Вот тоже хочу. У меня плечи всегда были узкие и покатые. Сейчас хоть приподнялись.СпасибоПлечи, да, горжусь прям. Рельефные даже в реале. Раньше никогда такими не были, даже когда спортом занималась.
Ну вот хочу поменьше, 75с многовато для моего телосложения. Утяжеляет фигуру сильно.
Это как отдельную?
Армейский жим попробуй. Мне он лучше всего помогает. У тебя гриф сколько весит? Если 20,то многовато будет, можно блины по 5 кг вместо гантелей, и типа жима гантелей стоя. И махи гантелями(блинами) в стороны.
))какие все вумницы, красатулечки)прям загляденье)у меня тож прогресс есть, но без фото, рано ешо. Смущаюсь.
Завтра отчитаюсь))а вапше это суперфигура для меня самая удачная, Аллунчик спасибо тебе огромное что верила в меня, а я тебя не подвела)И Мусирочки спасибо за тренировки, пока продолжу их, а позже пересмотрим))
всем хорошего вечера
Если заинтересовало и хочешь результат, продолжай с нами! И не хулигань!Финальный отчет
1. Питание половину стодневки держалась боле менее, остальное поползла, но хотябы познакомилась с питанием по БЖУК, и перестала переедать, чем ранее грешила
2. Тренировок последние 1,5 месяца также не было, расслабилась
3. Вес и объемы в таблице, в целом потеряно 600гр
4. Вода 0,5-1л. Сон 7-9 часов. Сон единственное с чем справляюсь походу
5. Посмотреть вложение 466018
И всеже я благодарна за такой опыт, и очень надеюсь продолжить осваивать здоровый образ жизни в дальнейшем и с большим успехом и желанием))
Складками висит?
Не вижу.... повтори, пожалуйста!
А если уменьшить, не будешь выглядеть, как пионерка?
Да тему: Наши Суперфигуристы. И туда разместим всех желающих.
да очень бы хотела и в следующую стодневку попастьЕсли заинтересовало и хочешь результат, продолжай с нами! И не хулигань!
Главное у нас то, что постороеное на системе, мы потом регулируем своей вес, хотим, худеем, хотим, поправляемся (Где наша массонаборщица НЮТА?). А в целом, мы достигаем желанный вес, и он не возвращается. Как обычно бывает на диетах.Об этом напишу пост - почему.
Там в спойлере, под тыц. У себя уже нигде не сохранила, мало селфи делаю. Ну если совсем нет завтра скину смешную фотку в желтых сланцах на огороде.
А, хорошая затея думаю)
Худышек!!!
Неееет,пока я есчо жЫрная)))
