Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[xomo]

нормы есть...для спортсменов. и для разных дистанций.
7, 5 на км, чуть больше часа в среднем.

 

[MrNobody]

Всем привет. Расскажите кто на улице бегает сколько по времени вы на 1 км тратите? И вообще нормы есть по времени?

Я трачу 8 -9 минут на километр. И буду так бегать до самой весны. Специально! Трусцой! Среди зимы сделаю тяжёлую базу, а ранней весной начну СБУ и интервалы.

 

[xomo]

Я трачу 8 -9 минут на километр. И буду так бегать до самой весны. Специально! Трусцой! Среди зимы сделаю тяжёлую базу, а ранней весной начну СБУ и интервалы.

кстати проверил пульсометр, по сравнению с беговой косячит на 10, на беговой темп 6.4 - 60 минут сегодня пульс 120

 

[MrNobody]

сегодня пульс 120

Блаженны бегающие на пульсе 120, ибо они восстановятся!

 

[MarinaGloria]

Я трачу 8 -9 минут на километр. И буду так бегать до самой весны. Специально! Трусцой! Среди зимы сделаю тяжёлую базу, а ранней весной начну СБУ и интервалы.

А за пульсом следите? И вообще знаете зачем за ним следить? Я в последний раз слышу об этом часто? Видела часы в декатлоне? стоит ли покупать?

 

[xomo]

А за пульсом следите? И вообще знаете зачем за ним следить? Я в последний раз слышу об этом часто? Видела часы в декатлоне? стоит ли покупать?

видел на сайте) смотрю на полар, но жаба душит.

 

[ЕкатеринаИ]

Всем привет.
Отчет за 21 декабря
Ходьба на улице

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет за 22 декабря
Ходьба на улице

 

[MarinaGloria]

видел на сайте) смотрю на полар, но жаба душит.

а стоит их покупать вообще? что дает просмотр пульса? Эффективность бега?

 

[xomo]

а стоит их покупать вообще? что дает просмотр пульса? Эффективность бега?

А ты для чего бегаешь? бег на разном пульсе это разные нагрузки на организм.

 

[MrNobody]

А за пульсом следите? И вообще знаете зачем за ним следить? Я в последний раз слышу об этом часто? Видела часы в декатлоне? стоит ли покупать?

Постигай! Действуй наверняка. Не торопись, всё должно придёт само и знания и готовность всех систем организма к нагрузкам. Часы купишь, когда не сможешь без них. Сокровенные знания открываются не сразу .... Трусцой пока .....помедленнее....
А цель себе недостижимую поставила? Ради чего всё?

 

[MrNobody]

а стоит их покупать вообще? что дает просмотр пульса? Эффективность бега?

Бега бывают восстановительные, мусорные, тренировочные всяких систем.....

 

[xomo]

Бега бывают восстановительные, мусорные, тренировочные всяких систем.....

Мусорный бег?

 

[MarinaGloria]

А ты для чего бегаешь? бег на разном пульсе это разные нагрузки на организм.

Постигай! Действуй наверняка. Не торопись, всё должно придёт само и знания и готовность всех систем организма к нагрузкам. Часы купишь, когда не сможешь без них. Сокровенные знания открываются не сразу .... Трусцой пока .....помедленнее....
А цель себе недостижимую поставила? Ради чего всё?

Нравиться бегать, тело привести в нормальное состояние и поддерживать это.
И конечно попробовать в итоге себя в марафоне-когда к этому готова буду. (это прям за облачно).

Просто я бегаю самое быстрое 6,03 км-медленное 7,36. В среднем 6,40.
Думала, что как то медленно

 

[xomo]

Нравиться бегать, тело привести в нормальное состояние и поддерживать это.
И конечно попробовать в итоге себя в марафоне-когда к этому готова буду. (это прям за облачно).

Просто я бегаю самое быстрое 6,03 км-медленное 7,36. В среднем 6,40.
Думала, что как то медленно

)) а Дистанция? для стометровки имхо медленно ))

 

[MarinaGloria]

)) а Дистанция? для стометровки имхо медленно ))

это за 1 км.
А вообще самое большое сейчас 4 км.

 

[xomo]

это за 1 км.
А вообще самое большое сейчас 4 км.

Я недавно похожий в общем-то вопрос задавал. В большинстве случаев рекомендуют сначала набегать некую базу, прежде чем начать задумываться о скорости. то есть побегать несколько месяцев, увеличить дистанцию до 10, как вариант. и набегивать все это счастье на низком пульсе для развития выносливости, подготовки мышц, связок. Что бы не травмироваться по неосторожности. а потом уже париться по поводу скорости.

 

[MarinaGloria]

Я недавно похожий в общем-то вопрос задавал. В большинстве случаев рекомендуют сначала набегать некую базу, прежде чем начать задумываться о скорости. то есть побегать несколько месяцев, увеличить дистанцию до 10, как вариант. и набегивать все это счастье на низком пульсе для развития выносливости, подготовки мышц, связок. Что бы не травмироваться по неосторожности. а потом уже париться по поводу скорости.

Спасибо . Расслабляюсь тогда

 

[xomo]

А вообще если марафон все-таки цель, то подобрать программу тренировок для подготовки. имхо

 

[MrNobody]

Мусорный бег?

Мусорный темп! Который ничего не тренирует и не восстанавливает. Жёлтый цвет на Поларе!