Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[ВоваНТ]

Всем привет!
10.07
Ещё один день велосипеда
Всего 34.74/4=8.68 км

 

[Алёна909]

Всем привет!
10.07.
Ходьба 15,93 км

 

[+SERG]

Всем привет, отчет за 10.07
Велосипед 27.
Сорри не смог перевернуть нормально с телефона )

 

[Amelinda]

Привет! Отчет.
02.07.2025 ходьба 8,50 км
03.07.2025 ходьба 6,00 км
04.07.2025 ходьба 10,90 км
05.07.2025 ходьба 6,80 км
06.07.2025 ходьба 2,30 км
07.07.2025 ходьба 9,40 км
08.07.2025 ходьба 7,30 км
09.07.2025 ходьба 8,50 км
10.07.2025 ходьба 7,90 км

Спойлер: скриншоты

 

[Андрей_А]

Слышал что если км из 5 минут не выбегаешь то смысла нет в карбоне. Интересно конечно что это за зверь такой.)) Прокачаюсь по темпу может тоже куплю

Я слышал про 4-20 минимум, где они работать начинают. Но вроде как на 5 км уже так могу )
Ощущения - будто в обычных кроссовках перешел с асфальта на резиновую дорожку стадиона (на самом деле не перешел). Только при этом резина еще и упругая, а не гасящая толчок.
По показаниям часов темп на быстрых кругах улучшился примерно на 20 секунд/км, при том, что усталости чувствовалось меньше. (Последний аргумент - не показателен, ибо с предыдущего занятия на стадионе прошло почти 2 мес., возможно просто уровень тренированности подрос. Но добавляют мощей они, несомненно)

 

[Vivien Li]

Я слышал про 4-20 минимум, где они работать начинают. Но вроде как на 5 км уже так могу )
Ощущения - будто в обычных кроссовках перешел с асфальта на резиновую дорожку стадиона (на самом деле не перешел). Только при этом резина еще и упругая, а не гасящая толчок.
По показаниям часов темп на быстрых кругах улучшился примерно на 20 секунд/км, при том, что усталости чувствовалось меньше. (Последний аргумент - не показателен, ибо с предыдущего занятия на стадионе прошло почти 2 мес., возможно просто уровень тренированности подрос. Но добавляют мощей они, несомненно)

Поздравляю с обновкой!

 

[Андрей_А]

Доброе утро!
Если кому-то нужны услуги Сусанино-ведЕния (ударение на заглавную) - обращайтесь Опять интуитивный бег в стиле "я вроде тут примерно знаю" ))
Пунктиром выделил как планировалось, плюс 8 км к плану накрутил по жаре. Прибежал в состоянии, когда на тебе воды больше, чем одежды А на работе выключили воду .... Хотел было на пляж рвануть, ибо он тут в паре километров, но рабочий день все-таки, обошлось двумя пятилитровками из Пятерочки.
Вот такая история

 

[Yula!]

Всем добрейшего

Спойлер: 11, 10.07

 

[Svetlyc]

Всем добрый день.
Андрей @Андрей_А я выхожу из марафона.

 

[+SERG]

Ребят, как погода?

Сегодня в обед вынужденно покатался на веле, вообще жара.. у нас +36 в 11 дня уже))
Едешь от скорости + тень не так жарко, но прохожие все как мороженное тают))
Какой-нибудь марафон бежать... или даже 10 км в такую погоду это вообще жесть наверное)

кто как спасается от перегрева?

я сегодня искупался в открытой воде)) полегче стало)) минут на 10-15

 

[+SERG]

Всем добрый день.
Андрей @Андрей_А я выхожу из марафона.

Привет, что так?

 

[Андрей_А]

Всем добрый день.
Андрей @Андрей_А я выхожу из марафона.

Грустно... На всякий случай скажу. что можно отпуск брать, пауза без отчетов

 

[Андрей_А]

Ребят, как погода?

Сегодня в обед вынужденно покатался на веле, вообще жара.. у нас +36 в 11 дня уже))
Едешь от скорости + тень не так жарко, но прохожие все как мороженное тают))
Какой-нибудь марафон бежать... или даже 10 км в такую погоду это вообще жесть наверное)

кто как спасается от перегрева?

я сегодня искупался в открытой воде)) полегче стало)) минут на 10-15

Организм ко всему привыкает, и к жаре духоте - это тоже вид тренировки )
Замечали, когда первые морозцы зимой приходят, градуса 2-3 и кажется - ой как холодно, реально прям дубак. А потом - минус 10, минус 20. И когда снова 2-3 - уже потепление, скоро весна ), хоть шапки снимай и в весенние куртки )
С жарой такая же история, впечатление первого дня тяжелое, а дальше привыкаешь и более-менее. Ну конечно про воду и головные уборы забывать не стоит.

 

[Svetlyc]

Грустно... На всякий случай скажу. что можно отпуск брать, пауза без отчетов

Тогда мне отпуск до конца месяца нужен, если это возможно.

 

[Андрей_А]

Тогда мне отпуск до конца месяца нужен, если это возможно.

Ок, принято!

 

[Vivien Li]

Ребят, как погода?

Сегодня в обед вынужденно покатался на веле, вообще жара.. у нас +36 в 11 дня уже))
Едешь от скорости + тень не так жарко, но прохожие все как мороженное тают))
Какой-нибудь марафон бежать... или даже 10 км в такую погоду это вообще жесть наверное)

кто как спасается от перегрева?

я сегодня искупался в открытой воде)) полегче стало)) минут на 10-15

У меня тоже жара, 38 на градуснике и ветра нет вообще. Спасаюсь от перегрева тем, что не бегаю )) А вообще в доме под кондиционером сижу, не заболеть бы.

 

[Marisabel95]

А за 08.07 ? В табличке строчка без скрина здесь, уверен он есть, но для порядка жду отчет )

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
11.07
Ещё один день велосипеда
22.06+4=5.12 км
Бегом 8.8 км
Итого 13.92 км

 

[Кошка Марта]

Ребят, как погода?

Сегодня в обед вынужденно покатался на веле, вообще жара.. у нас +36 в 11 дня уже))
Едешь от скорости + тень не так жарко, но прохожие все как мороженное тают))
Какой-нибудь марафон бежать... или даже 10 км в такую погоду это вообще жесть наверное)

кто как спасается от перегрева?

я сегодня искупался в открытой воде)) полегче стало)) минут на 10-15

У нас то же самое. Но я прозябаю на работе по 12 часов при 23° Вообще интересно какие колебания веса у бегуна в такую погоду. Это ж немножко гармошка получается?
А у открытой воды так вообще огонь)))

 

[Marisabel95]

Всем привет!
11.07
Ещё один день велосипеда
22.06+4=5.12 км
Бегом 8.8 км
Итого 13.92 км
Посмотреть вложение 2194905Посмотреть вложение 2194906Посмотреть вложение 2194907Посмотреть вложение 2194908

По моему расчету: велик 5,5