Стодневка по бегу - 26

[Riksi]

Ой! За что это?!
А нельзя с меня как-то снять это заклятье? @Riksi

я теперь тоже так захотела

 

[Delightful_immoral]

Всем привет!
Вчера ходила
Это мой третий месяц, когда я держу среднее в 15к в день. Меня постигло огромное разочарование, что для похудения этого недостаточно, поэтому пришлось добавить зал
А так, конечно, волшебство, очень снизилась тревожность и улучшился сон, знала бы раньше, всю жизнь бы ходила!

 

[Cord]

Это мой третий месяц, когда я держу среднее в 15к в день. Меня постигло огромное разочарование, что для похудения этого недостаточно, поэтому пришлось добавить зал

Если учитывать шаги по браслету, то и 20 тыс. мало - браслеты сильно врут в сторону увеличения, кроме того, шаги в помещении - не то же самое, что по улице. Кроме того, "Abs Are Made in the Kitchen" ("Кубики пресса создаются на кухне"), для похудения, в первую очередь нужна диета. Физические нагрузки не только сжигают некоторое количество калорий, но аппетит нагуливают. Хотя если каждый день сжигать дополнительно по 800 ккал, то это перебьёт даже дополнительный приём пищи, наверное.

 

[NSSerg]

Хотя если каждый день сжигать дополнительно по 800 ккал, то это перебьёт даже дополнительный приём пищи, наверное.

У кого как. У меня явно больше, но при этом приходится постоянно бороться с лишним весом.

 

[Delightful_immoral]

Всем привет! Вчера ходила 11.3, эллипс 2.6, велотренажёр 5.4, бассейн - 200м
+Силовые

 

[Cord]

У кого как. У меня явно больше, но при этом приходится постоянно бороться с лишним весом.
Посмотреть вложение 1858264

Тем более. Значит, диета в любом случае нужна. Тем более, что проклятый организм не дремлет и старается адаптироваться к дефициту калорий.

 

[I believe]

У кого как. У меня явно больше, но при этом приходится постоянно бороться с лишним весом.
Посмотреть вложение 1858264

Тем более. Значит, диета в любом случае нужна. Тем более, что проклятый организм не дремлет и старается адаптироваться к дефициту калорий.

Интенсивные тренировки вызывают зверский аппетит. И кроме того, нам кажется, что тренировки дают нам "отпущение грехов", что мол "вот я хорошо потренировался, значит могу съесть эту мороженку, гамбургер, выпить бутылку колы и т.д.".
И в результате переедаем.

Всем привет!

 

[ВоваНТ]

Интенсивные тренировки вызывают зверский аппетит. И кроме того, нам кажется, что тренировки дают нам "отпущение грехов", что мол "вот я хорошо потренировался, значит могу съесть эту мороженку, гамбургер, выпить бутылку колы и т.д.".
И в результате переедаем.

Всем привет!

Да что уж колы

 

[Селена13]

Всем привет! Вечер добрый! Пришла к вам записаться.
Анкета
1. Укрепление здоровья, похудение
2. 3 дня минимум
3. Виды нагрузки - ходьба.
4. Отчёт- скриншот с программы Strava
5. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[I believe]

Всем привет! Вечер добрый! Пришла к вам записаться.
Анкета
1. Укрепление здоровья, похудение
2. 3 дня минимум
3. Виды нагрузки - ходьба.
4. Отчёт- скриншот с программы Strava
5. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Привет, Лена! Жду тебя)). Записываю)

Да что уж колы

ну да, или чего-то покалорийнее и повеселее)

 

[Селена13]

Привет, Лена! Жду тебя)). Записываю)

ну да, или чего-то покалорийнее и повеселее)

Спасибо Катя! ?

 

[Катерина37]

У кого как. У меня явно больше, но при этом приходится постоянно бороться с лишним весом.
Посмотреть вложение 1858264

Во-во! Такая же фигня. Чуть меньше но в районе 800 сжигаю по треням ежедневно. И очень много добавляю в день по движениям и ем ни как коллеги и друзья , но вопрос с лишним весом стоит постоянно. Смотрю на некоторых - ваще без спорта едят как не в себя и стройняшки, при чем хоть мальчики хоть девочки!

 

[I believe]

Всем привет! Вчера ходила 11.3, эллипс 2.6, велотренажёр 5.4, бассейн - 200м
+Силовые

Привет! У тебя эллипс мили показывает?

 

[I believe]

Во-во! Такая же фигня. Чуть меньше но в районе 800 сжигаю по треням ежедневно. И очень много добавляю в день по движениям и ем ни как коллеги и друзья , но вопрос с лишним весом стоит постоянно. Смотрю на некоторых - ваще без спорта едят как не в себя и стройняшки, при чем хоть мальчики хоть девочки!

Да, есть такие счастливчики)

 

[Delightful_immoral]

Привет! У тебя эллипс мили показывает?

Привет) не, там справа км и огонечек напротив них

 

[I believe]

Привет) не, там справа км и огонечек напротив них

И за какое время ты 2,6 км на тренажёре пробегаешь?

 

[Delightful_immoral]

И за какое время ты 2,6 км на тренажёре пробегаешь?

Там на фотке всё есть) 18 минут в холмистом режиме. Это у меня всегда разминка перед силовыми.

 

[I believe]

Там на фотке всё есть) 18 минут в холмистом режиме. Это у меня всегда разминка перед силовыми.

Воот, у тебя тоже нормальный тренажёр.
А на тренажёре, котором я занимаюсь, 2,6 км за 1 час выходит. И это я считаю отдельной полноценной кардиотренировкой, как часовой бег на пульсе 120-145.

Я уже всем на свой эллипс не по одному разу пожаловалась, теперь - тебе

 

[Delightful_immoral]

Воот, у тебя тоже нормальный тренажёр.
А на тренажёре, котором я занимаюсь, 2,6 км за 1 час выходит. И это я считаю отдельной полноценной кардиотренировкой, как часовой бег на пульсе 120-145.
Посмотреть вложение 1858368
Я уже всем на свой эллипс не по одному разу пожаловалась, теперь - тебе

О, мне такие в другом зале попадались, понимаю твою боль (

 

[Delightful_immoral]

Воот, у тебя тоже нормальный тренажёр.
А на тренажёре, котором я занимаюсь, 2,6 км за 1 час выходит. И это я считаю отдельной полноценной кардиотренировкой, как часовой бег на пульсе 120-145.
Посмотреть вложение 1858368
Я уже всем на свой эллипс не по одному разу пожаловалась, теперь - тебе

Такое надо тоже с повышающим коэффициентом конвертировать, как плавание)