Ездил в город, до пристани пешком,в городе раза в два больше пешком. Хотел и обратно пройти, опять рюкзак килограмм 10. Не, если бы после ничего не делать, можно было пройти с нагрузкой, а так на огороде дел полно.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
- Статус
Привет всем!
22 июня - 22-й ежегодный Семейный марафон "Солнце. Жизнь. Любовь"
Название намекает, будто бегать нужно семьями, но история его появления немного иная, хотя пожалуй даже более красивая.
Давным-давнов далёкой-далёкой галактике... , а более точно - 22 года назад, один из саратовских бегунов впервые организовал данный марафон, с целью спортивно отметить создание собственной семьи. Через год решили повторить. Потом еще и еще (семья та же, не так что каждый раз новая 
) На сегодняшний день они уже лет 10 как переехали в Москву, но каждый год, сохраняя традицию - приезжает лично или активно участвует в организаторских делах удаленно (в том числе финансово).
Я взял полумарафон. По дням - 9 / 14 / 17,5 / 23 (вместе с разминкой) - похоже на идеальный план возвращения в бег
Вызвался немного помочь с организацией, в том числе нарисовать стрелки на разворотах и разбросать убрать самокаты с дорожек (есть такая проблемка на дистанции). Для этого планировалось приехать за час до начала, спокойно размяться, с учетом всех недавних проблем ну и т.п. А, еще книгу заранее скачал, проверил сколько до конца у текущей - раньше кончится, чем бежать. В общем все заранее подготовил, сам настроился.
Но, как там Джон Леннон сказал - "Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы" Малюсенький недосмотр в виде непоставленного на зарядку телефона. И вот оно, доброе утро в 6-22 (вместо 5-30, чудом без будильника), телефон в ноль, в панике бегаю собираюсь )) Приехал за 12 минут до начала. Подъезжая, посчитал - стрелка в дальней точке 1 км, разминочный темп 5 мин/км, ускорение для разогрева пульса не помешает, и пара минут на рисование и войну с самокатами ) По факту побольше вышло, а старт почти на 20 минут задержали (не по моей вине), так что все нормально.
Ну, погнали. Настроился - без подвигов, но постараться выложиться. Честно, надеялся хотя бы по 4-50, а на первых км на часы смотрю - стабильные 4-30 (!), и нормально бежится. Вот только пульс снова уверенно в красной зоне (по ощущениям - нагрузка, дыхание - оценил бы как оранжевую на грани с красной, но все-таки оранжевую). И тут в голову приходит авантюра - а не попробовать ли не обращать внимания и просто бежать? (Стоит пояснить, что до сих пор не уверен как правильно для 21 км на результат. Вроде не десятка, где можно смело бросать все ресурсы в бой, выкладываться и просто терпеть. Но и не марафон, вынуждающий внимательней следить за экономией гликогеновых запасов). В общем, сказано - сделано, пробуем. В крайнем случае, на второй половине просяду, как-нибудь добегу.
Мозг песенку подкинул, зацепилось под контекст, она вообще про другое конечно )) :
Ну ладно, хватит рассуждений. 8 км продержал четко по 4:30 (уже представлял как буду рассказывать о "хромоногих рекордах", нога с поясницей-то пока не отпустила, можно бежать и терпеть, но проблемка в силе). Дальше по 4-40 - ровненько до конца. После 15-го пытался прибавлять и даже казалось, что пошел быстрей, но так и получалось по 4-40. Если б не пытался, то думаю скатился бы к 5 мин/км.
Итог - 1:36:59 и третье место в абсолюте (нас, правда, всего 15 чел на половинке было, но приятно. При личнике в 1:34:37, для текущей формы - результат более чем) И кстати, благодаря обстоятельствам понял, что такие вещи лучше бегать без гаджетов в ушах. Для тренировок оно неплохо, но в важном забеге стоит полностью сосредоточиться на ощущениях.
А кто дочитал до этого места - бонус ) История, как Андрея на семейном марафоне чуть не женили
Под спойлер, а то и так много букоф )
Фоточки - какие разные участники и немного атмосферы события - под спойлером.
Отчеты:
22 июня - 22-й ежегодный Семейный марафон "Солнце. Жизнь. Любовь"
Название намекает, будто бегать нужно семьями, но история его появления немного иная, хотя пожалуй даже более красивая.
Давным-давно
) На сегодняшний день они уже лет 10 как переехали в Москву, но каждый год, сохраняя традицию - приезжает лично или активно участвует в организаторских делах удаленно (в том числе финансово).Я взял полумарафон. По дням - 9 / 14 / 17,5 / 23 (вместе с разминкой) - похоже на идеальный план возвращения в бег
Вызвался немного помочь с организацией, в том числе нарисовать стрелки на разворотах и Но, как там Джон Леннон сказал - "Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы"
Малюсенький недосмотр в виде непоставленного на зарядку телефона. И вот оно, доброе утро в 6-22 (вместо 5-30, чудом без будильника), телефон в ноль, в панике бегаю собираюсь )) Приехал за 12 минут до начала. Подъезжая, посчитал - стрелка в дальней точке 1 км, разминочный темп 5 мин/км, ускорение для разогрева пульса не помешает, и пара минут на рисование и войну с самокатами ) По факту побольше вышло, а старт почти на 20 минут задержали (не по моей вине), так что все нормально.Ну, погнали. Настроился - без подвигов, но постараться выложиться. Честно, надеялся хотя бы по 4-50, а на первых км на часы смотрю - стабильные 4-30 (!), и нормально бежится. Вот только пульс снова уверенно в красной зоне (по ощущениям - нагрузка, дыхание - оценил бы как оранжевую на грани с красной, но все-таки оранжевую). И тут в голову приходит авантюра - а не попробовать ли не обращать внимания и просто бежать? (Стоит пояснить, что до сих пор не уверен как правильно для 21 км на результат. Вроде не десятка, где можно смело бросать все ресурсы в бой, выкладываться и просто терпеть. Но и не марафон, вынуждающий внимательней следить за экономией гликогеновых запасов). В общем, сказано - сделано, пробуем. В крайнем случае, на второй половине просяду, как-нибудь добегу.
Мозг песенку подкинул, зацепилось под контекст, она вообще про другое конечно )) :
"Будет больно, давай подумаем об этом завтра,
Где-то в груди сбоит тотализатор,
Не поднимает ставки сердце"
А сердце, наоборот, поднимало. Опускать не хотело Ну ладно, хватит рассуждений. 8 км продержал четко по 4:30 (уже представлял как буду рассказывать о "хромоногих рекордах", нога с поясницей-то пока не отпустила, можно бежать и терпеть, но проблемка в силе). Дальше по 4-40 - ровненько до конца. После 15-го пытался прибавлять и даже казалось, что пошел быстрей, но так и получалось по 4-40. Если б не пытался, то думаю скатился бы к 5 мин/км.
Итог - 1:36:59 и третье место в абсолюте (нас, правда, всего 15 чел на половинке было, но приятно. При личнике в 1:34:37, для текущей формы - результат более чем) И кстати, благодаря обстоятельствам понял, что такие вещи лучше бегать без гаджетов в ушах. Для тренировок оно неплохо, но в важном забеге стоит полностью сосредоточиться на ощущениях.
А кто дочитал до этого места - бонус ) История, как Андрея на семейном марафоне чуть не женили
Под спойлер, а то и так много букоф )Девушка мимо шла, остановилась. Ну частенько бывает, люди подходят, спрашивают - "А что тут у вас, клуб?", а как это, а как то и т.д. А тут прям общительная такая, вопрос за вопросом, ее желающие пообщаться в оборот взяли - и про технику бега там что-то, и про темп, и "приходите к нам на Ран5 в субботу".... Чай, смотрю, уже налили из термоса, печенками угощают )
Я в сторонку отошел, к чему эта суета... ) Вот только не понял, в чем прикол, но шуточки от сокомандников - "Андрей, забирай, будешь учить бегать", "Если что - убежать всегда успеешь, ты ж быстрее" и "Ну вы прям по росту подходите" (невысокая вроде, где корень юмора?..
) - затем услышал более трех раз точно ))
От греха подальше ушел Волгу фотографировать (картинка с яхтой - доказательство )))
- и про технику бега там что-то, и про темп, и "приходите к нам на Ран5 в субботу".... Чай, смотрю, уже налили из термоса, печенками угощают )Я в сторонку отошел, к чему эта суета... ) Вот только не понял, в чем прикол, но шуточки от сокомандников - "Андрей, забирай, будешь учить бегать", "Если что - убежать всегда успеешь, ты ж быстрее" и "Ну вы прям по росту подходите" (невысокая вроде, где корень юмора?..
) - затем услышал более трех раз точно ))От греха подальше ушел Волгу фотографировать (картинка с яхтой - доказательство )))
- Сообщения
- 11.337
- Реакции
- 27.564
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Да всё-всё, хохотаю над твоей побудкой и интересом к яхтамЭто что за грусть?
я просто теплолюбивее змеи, но бег и терморегуляцию налаживает))
- Сообщения
- 11.337
- Реакции
- 27.564
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Вечер добрый)
23 июня ходьба 10,81 км. Немного шуршали, не без этого
23 июня ходьба 10,81 км. Немного шуршали, не без этого
В ходьбе тоже важна техника. Тогда можно не шуршать
Ого, Василий Павлович, километраж потихоньку покоряется, несмотря на все сложности!
Роберто Веракруз
Гордость форума
Доброе утро, поздравляю с достижением Эвереста!!
Svetlyc
Гуру
Юля, как здоровье?
Добрый вечер, спортсмены 
Отчёты : 22.06 Ходьба, 23.06 Ходьба, 24.06 Бассейн плюс Ходьба
Отчёты : 22.06 Ходьба, 23.06 Ходьба, 24.06 Бассейн плюс Ходьба
Алёна, а Орден Петра Водкина это на время даётся или навсегда?
- Сообщения
- 11.337
- Реакции
- 27.564
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Вечер добрый)
24 июня ходьба + бег 16,72 км
24 июня ходьба + бег 16,72 км
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Опрос
