Бег Стодневка по бегу - 12. Старт 19 сентября.

[MrNobody]

Есть шанс что нытье будет меньше беспокоить?

Есть, надо снизить нагрузки. Сейчас раз в десять дней ударная работа в тренажёрном зале, мышцы укорачиваются после этого и зажимают сосуды и нервы. В декабре нагрузки снизятся, мышцы отдохнут, расслабятся и перестанут ныть. А пока работаю над квадрицепсами до отказа и на фоне выброса гормонов делаю гимнастику для глаз и смотрю как реагирует на это моя катаракта. Пока результат такой - стал забывать одевать очки при работе с компьютером. Расплывчатые пятна превратились в буквы. Весной покажусь окулисту.

 

[окташкод]

Всем привет! Всех внесла, проверяйте свои отчеты в таблице. Итоги на выходные
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HbwfoqupGWrFSqP7d4cH-On5GtoNJmOVJ9Qoz9Her2E/edit?usp=sharing

____________________________________________________
@мечтатель

А что у тебя на эллипсе значат цифры 00:17?

@MrNobody

Как нога?

@ВоваНТ

Не забываем пожалуйста ставить дату в отчетах

@08.08.2018NS

Что б вы без меня делали

Привет.
Остаток запрограммированного времени.
Перед началом устанавливал на 50 мин.

 

[Tiatha]

Есть, надо снизить нагрузки. Сейчас раз в десять дней ударная работа в тренажёрном зале, мышцы укорачиваются после этого и зажимают сосуды и нервы. В декабре нагрузки снизятся, мышцы отдохнут, расслабятся и перестанут ныть. А пока работаю над квадрицепсами до отказа и на фоне выброса гормонов делаю гимнастику для глаз и смотрю как реагирует на это моя катаракта. Пока результат такой - стал забывать одевать очки при работе с компьютером. Расплывчатые пятна превратились в буквы. Весной покажусь окулисту.

Ого, я думала гимнастика для глаз это фигня..

Привет.
Остаток запрограммированного времени.
Перед началом устанавливал на 50 мин.

Ааа.. А я все гадаю, темп это, минуты или что Теперь буду знать

 

[ВоваНТ]

Эт что такое, стих на тему ЗОЖ чтоли?

Плавание это не зож, кэп?

 

[Tiatha]

Плавание это не зож, кэп?

Так-то я зачла, просто уточняю стих это был или мне показалось

 

[ВоваНТ]

Так-то я зачла, просто уточняю стих это был или мне показалось

Забыл написать, что это стих. Исправлюсь

 

[Tayga]

Доброе утро) Отчёт за 15.11: ходьба 4,23

 

[Mar_la]

15.11
Ходьба улица - 4.68км

 

[ShamanKa]

Отчет 16.11
Бег 3.3 км

По скрину видно, как сильно я спустилась к реке, поэтому обратно был затяжной подъем, к которому я оказалась не готова. Совсем) но ничего - не остановилась, потом выровнялась, а сил потеряла много. Это было незапланированно. Равнину бы освоить))

 

[Tayga]

Добрый вечер)
Отчёт за 16.11: ходьба 4,53

 

[MrNobody]

16 ноября , Ходьба, 1.42 км.

 

[Olga 22]

16 ноября
Ходьба 6,07 км

 

["Эркин."]

Отчёт. Плавание

13.11
3.05*4=12,2км



15.11.
2,5*4=10,0 км



16.11
3,125*4=12,5 км

 

[KaZa]

Отчет за 16.11
Ходьба/улица - 2,16+2,92=5,08 км


Плавание 30 бассейнов по 25 м= 0,75км*4=3км
(Первый раз пользовалась на iWatch треком в бассейне. Очень удивилась, что он зафиксировал только время Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
Дистанцию в бассейнах считала по привычке. @Tiatha если этого скрина недостаточно, напиши - сочиню стих)

 

[ВоваНТ]

16 ноября
Ходьба 5,1 км

 

[ВоваНТ]

17.11
Велотренажер 12:4=3 км
Ходьба 2,34 км
Итого 5,34 км

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 13.11.18. Ходьба 5,26 +5,32 км. Всего 10,58 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 14.11.18. Ходьба 1,74 +1,91 + 3,16 км. Всего 6,81 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 15.11.18. Бег, кросс в парке 5,27 км. Бег - ходьба вокруг скита 6,65 км. Всего 11,92 км

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 16.11.18. Ходьба, дорога на работу 7,30 + 5,14 км. Всего 12,44 км.

Всем здоровья и лёгких ног.