Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Отчёт 08.07 Ходьба

 

[Garrik]

Вечер добрый!
Сегодня пробежался, после паузы в месяц. Немного, километра три... тяжело... Во-первых набрал в весе, в командировке ел что придется и где придется и конечно алкоголь, заметно чаще чем дома.
А во-вторых, началось настоящее лето и даже вечером +28.

 

[Витьбас]

Сегодня 8.07.25 как обычно, только не с самого утра - вчера полдня косарем был, сейгод травища прёт, упорхался капитально.

 

[Витьбас]

7 июля ходьба 8 км
Посмотреть вложение 2194008

Нина, поздравляю с Эверестом!!!
Надеюсь тоже когда нибудь заберусь!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Вечер добрый!
Сегодня пробежался, после паузы в месяц. Немного, километра три... тяжело... Во-первых набрал в весе, в командировке ел что придется и где придется и конечно алкоголь, заметно чаще чем дома.
А во-вторых, началось настоящее лето и даже вечером +28.
Посмотреть вложение 2194232

Втянешься быстрее, чем кажется.
Мне после перерыва тоже несколько тяжело было входить в ритм) главное первую недельку не переусердствовать, но в тоже время регулярно выходить на пробежку и всё )

Кстати, тоже задумалась о том, чтобы скинуть немного. Для меня это всегда заключается в переносе внимания с еды на что-то иное. И еще контроль порций, особенно вечером )) а у тебя какие приемы для этого работают?

Уверена, у нас все получится )

 

[Кошка Марта]

Нина, поздравляю с Эверестом!!!
Надеюсь тоже когда нибудь заберусь!

Заглянула в дневник одним глазком. Ну-у-у... Я дольше качалась, да и Эверест этот не показатель. Не вешай нос и не опускай лап, но ищи ключ к себе. Он не единственный, их может быть много, можно и не находить, а назначать некоторые. Может и не так уж и важно не курить, а разве курить важно так? В общем спасибо и все там будем

 

[Garrik]

Втянешься быстрее, чем кажется.
Мне после перерыва тоже несколько тяжело было входить в ритм) главное первую недельку не переусердствовать, но в тоже время регулярно выходить на пробежку и всё )

Кстати, тоже задумалась о том, чтобы скинуть немного. Для меня это всегда заключается в переносе внимания с еды на что-то иное. И еще контроль порций, особенно вечером )) а у тебя какие приемы для этого работают?

Уверена, у нас все получится )

Эффективные прием, у всех одинаковый: "Есть поменьше, двигаться побольше".
Все остальное либо вариации этого метода, либо маркетинговые ходы.
Конечно получиться не в первый раз...

 

[Garrik]

Всем привет

 

[окташкод]

Добрый день.
Отчёты за прошлую неделю.

 

[ВоваНТ]

09.07
День велосипеда номер два. Всем привет!
Велосипед 20.13/4=5.03 км

 

[ВоваНТ]

09.07
Бегом 11 км

 

[Marisabel95]

09.07
День велосипеда номер два. Всем привет!
Велосипед 20.13/4=5.03 км
Посмотреть вложение 2194377Посмотреть вложение 2194378Посмотреть вложение 2194379

 

[Marisabel95]

09.07
Бегом 11 км
Посмотреть вложение 2194381

Молодец

 

[Marisabel95]

Отчет
09.07-15, 46

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Отчёт 09.07 Ходьба

 

[MrNobody]

Всем привет!
7.07 Ходьба 5.44
8.07 Ходьба 4.09
9.07 бег+ Ходьба= 9.02 + 2.91 = 11.93

Спойлер

Попалось старое видео - фрагмент лекции Силуянова "Тренировка митохондрий гликолитических мышц". Решил попробовать. 14 забегов в горку по 20 сек и 45 сек. перерыв. Через час начал чихать, потекли сопли, ещё через час в голове просветлело, всё прекратилось. То есть гормоны выделились и мгновенно организм нашёл где их применить!

 

[Vivien Li]

Привет всем!
Бегать не могу, жара выше 35, плохо её переношу и дел много, поэтому только ходьба будет всю эту неделю, а дальше к морю поеду, там попрохладнее должно быть, посмотрю по самочувствию.

6.07 - 3,65
7.07 - 6,87
8.07 - 4,68
9.07 - 8,25

Спойлер: Скрины

 

[Garrik]

Добрый вечер!
Сегодняшний отчет.

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер, я дошла))
9 июля ходьба 9,8 км

 

[Алёна909]

Всем привет!
09.07.
Ходьба 17,39 км