Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[Андрей_А]

Доброе утро!

 

[ВоваНТ]

18.07
Бегом 10.1 км

 

[MrNobody]

18.07 Ходьба 8.31

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Отчёты 17.07 и 18.07 Ходьба

 

[Андрей_А]

Третья подряд достаточно нагруженная тренировка после паузы в 4 дня. Еще и простудиться, похоже, летом умудрился....
Хотел восстановительную, но подумал - впереди суббота-воскресенье, там успею набегаться неспешно ) Да и вообще многовато последнее время расслабляюсь - километры есть, а работы нет, бегу как бежится. Поэтому и результаты не движутся. Пора начинать активничать и вкладываться в скорость и прочее.
Подъем выбрал некрутой затяжной (250 м на 2,5 км), почти весь его шел бодренько для нынешнего состояния (в пределах 5-40 - 5-50), в конце теренкур, и вот он добил... Вроде и совсем не круто, но часы посчитали темп на нем аж 8-40 на км (
Поднялся, чувствую - сил нет, уже относительно полого, правда с песком под ногами, а быстрей 6-15 не идет... Думаю - ну и ладно. И тут - слепни Один кружит ритмично вокруг и на спину присесть пытается. Попытался ускориться - 5-30, смотрю не может догнать. Сбавляю до 6 - жужжит снова. Так и вел он меня весь участок, пришлось хочешь не хочешь держать песочный кусок по 5-30
Чуть позже встретил Алексея Казачкова (наш местный трейл-рекордсмен). Бежит, а я подмечаю - темп такой же, шаг примерно тот же, да и в целом техника бега будто я сам себе бегу навстречу )) Руками махнули друг другу. И так это меня вдруг вдохновило, что следующий километр по 5-04 вышел Ну правда дальше снизил до 5-20, так до конца и старался держать. Хотя там и спуски пошли )
На фоне усталости и простуды левая коленка в крутых спусках чего-то закапризничала малость, взял ей корма в Пятерочке

Отчет и фото корма прилагается :

 

[Кошка Марта]

Третья подряд достаточно нагруженная тренировка после паузы в 4 дня. Еще и простудиться, похоже, летом умудрился....
Хотел восстановительную, но подумал - впереди суббота-воскресенье, там успею набегаться неспешно ) Да и вообще многовато последнее время расслабляюсь - километры есть, а работы нет, бегу как бежится. Поэтому и результаты не движутся. Пора начинать активничать и вкладываться в скорость и прочее.
Подъем выбрал некрутой затяжной (250 м на 2,5 км), почти весь его шел бодренько для нынешнего состояния (в пределах 5-40 - 5-50), в конце теренкур, и вот он добил... Вроде и совсем не круто, но часы посчитали темп на нем аж 8-40 на км (
Поднялся, чувствую - сил нет, уже относительно полого, правда с песком под ногами, а быстрей 6-15 не идет... Думаю - ну и ладно. И тут - слепни Один кружит ритмично вокруг и на спину присесть пытается. Попытался ускориться - 5-30, смотрю не может догнать. Сбавляю до 6 - жужжит снова. Так и вел он меня весь участок, пришлось хочешь не хочешь держать песочный кусок по 5-30
Чуть позже встретил Алексея Казачкова (наш местный трейл-рекордсмен). Бежит, а я подмечаю - темп такой же, шаг примерно тот же, да и в целом техника бега будто я сам себе бегу навстречу )) Руками махнули друг другу. И так это меня вдруг вдохновило, что следующий километр по 5-04 вышел Ну правда дальше снизил до 5-20, так до конца и старался держать. Хотя там и спуски пошли )
На фоне усталости и простуды левая коленка в крутых спусках чего-то закапризничала малость, взял ей корма в Пятерочке

Отчет и фото корма прилагается :

Посмотреть вложение 2197080 Посмотреть вложение 2197081

Ну воооот, теперь вернулся Слепням отдельный респект А как обладательница самых капризных коленок вычислила самый вкусный и плотненький корм, для простуженных бывает с малиной

 

[Кошка Марта]

18 июля ходьба 10,43 км

 

[ИванНТ]

Всем привет! Чет скучно на работе. Решил очень надо отчет скинуть))) Бег восстановительный 18.07 5,69 км

 

[Vivien Li]

Физкульт привет!
Рассвет приносила, теперь закат принесла)
.. и отчёт за вчера 18.07 - 26,29 км, из них 8 бегом.




@Кошка Марта этого мушкетёра специально для тебя принесла

 

[Vivien Li]

@Андрей_А исправь, пожалуйста, я за август отчиталась

 

[Кошка Марта]

Физкульт привет!
Рассвет приносила, теперь закат принесла)
.. и отчёт за вчера 18.07 - 26,29 км, из них 8 бегом.

Посмотреть вложение 2197086
Посмотреть вложение 2197173

@Кошка Марта этого мушкетёра специально для тебя принесла

Посмотреть вложение 2197174

Тысяча чертей, каналья! Он украл mi corazon

 

[Алёна909]

Доброе утро!
18.07.
Ходьба 14,95 км

 

[Vivien Li]

Хороших выходных всем!

Утренняя пробежка 9 км..

 

[Андрей_А]

вычислила самый вкусный и плотненький корм, для простуженных бывает с малинойПосмотреть вложение 2197121

У нас таких не встречал...

 

[Андрей_А]

@Андрей_А исправь, пожалуйста, я за август отчиталась

Легко ) Исправил

 

[Андрей_А]

Доброе утро!

19 июля 1825 года, в день отъезда Анны Керн из села Тригорское, Пушкин подарил ей автограф стихотворения: "Я помню чудное мгновенье...", - шедевр русской любовной лирики.
А ровно через 200 лет после этого события состоялся очередной субботний Run5 в Саратове )

Я в текущем состоянии на рекорды не претендовал (да и стартовал где-то в конце толпы, потом обгонял по газону, уж совсем неспешны некоторые ) и все равно пришел восьмым, как предыдущий раз).
Ну и заминочка для удовольствия.

 

[Vivien Li]

Легко ) Исправил

Спасибо!

 

[Кошка Марта]

19 июля ходьба и мелкие не беговые тренировки лапок 14,16 км

 

[ИванНТ]

Доброе утро! Отчет 19.07 бех 13,11км

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
19.07
Покатался 36.37/4=9.09 км