Бег Стодневка по бегу-19

[Дамочка]

Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?

 

[Дамочка]

Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?

 

[Svetlyc]

Отчёт 03.03.2021, ходьба - 11, 52 км

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 03.03 ходьба 4.76

 

[HelgaCat]

03.03 9.9 км

 

[I believe]

Добрый день. Сегодня в приложении что то случилось и маршрут не отобразился. Только км.
Такой отчёт будет принят? Если нет, тогда буду стих сочинять))

Расстояние в км есть, значит отчёт принимается. Трек не обязательно.

 

[I believe]

Отчёт 3.02
Бег 5 км

Столько снега сегодня! Тяжело бежать.

 

[I believe]

Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?

Когда забег?

 

[Лилия Николаевна]

Всем добрый вечер. Сегодня у меня мало, потому что когда йога вечером, я не всегда успеваю походить после нее. Т. К поздно уже.

 

[NSSerg]

Классно! Давай нам форточку горнолыжную!

Фотки нет, есть видео. Обучали «с нуля», после двух дней «интенсива»:

 

[I believe]

Фотки нет, есть видео. Обучали «с нуля», после двух дней «интенсива»:

Классно!

 

[Batleika]

Отчет 03.03-велосипед 3.25 км

 

[Kashkamalashka]

Расстояние в км есть, значит отчёт принимается. Трек не обязательно.

Екатерина, спасибо?

 

[ilvyz]

Отчёт за 3.03.
Ходьба - 3.1 км

 

[Ананасинка]

Добрый вечер ✨
Отчёт за 3 марта - 13 км

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет 03.03
Ходьба, 7.12 км

 

[Amelinda]

03.03 5,87 km

 

[Илья Александрович]

Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?

привет.
У гармина же есть встроенные планы тренировок, хоть по пульсу, хоть по темпу.
Методика по пульсу, больше подходит на принцип 80/20.
Там принцип сам прост, больше медленного бега на низком пульсе для развития ударного объема сердца.
Я лично занимаюсь по плану от Полар, т.к. мне он понятнее.

 

[Дамочка]

привет.
У гармина же есть встроенные планы тренировок, хоть по пульсу, хоть по темпу.
Методика по пульсу, больше подходит на принцип 80/20.
Там принцип сам прост, больше медленного бега на низком пульсе для развития ударного объема сердца.
Я лично занимаюсь по плану от Полар, т.к. мне он понятнее.

Спасибо за ответ. Я посмотрела планы в интернете, оказывается это за одну тренировку должно быть такое соотношение, а я представляла , что в совокупности за неделю...

 

[Илья Александрович]

Спасибо за ответ. Я посмотрела планы в интернете, оказывается это за одну тренировку должно быть такое соотношение, а я представляла , что в совокупности за неделю...

Вроде это вообще соотношение медленных и быстрых совокупно за неделю/месяц