Это все полезно для комфортной трезвости, работа с эмоциями и тд, но для того, чтобы оставаться трезвым способ один - не заливать в рот алкоголь. Чтобы этого не делать помогает переключитьсят в момент тяги, а тут уже на что фантазия способна, можно читать, писать, бежать (главное не в сторону алкомаркета) и тд. Да, в перерывах между тяга и надо работать с эмоциями, головой и тд, но в момент тяги главное остаться трезвым