Стодневка по бегу - 23

[Фордик]

Отчёт
5.09.2022

Ходьба+велосипед= 6,89 км
@I believe

 

[Amelinda]

Отчет 04.09 - ходьба 5,06 км.

 

[Алёна909]

05.09.
Ходьба 7,26 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Дня хорошего и настроения!

 

[NSSerg]

Вчера бегал интервалы, разогнал пульс до максимального -198,
Больше 8 минут держал пульс выше 185

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Cord
@venkian
@Amelinda
@Ильдус
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija
@DzenSerega

Физкультпривет, команда!

 

[I believe]

Вчера бегал интервалы, разогнал пульс до максимального -198,
Больше 8 минут держал пульс выше 185
Посмотреть вложение 1666614

Сережа, привет! А максимальный пульс можно натренировать или нельзя? Это, вроде, физиологоическая особенность?
Я у себя выше 178 пульс ни разу не видела.

 

[NSSerg]

Сережа, привет! А максимальный пульс можно натренировать или нельзя? Это, вроде, физиологоическая особенность?
Я у себя выше 178 пульс ни разу не видела.

Считается что натренировать нельзя, физиологическая особенность, но вполне возможно что ты не смогла так нагрузить организм, чтоб этот максимальный пульс увидеть. То есть есть физиологический максимальный пульс, и максимальный пульс, которого ты достигала.
Я, в прошлом году, ближе к концу года тоже смог разогнать пульс до 198. До этого был уверен что у меня максимальный пульс 193. А в первый год, как начал бегать, думал что мой максимальный пульс 189.

 

[I believe]

Пермский марафон 2022, отчет.
Вот пока еще бежал понял, что мне хочется это повторить. Погода чудесная, +10, переменная облачность, ветрище, успел до дождя, бежал бы марафон, то промок бы. Присматриваясь в субботу к трассе, решил побегу с пейсом на два часа, уж больно крутыми выглядели горки. С этой мыслью и зашёл в стартовый накопитель. Был страшно озадачен тем, что пейсы на 1.30, 1.40, 1.50 стояли рядом и стояли прямо в стартовом створе. Пейса на два часа не увидел вообще, а эти трое как вместе стояли, так вместе и убежали))). Можно сказать больше я их и не видел, хотя судя по моему времени пейс на 1.50 должен был быть где то рядом))). Начал уверенно в темпе 5.30 мин на км, потом почувствовал, что бежится хорошо и можно прибавлять. А когда подъёмы оказались не так уж и страшны, то вообще крылышки начали прорезаться. Бежал и радовался атмосфере, раздавал пятюни, пил водичку, вобщем все в радость. Видел тезку Никитина в лицо, когда только пошел на второй круг, он как раз шел на финиш))). Жаль, конечно, что первые и соответственно последние два км были огорожены забором и кроме редких солдатиков с дубинками зрителей то и не было. Вобщем надо повторить.Посмотреть вложение 1666009Посмотреть вложение 1666010Посмотреть вложение 1666011Посмотреть вложение 1666013Посмотреть вложение 1666014Посмотреть вложение 1666015.

Спасибо, что поделился, Вова) Ну да, из горок - только затяжной подъём на ул. Сибирской.
В следующем году Пермь празднует 300 лет, город значительно преобразится. Сейчас идёт подготовка, кругом ремонты, всё перекопано, эспланада недоступна. А следующим летом будет красота. Приезжай повторить!

Никитин пробежал за 1.01.30

Результаты Пермского марафона 2022 - "Марафонец"

4 сентября состоялся Пермский марафон — один из крупнейших марафонов Урала. Забег ежегодно собирает многотысячное сообщество бегунов-любителей на центральных улицах Перми.

marathonec.ru

 

[I believe]

вполне возможно что ты не смогла так нагрузить организм, чтоб этот максимальный пульс увидеть. То есть есть физиологический максимальный пульс, и максимальный пульс, которого ты достигала.

Ну да, скорее всего)

 

[Фордик]

Считается что натренировать нельзя, физиологическая особенность, но вполне возможно что ты не смогла так нагрузить организм, чтоб этот максимальный пульс увидеть. То есть есть физиологический максимальный пульс, и максимальный пульс, которого ты достигала.
Я, в прошлом году, ближе к концу года тоже смог разогнать пульс до 198. До этого был уверен что у меня максимальный пульс 193. А в первый год, как начал бегать, думал что мой максимальный пульс 189.

А насколько велика вероятность отказа сердца при таких нагрузках?

 

[NSSerg]

А насколько велика вероятность отказа сердца при таких нагрузках?

Обычно оценивают эффективность МПК-тренировки временем проведенным в верхней пульсовой зоне. То есть я просто провел отличную МПК-тренировку.
Я не слышал чтоб у кого-либо отказало сердце на МПК-интервалах, хотя бегают их все кто более-менее серьезно занимается бегом.

 

[I believe]

А насколько велика вероятность отказа сердца при таких нагрузках?

Это, наверное, может случиться, если проблема с сердцем есть изначально. Болезнь какая-то: порок, аритмии.

 

[Фордик]

Это, наверное, может случиться, если проблема с сердцем есть изначально. Болезнь какая-то: порок, аритмии.

Вот и я об этом. Можно всю жизнь прожить нормально с незначительными особенностями в сердце, даже не подозревая о них. А при максимальных нагрузках может произойти срыв. Диагностика может и просмотреть. Риск.

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Отчёт за 5 сентября.
Ходьба 4,93

 

[ВоваНТ]

Вот и я об этом. Можно всю жизнь прожить нормально с незначительными особенностями в сердце, даже не подозревая о них. А при максимальных нагрузках может произойти срыв. Диагностика может и просмотреть. Риск.

Для кого-то и на пятый этаж подняться риск. Надо постепенно подводить организм к испытаниям)))

 

[I believe]

Российский средневик пробежал полумарафон в Перми быстрее, чем легендарный Мо Фара в Лондоне. Вау!​

Российский средневик пробежал полумарафон в Перми быстрее, чем легендарный Мо Фара в Лондоне. Вау!

Владимир Никитин — монстр.

m.sport-express.ru

 

[elena_elena44]

Отчёт за 5.09 и 6.09

 

[ВоваНТ]

06.09
Плавание 6.8 км

 

[I believe]

Отчёты:
25.08. велотренажёр - 1,3 км
27.08 велотренажёр - 1,65 км
29.08 велотренажёр - 1,25 км
29.08. бег - 5,2 км
31.08 велосипед - 2,3 км
3.08 велосипед - 3,8 км

Спойлер: скрины