Стодневка по бегу - 23

[ТатьянКа Д.]

Отчёт
26.09- 5 км
28.09- 4,69 км

 

[ВоваНТ]

29.09
Бегом 11.1 км

 

[Amelinda]

Отчет. 28.09 ходьба 6,54 км.

 

[Алёна909]

29.09.
Ходьба 4,23 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 29.09:
Находилась , уфф - 19.2

 

[Селена13]

Добрый вечер всем!
Отчёт за 29.08
Ходьба - 2,55

 

[MrNobody]

28.09 Ходьба 2.53 км.
29.09 Трусца 10.14 км.

Я написал уже, что подсадил позвоночник на бетонных работах, поясница ныла, ноги не ножили, результаты не результатились.... и я наконец-то смекнул что сезон провален и само не рассосётся, начал делать упражнения на шаре......только побольше, чем автор рекомендует..... и вот сегодня опять попробовал передвигаться трусцой......напоминаю всё лето то и дело приходилось переходить на шаг так как ноги отнимались.......так вот сегодня я без остановки бегал час я..... я не просто удивлён, я ошарашен. Час Карл!!! Спина ноет ....но чуть чуть.....ноги держат! Ура!

 

[Фордик]

Отчёт
28.09.2022

Ходьба - 6,48 км
@I believe

 

[Фордик]

Отчёт
29.09.2022

Ходьба - 5,38 км
@I believe

 

[Marisabel95]

28.09 Ходьба 2.53 км.
29.09 Трусца 10.14 км.
Посмотреть вложение 1682916Посмотреть вложение 1682917
Я написал уже, что подсадил позвоночник на бетонных работах, поясница ныла, ноги не ножили, результаты не результатились.... и я наконец-то смекнул что сезон провален и само не рассосётся, начал делать упражнения на шаре......только побольше, чем автор рекомендует..... и вот сегодня опять попробовал передвигаться трусцой......напоминаю всё лето то и дело приходилось переходить на шаг так как ноги отнимались.......так вот сегодня я без остановки бегал час я..... я не просто удивлён, я ошарашен. Час Карл!!! Спина ноет ....но чуть чуть.....ноги держат! Ура!

Василий Палыч, и мячик, присядания, именно так, включу сегодня в свою ЛФК. Спасибки

 

[NSSerg]

@NSSerg, Сергей, у тебя нет отчётов за 12 неделю. Не было возможности занести?

Привет! Да, просто жесть со свободным временем. Постараюсь всё сегодня занести.

 

[ВоваНТ]

30.09
Бегом 10 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 30.09:
Ходьба- 12.4

 

[Алёна909]

30.09.
Ходьба 6,83 км

 

[Фордик]

Отчёт
30.09.2022

Ходьба - 17,53 км
@I believe

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 12-18 сентября
Бег 51,3 км
Плавание 775м (3,1 беговых километра)

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 19-25 сентября.
Бег 24,8 км.

 

[ВоваНТ]

01.10
Велик 40.4/4=10.1
Бегом 10.4
Итого 20.5 км

 

[MrNobody]

01.10 Трусца 9.27 км.

 

[Marisabel95]

Отчет за 01.10:
Ходьба- 9.1