Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Natali100]

Поэтому переходи на 1600, ты упала ниже плинтуса.Еда идет только на жизнедеятельность. А из чего тогда твои рельефики будут? Сл не будет ни на что. Подумай, какой завтрак был бы по вкусу?

Да, с завтраками мне конкретно нужно решать. Так это не дело.

 

[Кисуля64]

А я 3 кг набрала.
И в этот раз нестыковки пошли, срывы, отпуска, погостить у мам, а пошло оно все к черту, не пойду на тренировку, а пироженки хочется вечером.
Татуся, Кисуля, я, ну совом, 60-цы, возьмемся за голову. Я вынуждено не дисциплинировна (ограничена физнагрузкой) пока
Но зла на свои прибавки -злая и нацеленная на исправление ситуации.
А у вас какие планы-идеи?

Планы конкретно взяться за себя!Низзя распускаться!Два дня опять забиваю еду и нагрузку...физнагрузку увеличила,на ночь не жру,крепче сплю..всё элементарно просто,главное во время рот закрыть(в смысле на ночь))) да и днём смотреть,что в топку бросаю)))

 

[Tata236]

А ты погуглила уже? Платье плотное?

Да, плотное. Нашла пока на ASOS, но это ж заказывать надо.

 

[Tata236]

Планы конкретно взяться за себя!Низзя распускаться!Два дня опять забиваю еду и нагрузку...физнагрузку увеличила,на ночь не жру,крепче сплю..всё элементарно просто,главное во время рот закрыть(в смысле на ночь))) да и днём смотреть,что в топку бросаю)))

Я тоже стараюсь вовсю. Вчера вот пачку вафелек на ночь съела.

 

[Кисуля64]

Я тоже стараюсь вовсю. Вчера вот пачку вафелек на ночь съела.

Нееее,мне очень нуно прилично выглядеть,у меня 18 ноября утренник)))

 

[Искандер Камаев]

Кардио необходимо, но лучшие результаты дают силовые упражнения+ кардио.
Фигура формируется явственнее.

Ну я и не собирался зал бросать. Зал и пробежки.

 

[Наталья 1976]

У разных людей разная реакция на быстрые углеводы, да еще и с жирком.Твой органически еще "размечтался" Ага- лопать конфеты можно.
А мы с тобой о чем договаривались?

Да я все ни ни. Это случайно вышло

 

[Алллочка]

Ещё как может. Метаболизм со спортом Джиллиан у меня получился 1900, но мы с тобой решили что 1600-1700 мне хватит (занятия каждый день, 1 выходной). Начальный для поддержания жизнедеятельности вроде 1400.

Давай на 1600, а то вес упадет, форма не появится. Привыкай к затракам

 

[Алллочка]

Ну я и не собирался зал бросать. Зал и пробежки.

Да, отлично!

 

[Алллочка]

@Any199rus? сегодня день отчета!
@mtv ты пропустила уже 2 отчета, посмотри в Таблицу.
Может тебе тяжело нести несколько нагрузок? Напиши мне.
@Yoko,@Кити
@Sade
@Зайчиха
@игоряшкаNS
@Natalis
@Phoenix_Andrey
@Svetlana_VS
@Tatyanaa
@SergioBugini
@Chudo_

два отчета пропущено. Главное сделать сегодняшний.
Вы зыбышки или в другом причина?Там я написала повыше шутливую инструкцию "Как заполнить Таблицу" Почитайте. А кто-то обещал мне не подвести.
@Озгуд Филдинг III @Надежда 03 В Таблице почти пусто.
@Марина270 и @С.Б. @Karmilla сделай,пожалуйста, сегоднящний отчет

 

[Алллочка]

Да, плотное. Нашла пока на ASOS, но это ж заказывать надо.

С ASOSвозврат очень геморройный.

 

[Tata236]

С ASOSвозврат очень геморройный.

Не, наоборот, очень и очень просто все. И к тому же бесплатно и быстро.

 

[/Sergei/]

Всем вечера!
Комп у меня отобрали,а с мобилки табл не открыть-рожу какую то показывает)
Показатели (рост,вес,объем) без изменений,зала стало чуть меньше, времечка не хватает-3 раза в неделю, бегаю на разминке 3км,Шона дома делаю раз в неделю, растяжка мне у него очень нравиться)
Бжуки считаю,ем и сплю дома,вот с водой чтото не дотягиваю до 2-х литров. Как то так)

 

[Наталья 1976]

У меня комп тож отобрали, не могу заполнить табличку, если только позже . Думаю к ночи. Голова дико болит(пойду треница может пройдет)

 

[Алллочка]

Я тоже стараюсь вовсю. Вчера вот пачку вафелек на ночь съела.

А ты насколько похудеть или поправится планируешь?

 

[Алллочка]

Всем вечера!
Комп у меня отобрали,а с мобилки табл не открыть-рожу какую то показывает)
Показатели (рост,вес,объем) без изменений,зала стало чуть меньше, времечка не хватает-3 раза в неделю, бегаю на разминке 3км,Шона дома делаю раз в неделю, растяжка мне у него очень нравиться)
Бжуки считаю,ем и сплю дома,вот с водой чтото не дотягиваю до 2-х литров. Как то так)

Молодец!

 

[Tata236]

А ты насколько похудеть или поправится планируешь?

Я что-то ничего не планирую. Я запрягаю пока)))

 

[Алллочка]

У меня комп тож отобрали, не могу заполнить табличку, если только позже . Думаю к ночи. Голова дико болит(пойду треница может пройдет)

Выздоравливай!

 

[Алллочка]

Ставлю информацию на чистку и перенос. Файл важный, поэтому я вас покидаю на время.
ЗАДАНИЯ РАЗДАЛА, ВАМ ЕСТЬ, чем заняться!

 

[Наталья 1976]

Выздоравливай!

Тренировка помогла, голова прошла. Спасибо Аллочка))я заполню таблицу данные которые были в день отчета, а дальше поглядим. Но сладкому табу))