ведь отчёты сдаём до вторника?
А получается - я опоздала!?
Распутайте меня, пожалуйста, прям очень прошу.

Все верно говорят ребята выше. Это итоги прошлой недели. За эту можешь отчитываться до вторника. Теперь буду даты писать, чтобы было понятно.

 

[ИЕК]

Все верно говорят ребята выше. Это итоги прошлой недели. За эту можешь отчитываться до вторника. Теперь буду даты писать, чтобы было понятно.

Хорошая ты)
Спасибо)

 

[ИЕК]

По условиям, если не ошибаюсь, до вторника есть возможность отчитаться.

 

[MrNobody]

С праздником!
14.10 Отчёт.
2.99 км. Ходьба.

В конце первой стодневки нас осталось одиннадцать человек, точной цифры я не помню, но в голове держится именно эта цифра. Как-то зашёл разговор, кто чем в юности занимался, начали разбираться Оказалось, что среди нас восемь КМСов, два перворазрядника и только у Анжелики (капитана) оказалась чистая биография в этом плане. Сейчас как-то больше ходоков у нас. Я вот тоже месяц только хожу. Но надо надо надо держать марку Балтийского флота. Вова-сан в одиночку почти отдувается. Рад сообщить, что мои хождения заканчиваются и буду начинать пробежки. Сначала понемногу, а потом как пойдёт. Грушевидная мышца почти успокоилась.
Очень помогли лекции Евгения Божьего в Ютубе. Оказывается болючие мышцы надо растягивать - ну это я и так знал, но фокус в том, что тянуть надо не меньше 2-х минут, а крупные - дольше 5-ти минут......... А я 30 секунд тянул......попробовал подольше - боль начала уходить, настроение повысилось, энергии прибавилось, а то вся энергия на терпение боли уходила.
Расхрабрился и записался на трейл в ноябре - 10 км. перепад 500 м.- придётся попотеть.
Чтоб веселее было записал сына на 5 км. он весит 107 кг. ему для начала хватит.
И внука на 1 км. - пусть осваивается. Пообещал ему кроссовки купить классные.

 

[ИЕК]

С праздником!
14.10 Отчёт.
2.99 км. Ходьба.
Посмотреть вложение 723870
В конце первой стодневки нас осталось одиннадцать человек, точной цифры я не помню, но в голове держится именно эта цифра. Как-то зашёл разговор, кто чем в юности занимался, начали разбираться Оказалось, что среди нас восемь КМСов, два перворазрядника и только у Анжелики (капитана) оказалась чистая биография в этом плане. Сейчас как-то больше ходоков у нас. Я вот тоже месяц только хожу. Но надо надо надо держать марку Балтийского флота. Вова-сан в одиночку почти отдувается. Рад сообщить, что мои хождения заканчиваются и буду начинать пробежки. Сначала понемногу, а потом как пойдёт. Грушевидная мышца почти успокоилась.
Очень помогли лекции Евгения Божьего в Ютубе. Оказывается болючие мышцы надо растягивать - ну это я и так знал, но фокус в том, что тянуть надо не меньше 2-х минут, а крупные - дольше 5-ти минут......... А я 30 секунд тянул......попробовал подольше - боль начала уходить, настроение повысилось, энергии прибавилось, а то вся энергия на терпение боли уходила.
Расхрабрился и записался на трейл в ноябре - 10 км. перепад 500 м.- придётся попотеть.
Чтоб веселее было записал сына на 5 км. он весит 107 кг. ему для начала хватит.
И внука на 1 км. - пусть осваивается. Пообещал ему кроссовки купить классные.

Какой Вы невероятный.
Читаю, как бестселлер, честно. Удачи Вам, искренне!

 

[С.Б.]

надеюсь не опоздала с третьим отчётом на этой неделе:
Отчет за 13.10.2018
Бег/Ходьба 6.9 км.

 

[Phoenix]

Отчитаюсь.

13.10.2018
Ходьба/улица
6,26 км



14.10.2018
Ходьба/улица
2,92 км.


И в оправдание сегодняшней коротенькой прогулочки )

Спойлер: Дневной моцион

 

[ИЕК]

11.10.

1.04км ходьба/улица
1.4км*4=5.6км плавание/бассейн
Итого= 1.04+5.6=6.64км

12.04.
1.4км *4=5.6км плавание/бассейн

сердится дождь, золотом листьев
устлан привычный мой утренний путь
ветер ворчит...Я же - неистово
плывая брассом, над ветром смеюсь!

снова плыву чуть свет хмурым утром
пусто в бассейне, в нем - только я
да за окном седым перламутром
небо осеннее...мы с ним друзья...

 

[KaZa]

#отчет 14.10
Ходьба/улица - 4.88 км

 

[ИЕК]

Посмотреть вложение 723923

11.10.

1.04км ходьба/улица
1.4км*4=5.6км плавание/бассейн
Итого= 1.04+5.6=6.64км

12.04.
1.4км *4=5.6км плавание/бассейн

сердится дождь, золотом листьев
устлан привычный мой утренний путь
ветер ворчит...Я же - неистово
плывая брассом, над ветром смеюсь!

снова плыву чуть свет хмурым утром
пусто в бассейне, в нем - только я
да за окном седым перламутром
небо осеннее...мы с ним друзья...

Здесь, конечно, не 12.04 (почему я написала 12.04???
Это, конечно, отчёт за 12.10!!!

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 14.10.18. Ходьба дорога на работу 7,15 км. + 5,6 км.

День ходьба 6,39 км

Всего за день 19,14 км. Всем удачи и лёгких ног.

 

[Tayga]

С праздником!
14.10 Отчёт.
2.99 км. Ходьба.
Посмотреть вложение 723870
В конце первой стодневки нас осталось одиннадцать человек, точной цифры я не помню, но в голове держится именно эта цифра. Как-то зашёл разговор, кто чем в юности занимался, начали разбираться Оказалось, что среди нас восемь КМСов, два перворазрядника и только у Анжелики (капитана) оказалась чистая биография в этом плане. Сейчас как-то больше ходоков у нас. Я вот тоже месяц только хожу. Но надо надо надо держать марку Балтийского флота. Вова-сан в одиночку почти отдувается. Рад сообщить, что мои хождения заканчиваются и буду начинать пробежки. Сначала понемногу, а потом как пойдёт. Грушевидная мышца почти успокоилась.
Очень помогли лекции Евгения Божьего в Ютубе. Оказывается болючие мышцы надо растягивать - ну это я и так знал, но фокус в том, что тянуть надо не меньше 2-х минут, а крупные - дольше 5-ти минут......... А я 30 секунд тянул......попробовал подольше - боль начала уходить, настроение повысилось, энергии прибавилось, а то вся энергия на терпение боли уходила.
Расхрабрился и записался на трейл в ноябре - 10 км. перепад 500 м.- придётся попотеть.
Чтоб веселее было записал сына на 5 км. он весит 107 кг. ему для начала хватит.
И внука на 1 км. - пусть осваивается. Пообещал ему кроссовки купить классные.

Меня муж (бывший легкоатлет, спартаковец, бегал на 800 - 1500) отговорил бегать. У меня ДОА коленного сустава. И для фигуры ходьба (как и плавание, планка, йога и другие не интенсивные нагрузки) не менее полезны) Но лень (особенно в плохую погоду) все же очень мешает. И тут на помощь приходит необходимость отчета в стодневке

 

[Тенерифе]

И тут на помощь приходит необходимость отчета в стодневке

я вчера ленилась, не хотела ходить, но отчет нужно было сдать, пришлось вечером пойти походить

 

["Эркин."]

С праздником!
14.10 Отчёт.
2.99 км. Ходьба.
Посмотреть вложение 723870
В конце первой стодневки нас осталось одиннадцать человек, точной цифры я не помню, но в голове держится именно эта цифра. Как-то зашёл разговор, кто чем в юности занимался, начали разбираться Оказалось, что среди нас восемь КМСов, два перворазрядника и только у Анжелики (капитана) оказалась чистая биография в этом плане. Сейчас как-то больше ходоков у нас. Я вот тоже месяц только хожу. Но надо надо надо держать марку Балтийского флота. Вова-сан в одиночку почти отдувается. Рад сообщить, что мои хождения заканчиваются и буду начинать пробежки. Сначала понемногу, а потом как пойдёт. Грушевидная мышца почти успокоилась.
Очень помогли лекции Евгения Божьего в Ютубе. Оказывается болючие мышцы надо растягивать - ну это я и так знал, но фокус в том, что тянуть надо не меньше 2-х минут, а крупные - дольше 5-ти минут......... А я 30 секунд тянул......попробовал подольше - боль начала уходить, настроение повысилось, энергии прибавилось, а то вся энергия на терпение боли уходила.
Расхрабрился и записался на трейл в ноябре - 10 км. перепад 500 м.- придётся попотеть.
Чтоб веселее было записал сына на 5 км. он весит 107 кг. ему для начала хватит.
И внука на 1 км. - пусть осваивается. Пообещал ему кроссовки купить классные.

Совсем спортивная семья, однако!
Я тоже на следующий год планирую сына записать на заплыв через Босфор. Вдвоём нам веселей тренироваться .

 

["Эркин."]

я вчера ленилась, не хотела ходить, но отчет нужно было сдать, пришлось вечером пойти походить

Это правильно, у меня тоже есть такое! А ещё я себе яблоко готовлю на после тренировку, как представлю , что после буду есть его, так сразу желание по тренить усиливается. Люблю яблоки!

 

[Tayga]

Отчёт за 15.10: ходьба 3,43

 

[Olga 22]

15 октября
Ходьба 5,9 км

 

[ShamanKa]

Отчет 15.10

Ходьба 4.79 км. Бег тут тоже есть, но немного, не выделяю.

 

[Mar_la]

15.10
Ходьба - улица - 6км

 

[Василий К.]

Отчёт 15 октября
Ходьба 1,17 км