Стодневка по бегу - 26

[Алёна909]

02.09.
Ходьба 19,54 км

 

[aMaryLlis]

Доброго вечера)
01.09, ходьба, 8,4 км
02.09, ходьба, 6,73 км


Планирую мини-челлендж сама с собой. Сентябрь 30 дней 10к+ шагов ежедневно, независимо от "ой, там дождик" и "ой, ножки болят". Ну, попробовать хотя бы

 

[Инна MK]

Сегодня бегала ещё легче.
4 круга без остановки, потом 1 круг отдых и ещё парочку.
Да ещё так интересно получилось...
у нас вечером стадион слабо освещен. Иду себе, иду в потемках по кругу, в телефоне музыку тыкаю.....и вдруг ба бах!! Как врубили яркое освещение! Сразу в голове вспомнились кадры из какого то фильма про спорт.....и я такая в новых наконец то кроссах( а ля бюджет?), иду и думаю:" так и будешь вышагивать, как по подиуму? Иди беги давай!"

А и ещё: сегодня услышала, как один тренер давал совет: во время бега ( и не только), важно расслабить мышцы настолько , насколько ты вообще способен расслабить их, мышцы, во время тренировки.
Попробовала: плечи расслабила, руки ноги почти тоже , дыхание произвольное.
Никакой отдышки и т.д.,

Ещё побегала и походила.

 

[Инна MK]

Про расслабление мышц во время тренировок в этом видео на 9, 19 минуте
Сегодня проверила на себе- действительно работает!

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Marisabel95
@Катерина37
@Morkovka
@Katrinа
@Alismils
@Инна MK
@игоряшкаNS
@Serega from Siberia
@NSSerg
@Алёна909
@The Wall
@mishgan
@Ёжикツ︎
@Taha
@окташкод
@I believe
@Delightful_immoral
@Vivien Li
@Рыжая Бестия
@АлоэВера
@Мадам Тарошка
@Amelinda
@Cord
@dimus
@ВоваНТ
@Nicety
@YaGorik
@Maria_VL
@Мария009
@Vava
@MrNobody
@Селена13
@Shannon5461
@ilvyz
@Veritas
@Dmitriy52
@Bugaz

Привет всем!
Итоги 3 недели стодневки.
За 3 неделю преодолели 1429,91 км.
Чемпионы недели:

1 место - @игоряшкаNS - 107,50 км

2 место - @ВоваНТ - 71,80 км

3 место - @Ёжикツ︎ - 63,92 км
Чемпионки недели:

1 место - @Алёна909 - 128,57 км

2 место - @Katrinа - 125,60 км

3 место - @Катерина37 - 116,93 км

Ура самым первым! Зоя @Zaйcom наградит вас медалями (Спасибо, Зоя!)

Штрафы:
@Мадам Тарошка - 3 шт
@dimus - 3 шт
@The Wall - 1 шт
@I believe - 1 шт

@Мария009 - 3 шт - итого 6 - на выбывание
@Veritas - 3 шт - итого 6 - на выбывание

 

[Алёна909]

Спойлер: Команда!

@Marisabel95
@Катерина37
@Morkovka
@Katrinа
@Alismils
@Инна MK
@игоряшкаNS
@Serega from Siberia
@NSSerg
@Алёна909
@The Wall
@mishgan
@Ёжикツ︎
@Taha
@окташкод
@I believe
@Delightful_immoral
@Vivien Li
@Рыжая Бестия
@АлоэВера
@Мадам Тарошка
@Amelinda
@Cord
@dimus
@ВоваНТ
@Nicety
@YaGorik
@Maria_VL
@Мария009
@Vava
@MrNobody
@Селена13
@Shannon5461
@ilvyz
@Veritas
@Dmitriy52
@Bugaz

Привет всем!
Итоги 3 недели стодневки.
За первую неделю преодолели 1429,91 км.
Чемпионы недели:
Посмотреть вложение 18734561 место - @игоряшкаNS - 107,50 км
Посмотреть вложение 18734572 место - @ВоваНТ - 71,80 км
Посмотреть вложение 18734583 место - @Ёжикツ︎ - 63,92 км
Чемпионки недели:
Посмотреть вложение 18734561 место - @Алёна909 - 128,57 км
Посмотреть вложение 18734572 место - @Katrinа - 125,60 км
Посмотреть вложение 18734583 место - @Катерина37 - 116,93 км
Посмотреть вложение 1873459Ура самым первым! Зоя @Zaйcom наградит вас медалями (Спасибо, Зоя!)

Штрафы:
@Мадам Тарошка - 3 шт
@dimus - 3 шт
@The Wall - 1 шт
@I believe - 1 шт

@Мария009 - 3 шт - итого 6 - на выбывание
@Veritas - 3 шт - итого 6 - на выбывание

Спасибо!

 

[Katrinа]

Спойлер: Команда!

@Marisabel95
@Катерина37
@Morkovka
@Katrinа
@Alismils
@Инна MK
@игоряшкаNS
@Serega from Siberia
@NSSerg
@Алёна909
@The Wall
@mishgan
@Ёжикツ︎
@Taha
@окташкод
@I believe
@Delightful_immoral
@Vivien Li
@Рыжая Бестия
@АлоэВера
@Мадам Тарошка
@Amelinda
@Cord
@dimus
@ВоваНТ
@Nicety
@YaGorik
@Maria_VL
@Мария009
@Vava
@MrNobody
@Селена13
@Shannon5461
@ilvyz
@Veritas
@Dmitriy52
@Bugaz

Привет всем!
Итоги 3 недели стодневки.
За первую неделю преодолели 1429,91 км.
Чемпионы недели:
Посмотреть вложение 18734561 место - @игоряшкаNS - 107,50 км
Посмотреть вложение 18734572 место - @ВоваНТ - 71,80 км
Посмотреть вложение 18734583 место - @Ёжикツ︎ - 63,92 км
Чемпионки недели:
Посмотреть вложение 18734561 место - @Алёна909 - 128,57 км
Посмотреть вложение 18734572 место - @Katrinа - 125,60 км
Посмотреть вложение 18734583 место - @Катерина37 - 116,93 км
Посмотреть вложение 1873459Ура самым первым! Зоя @Zaйcom наградит вас медалями (Спасибо, Зоя!)

Штрафы:
@Мадам Тарошка - 3 шт
@dimus - 3 шт
@The Wall - 1 шт
@I believe - 1 шт

@Мария009 - 3 шт - итого 6 - на выбывание
@Veritas - 3 шт - итого 6 - на выбывание

Спасибо

 

[Dmitriy52]

28 август -11,3 км
29 август - 12.3 км
30 август - 15,5 км
31 август- 10.8 км
2 сентября- 7,9 км

 

[Инна MK]

Доброго вечера)
01.09, ходьба, 8,4 км
02.09, ходьба, 6,73 км
Посмотреть вложение 1873350Посмотреть вложение 1873351

Планирую мини-челлендж сама с собой. Сентябрь 30 дней 10к+ шагов ежедневно, независимо от "ой, там дождик" и "ой, ножки болят". Ну, попробовать хотя бы

Я тоже! Давай вместе!

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего воскресения и отличного настроения!

 

[The Wall]

Отчёт за 03.09. Бег 26.41 км. Будем пробовать марафон

 

[Bugaz]

Всем добрейшего утра! Календарь перевернул на 13 км ?

 

[Marisabel95]

Добрый вечер!
Отчёт за сегодня:
Ходьба - 10.31
Посмотреть вложение 1873260
Участвовала с семьёй дочки в соревнованиях по ходьбе. Народу много очень было, несколько тысяч.
Моя медаль ?
Посмотреть вложение 1873261Посмотреть вложение 1873264Посмотреть вложение 1873265Посмотреть вложение 1873267Посмотреть вложение 1873268

Круто, Ленчик

 

[YaGorik]

Добрый день!
Отчёт 03.09 Ходьба 10,15км

 

[Инна MK]

@I believe Катя привет! Отчетная неделя с сегодняшнего дня? Т.е.с вск.по вск?

 

[I believe]

@I believe Катя привет! Отчетная неделя с сегодняшнего дня? Т.е.с вск.по вск?

Привет, Инна!
Отчётная неделя соответствует календарной: с понедельника по воскресенье.

 

[Инна MK]

Привет, Инна!
Отчётная неделя соответствует календарной: с понедельника по воскресенье.

Спасибо Катюша!

 

[mishgan]

фотки из Оренбурга

 

[mishgan]

фотки с матча

 

[mishgan]

ещё фотки Оренбурга