Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[Алёна909]

Всем привет!
20.06.
Ходьба 17,17 км

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер
20 июня 15,22 км из них 6 бег

 

[Андрей_А]

Доброго вечера (ой, уже ночи )
Жизнь налаживается ) Во всяком случае сильно на это надеюсь
Утром проснулся со стреляющей болью в пояснице (а именно она виновник всего происходившего предыдущие 10 дней). Со ступенек спускался боком, держась за стенки )
К вечеру расходился, сомнения бежать/не бежать уже закрадывались в смятенный разум (начитался еще статей в сети со строгим запретом бегать с подобной проблемой. Ко врачу говорят идите, выпишет вам мази мазать - те, что вы и так знаете и сами и мажете...)
Выбрал - бежать. Аккуратно, никаких подъемов. Кратчайшей дорогой, бережем себя. - примерно так думал первые секунд 30, как включил часы. А потом... потом поднял взгляд, а там, вдалеке - горы... И лес на них... И спускающееся на все это великолепие солнце.. И стилизованные лучи-тени, от нескольких тучек, будто специально собравшихся вокруг... И небо, местами закатно-красное, но не настолько чтоб до темноты не успеть пробежать...
В общем, ноги сами свернули куда нужно. Да и подъемы не страшны, в них такой комфортный легкий наклон туловища получается, что боль почти незаметна. Страшны спуски, но это ведь в конце. Разберемся ) Так и забрался на высоту 250 метров.
Пробегая санаторий на входе в лес, взгляд невольно задержался на баннере - "Приходите к нам на лечение" (мысли-то крутятся - вдруг еще хуже будет, притянул себе знак )
Дальше по лесу - там все стандартно (ну то есть - без вариантов восхитительно )
И вот он, спуск. И снова мысли - как бы не навредить ("в интернете же написано..."). Неожиданно мелькает идея о беге спиной вперед, но тут же отбрасывается за неразумностью, ибо уже слегка темнеет . Да и в конце концов, если движение вызывает боль, и эта боль терпима, то пусть и прорабатывается ) И вот с таким настроем пошел вниз. 2 км, темпом почти 7-30, но это все-таки был бег! Не шаг, а именно бег, несмотря ни на что. Спускаясь, не мог с головы прогнать образ, кажется был на него похож ))) :



Внизу повеселил детский лагерь, с лихой пятничной гулянкой персонала и громким "то парень к лесу мчится" из КиШевской "Дурак и молния" (бегу и ржу - "Весь сельский люд смотреть на это выходил:. Как на холме безумец бегал и чудил" )))
Еще пара км - и вот мы почти дома А в магазине - мой любимый Геркулес с неожиданно новым дизайном (в правом нижнем углу "Гонка героев" - ну без вариантов же про мое сегодня ):

Фух. Опять целый рассказ наклепал . Технические подробности про пульс и темп оставлю для дневника. А здесь на этом все )
И отчет:

 

[Витьбас]

Сегодня полностью путь почти от дома до пристани.

 

[angel..ina]

Доброе утро)
За эту неделю принесла
16.06 - 11 км
18.06 - 12, 49 км
19.06 - 10, 91 км
20.06 - 9, 21 км

Спойлер

Всем хороших выходных)

 

[Андрей_А]

Доброе утро! Часы глюканули и данные по тренировкам не выгружаются, только сводно. А потом я "что-то нажал и все удалилось"
Скрин успел сделать (Ран5+пред-Ран5, пост-Ран5 и немного пост-пост-Ран5 ):
6,73 + 6,80 + 4,08 = 17,61



Ох уже эта атмосфера, когда бежишь не один... Опоздал на 8 минут, некоторые уже второй километр завершали, как я только стартанул. Бегу, думаю - ну мне спокойненько, без напрягов, зато забег закрою. Так нет же - вон последний впереди, и так небыстро бежит ) Обошел, потом еще, еще, На финише - 48 из 65. Последний километр - темп 3-55 . А как же боль? Не помню, честно. Кажется не было ее в тот момент. После финиша, правда, вернулась.

Удивительная штука наш мозг. В горку вчера вбегал, внимание переключается на ощущения - пульсовые зоны, тяжесть подъема (и одновременно удовольствие от факта, что бегу), разуму не хватает сил держать все одним охватом и ментальная конструкция "я болею" - отпускается. Просто забываешь, что должно болеть. И вдруг на самом деле - ничего и не болит. Совсем! Я в момент, когда это почувствовал - на высокий блок бордюра (сантиметров 60) на бегу запрыгнул, а потом спрыгнул с него. Ноль реакции. Здоровый человек ))) Чуть позже сознание успокоилось и все вернуло. Но факт - как многое идет из головы...
Такая вот минутка уклона в метафизику

Всем хороших выходных!

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
21.06
Бегом 10.9 км

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Отчёт 20.06 и 21.06 Ходьба

 

[Кошка Марта]

Приветы))
21 июня ходьба 12,93 км

 

[Алёна909]

Всем привет!
21.06.
Ходьба 18,55 км

 

[Витьбас]

Сегодня из часа выскочил, а куда деваться - лето, а утром +5 , поневоле сразу в темпе идти приходится.

 

[ВоваНТ]

22.06
Всем привет!
Скорбим и помним!
Побегал 18.1 км

 

[Роберто Веракруз]

21.06

 

[Алёна909]

Всем привет!
22.06.
Ходьба 18,05 км

 

[MrNobody]

Всем привет!
20.06 Ходьба 3.22
21.06 Перебежками 6.02

 

[krischks]

Всем привет
Ходьба 22.06
4.31

 

[Кошка Марта]

Вечер добрый)
22 июня 11,59 км из них 8 бегом.
Следующий беговой план безальтернативно предлагает мне 4 тренировки в неделю. Ну что ж, пить, так пить. Попробую Пока бег спасает мне это лето. В водоемы лезть не хочется, но хоть как-то при активностях на свежем воздухе

 

[ИванНТ]

Всем привет! Отчет- бег 18.06-5,73 км 22.06- 15,03 км

 

[Vivien Li]

Всем привет!
Пешеходный отчёт:
17 - 5,72 км
18 - 12,93 км из них 5 бегом
19 - 9,79 км
20 - 4,28 км
21 - 13,38 км
22 - 7 км

Спойлер: Скрины

 

[+SERG]

Всем привет. отчет за 22.06
Вел 37 км.