Стодневка по бегу - 23

[Алёна909]

27.09.
Ходьба 3,62 км

 

[I believe]

Василий Павлович, тоже добралась, наконец-то, до поликлиники. А то все самолечением занималась. Завтра еду на мрт. Боли адские. Невольно Мишу вспоминаю. Ходить могу только, и, странно, при этом боль утихает. Стоять, лежать, сидеть боль. Мячиком так надавила, что , пардон, попа в этом месте болит

Марина, ну как дела? Что со спиной?

 

[I believe]

Команда, всем физкультпривет!

 

[I believe]

Марина, при поясничной грыже умеренная ходьба полезна. Я тоже через это прошел, сейчас берегу позвоночник, избегаю перегрузок

Василий Павлович, тоже добралась, наконец-то, до поликлиники. А то все самолечением занималась. Завтра еду на мрт. Боли адские. Невольно Мишу вспоминаю. Ходить могу только, и, странно, при этом боль утихает. Стоять, лежать, сидеть боль. Мячиком так надавила, что , пардон, попа в этом месте болит

Искандер Ядгаров, например, с грыжей позвоночника в этом году московский марафон выиграл (2 часа 14 мин). Цитирую Искандера: "Это самая важная победа в моей карьере. У меня была травма, позвоночная грыжа, но мы за счет упражнений избавились от этой проблемы и добились того, что я стал бегать еще лучше."

Победитель Московского марафона Ядгаров до последнего не верил, что сможет стать первым

По словам спортсмена, последние километры вытащили из него все силы

tass.ru

Где-то я слышала, что протрузии и грыжи в позвоночнике после сорока почти у всех есть. Другое дело - у кого-то болит (если нерв задевает или появилось воспаление), у кого-то - нет.

Спину надо укреплять физическими упражнениями всем!

 

[Marisabel95]

Марина, ну как дела? Что со спиной?

Здравствуй, Катя. Заключение МРТ: секвестрированная грыжа диска L4/L5. Протрузия диска L3/L4. Стеноз. Вообщем. Как-то так. Но размер, вроде, как небольшой. Нужна консультация нейрохирурга. На прием 3 октября. Поэтому, не знаю. Как с ней будем "расставаться".

 

[Marisabel95]

Искандер Ядгаров, например, с грыжей позвоночника в этом году московский марафон выиграл (2 часа 14 мин). Цитирую Искандера: "Это самая важная победа в моей карьере. У меня была травма, позвоночная грыжа, но мы за счет упражнений избавились от этой проблемы и добились того, что я стал бегать еще лучше."

Победитель Московского марафона Ядгаров до последнего не верил, что сможет стать первым

По словам спортсмена, последние километры вытащили из него все силы

tass.ru

Где-то я слышала, что протрузии и грыжи в позвоночнике после сорока почти у всех есть. Другое дело - у кого-то болит (если нерв задевает или появилось воспаление), у кого-то - нет.

Спину надо укреплять физическими упражнениями всем!

Да, согласна. Чем и займусь с завтра.

 

[Marisabel95]

Отчет за 28.09:
Ходьба- 10.8

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@elena_elena44
@MrNobody
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@Селена13
@Cord
@Amelinda
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Anemos@

Итоги 12 недели 12-18.09
Преодолели 685,26 км

Наши супермужчины:

1 место - @Anemos@ - 63,75 км

2 место - @игоряшкаNS - 62,33 км

3 место - @ВоваНТ - 56,10 км

Наши суперженщины:

1 место - @Taha - 87,76 км

2 место - @Marisabel95 - 87,30 км

3 место - @Amelinda - 48,67 км

Вы крутые!!!

Катюша @Riksi наградит вас.

@NSSerg, Сергей, у тебя нет отчётов за 12 неделю. Не было возможности занести?

Внимание, розыск!

@elena_elena44
@Cord

 

[Селена13]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@elena_elena44
@MrNobody
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@Селена13
@Cord
@Amelinda
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Anemos@

Итоги 12 недели 12-18.09
Преодолели 685,26 км

Наши супермужчины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Anemos@ - 63,75 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @игоряшкаNS - 62,33 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @ВоваНТ - 56,10 км

Наши суперженщины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Taha - 87,76 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @Marisabel95 - 87,30 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @Amelinda - 48,67 км

Вы крутые!!!Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347 Катюша @Riksi наградит вас.

@NSSerg, Сергей, у тебя нет отчётов за 12 неделю. Не было возможности занести?

Внимание, поиск!

@elena_elena44
@Cord

Спасибо Катюша ! Победителей с победой!???

 

[Amelinda]

Привет! Отчет.
24.09.2022 Ходьба 2,81 км
25.09.2022 Ходьба 4,33 км
26.09.2022 Ходьба 7,05 км
27.09.2022 Ходьба 7,54 км

 

[Алёна909]

28.09.
Ходьба 3,41 км

 

[ФЕлГа]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@elena_elena44
@MrNobody
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@Селена13
@Cord
@Amelinda
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Anemos@

Итоги 12 недели 12-18.09
Преодолели 685,26 км

Наши супермужчины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Anemos@ - 63,75 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @игоряшкаNS - 62,33 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @ВоваНТ - 56,10 км

Наши суперженщины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Taha - 87,76 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @Marisabel95 - 87,30 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @Amelinda - 48,67 км

Вы крутые!!!Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347 Катюша @Riksi наградит вас.

@NSSerg, Сергей, у тебя нет отчётов за 12 неделю. Не было возможности занести?

Внимание, розыск!

@elena_elena44
@Cord

Спасибо, Катюня! Победителям- урааааа!!!!

 

[ФЕлГа]

Всем привет! Отчёты за 26, 27, 28
Ходьба 5,39 5,8 3,48

 

[ВоваНТ]

Здравствуй, Катя. Заключение МРТ: секвестрированная грыжа диска L4/L5. Протрузия диска L3/L4. Стеноз. Вообщем. Как-то так. Но размер, вроде, как небольшой. Нужна консультация нейрохирурга. На прием 3 октября. Поэтому, не знаю. Как с ней будем "расставаться".

))) может невролога?

 

[Marisabel95]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@elena_elena44
@MrNobody
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@Селена13
@Cord
@Amelinda
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Anemos@

Итоги 12 недели 12-18.09
Преодолели 685,26 км

Наши супермужчины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Anemos@ - 63,75 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @игоряшкаNS - 62,33 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @ВоваНТ - 56,10 км

Наши суперженщины:
Посмотреть вложение 16823441 место - @Taha - 87,76 км
Посмотреть вложение 16823452 место - @Marisabel95 - 87,30 км
Посмотреть вложение 16823463 место - @Amelinda - 48,67 км

Вы крутые!!!Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347Посмотреть вложение 1682347 Катюша @Riksi наградит вас.

@NSSerg, Сергей, у тебя нет отчётов за 12 неделю. Не было возможности занести?

Внимание, розыск!

@elena_elena44
@Cord

Спасибо всем

 

[Marisabel95]

))) может невролога?

В заключении написано рекомендуется консультация невролога (нейрохирурга, надеюсь не понадобится????).

 

[Marisabel95]

@Riksi. Катерина, спасибо за медальку

 

[Marisabel95]

Начинаю. ???. Вот, команда, и вам предлагаю. Очень доступноые упражнения для всех. Здоровья всем

 

[Riksi]

@Riksi. Катерина, спасибо за медальку

Не за что, заслужила же

 

[ТатьянКа Д.]

Привет, команда!
Отчёт за 21,22,23.09
Ходила только на работу
21.09- 1,45+ 1,36км
22.09- 1,61км
23.09- 1,57+ 1,41 км