Может шагомер поменять?Добрый вечер!
@I believe
Катя, смотри, какая штука у меня получилась, всю неделю шагомер тупил показывал километраж меньше, чем я ходила, я его прощала каждый день, но сегодня он выдал мне вот такую картинку
Посмотреть вложение 1355829
как поступить?
Вот и я бы хотел более-менее объективные цифры иметь, но на дворе зима и мои показатели сильно зависят от погоды: температуры, ветра, количества снега под ногами и так далее. Поэтому мой темп от тренировки к тренировке при одинаковом среднем пульсе сильно скачет. Но я не парюсь, просто кайфую. Главное на начальном этапе не скорость же, а пульс и длительность тренировки. Ну и техника бега, конечно же, я прав?
Главное на начальном этапе не умереть)Вот и я бы хотел более-менее объективные цифры иметь, но на дворе зима и мои показатели сильно зависят от погоды: температуры, ветра, количества снега под ногами и так далее. Поэтому мой темп от тренировки к тренировке при одинаковом среднем пульсе сильно скачет. Но я не парюсь, просто кайфую. Главное на начальном этапе не скорость же, а пульс и длительность тренировки. Ну и техника бега, конечно же, я прав?
Ты думаешь один такой?) Не делай сильного акцента на пульсе! Погода, давление, сон, мысль, расслабление, играет все на нём! И на забеге норма когда первый километр он может улетать к 200 ударам. Такая цифра не редкое явление судя по болтовне при слове старт. В кровь выбрасывается огромная доза адреналина.Вот и я бы хотел более-менее объективные цифры иметь, но на дворе зима и мои показатели сильно зависят от погоды: температуры, ветра, количества снега под ногами и так далее. Поэтому мой темп от тренировки к тренировке при одинаковом среднем пульсе сильно скачет. Но я не парюсь, просто кайфую. Главное на начальном этапе не скорость же, а пульс и длительность тренировки. Ну и техника бега, конечно же, я прав?
Боже, какая красота
Это Вы на работу и с работы чешите???
Умница. Что с бегом случилось?
Господи, бегай как можешь. Это уже хорошо. Главное желаниеВот и я бы хотел более-менее объективные цифры иметь, но на дворе зима и мои показатели сильно зависят от погоды: температуры, ветра, количества снега под ногами и так далее. Поэтому мой темп от тренировки к тренировке при одинаковом среднем пульсе сильно скачет. Но я не парюсь, просто кайфую. Главное на начальном этапе не скорость же, а пульс и длительность тренировки. Ну и техника бега, конечно же, я прав?
Да! ( можно на ты)))
Не знаю, как с этими коленями разобраться. Очень хочу бегать, страшно соскучилась. Позавчера немножко побегала. Так напугали, что без суставов останусь. Решила пока совсем перестанут болеть больше походить , ну и разтяжки делаю, упражнения всякие. Но завтра наверно опять побегаю. Уже почти не болят.
О технике бега имею что сообщить уважаемым сэрам. Я в первый год очень стремился к успехам и переживал, что медленно бегаю, гонял себя не давал отдыха, в результате регулярных закислений так забил мышцы, что они просто одеревенели и я бегал на мышцах - заменителях, или как их там, которые начинают работу, когда основные мышцы отключаются. Даже полумарафон пробежал на одном волоконце. В общем пришлось полностью остановиться, расслаблять и тянуть нужные мышцы...... и только потом начинать трусить потихоньку, и главное, за чем я слежу сейчас - чтоб во время бега все мышцы были расслаблены.
Со здоровьем все хорошо?
???хорошо. Я привыкла всех на Вы, не зависимо от возраста
Да Марина, выше пост, колени не проходят до конца только.
О коленях, связках, стопах доктор Демченко хорошо рассказывает, у Сергея Ли по суставной сумке и позвоночнике замечательные упражнения. Если внимательно послушать , уяснить и выполнять, то 99% проблем можно снять, они решаемые.
