Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Katrinа]

Я не смогу постоянно считать калории, пробовала, надолго меня не хватает. Ну когда считала у меня всегда был перебор по жирам и мало углей, я сейчас жирное, жареное убрала

Я например перебираю со сладким ) одна шоколадка альпен гольда около 500 кал, а я могла за день и 2 съесть ) потом завтрак к этому, обед и ужин ))) мороженка вечером и вот тебе все 3000 кал ? незаметно так и набираешь! ) пирожок утром, шоколадочка вечером ) подсчёт кбжу дисциплинирует

 

[Natali2023]

Я например перебираю со сладким ) одна шоколадка альпен гольда около 500 кал, а я могла за день и 2 съесть ) потом завтрак к этому, обед и ужин ))) мороженка вечером и вот тебе все 3000 кал ? незаметно так и набираешь! ) пирожок утром, шоколадочка вечером ) подсчёт кбжу дисциплинирует

Не, я шоколад могу пару квадратиков съесть с кофе или чаем, больше в меня не влезет

 

[Ёжикツ︎]

Я например перебираю со сладким ) одна шоколадка альпен гольда около 500 кал, а я могла за день и 2 съесть ) потом завтрак к этому, обед и ужин ))) мороженка вечером и вот тебе все 3000 кал ? незаметно так и набираешь! ) пирожок утром, шоколадочка вечером ) подсчёт кбжу дисциплинирует

Да. Конфеты, шоколадки, мороженое и булочные очень много лишних калорий дают.

 

[Katrinа]

Не, я шоколад могу пару квадратиков съесть с кофе или чаем, больше в меня не влезет

Везёт ) я могу тоннами его есть ?

 

[Katrinа]

Да. Конфеты, шоколадки, мороженое и булочные очень много лишних калорий дают.

Ага ) когда знаешь сколько там кал и углей, уже не так она желанна ? а когда заносишь в приложение, так ваще думаешь зачем я ее ела ?

 

[Дарьюшка]

Да. Конфеты, шоколадки, мороженое и булочные очень много лишних калорий дают.

Ну если в половину меньше чем обычно, то проблем никаких. В меня сейчас даже мороженое целиком не влазит. При этом радость все равно приносит)))

 

[Natali2023]

1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели

1.Пп, исключить жирное жареное мучное. Посмотрю может и попробую опять считать калории обещать не буду
2. Домашние часовые Хот Айрон (силовая со штангой) Табата по 30 мин., Зумба.
3 Постройнеть, скинуть 10 кг, но главная цель скинуть и удерживать оптимальный вес
С правилами согласна, записывайте меня. Дневник для записи тренировок и замеров уже завела

 

[Дарьюшка]

А я ведьма, 15 лет в одном весе, последние четыре года во втором весе

У меня 2 подружки остались, и обе такие ведьмы. Я с ними как торопунька и 2 ведьмы ?

 

[Katrinа]

1.Пп, исключить жирное жареное мучное. Посмотрю может и попробую опять считать калории обещать не буду
2. Домашние часовые Хот Айрон (силовая со штангой) Табата по 30 мин., Зумба.
3 Постройнеть, скинуть 10 кг, но главная цель скинуть и удерживать оптимальный вес
С правилами согласна, записывайте меня. Дневник для записи тренировок и замеров уже завела

Супер ? рада, что к нам присоединилась ????‍♀️??

 

[Natali2023]

Супер ? рада, что к нам присоединилась ????‍♀️??

Ну я уже процесс похудения начала, а тут кстати марафон, в компании веселее будет

 

[Дарьюшка]

могла за день и 2 съесть

Аж зубы заломило

мороженка вечером

Вот это да, зло. На мороженке на ночь, я в декрете нажрала больше 20кило. Не заметно так ...сейчас если хочу мороженое полдник им заменяю. И радость, и сладость

 

[Natali2023]

Забыла написать, анкету заполнила

 

[Утро]

У меня 2 подружки остались, и обе такие ведьмы. Я с ними как торопунька и 2 ведьмы ?

говорят что после 40 и ведьм накрывает, надо готовиться заранее

 

[Katrinа]

Аж зубы заломило

Вот это да, зло. На мороженке на ночь, я в декрете нажрала больше 20кило. Не заметно так ...сейчас если хочу мороженое полдник им заменяю. И радость, и сладость

Я стрессы заедала, раньше могла выпить или покурить ) а тут все ??‍♀️ налегала на мороженное, конфеты и шоколадки, но и заедать мне по итогу надоело всякую гадость, я к психологу пошла. Впервые на самом деле набрала такой вес, второго сына рожать шла в весе 62,5 ))) а тут 65 кг ? мне безумно в этом весе некомфортно )

 

[Natali2023]

Думаю сейчас неплохо это я замахнулась на минус 10 кило за 3 месяца, интересно реально это будет скинуть

 

[Natali2023]

Думаю сейчас неплохо это я замахнулась на минус 10 кило за 3 месяца, интересно реально это будет скинуть

Я уже не девочка не хочется чтоб кожа обвисла

 

[Katrinа]

Думаю сейчас неплохо это я замахнулась на минус 10 кило за 3 месяца, интересно реально это будет скинуть

Смотри по самочувствию. Надо ориентироваться на себя, на состояние своего организма. Если ты хорошо себя чувствуешь, вес уходит и ничего не беспокоит, то почему бы и нет ) насиловать вот точно себя не нужно ☺️

 

[Natali2023]

Смотри по самочувствию. Надо ориентироваться на себя, на состояние своего организма. Если ты хорошо себя чувствуешь, вес уходит и ничего не беспокоит, то почему бы и нет ) насиловать вот точно себя не нужно ☺️

Согласна, насиловать организм не хочу, я и тренировки выбрала те которые делаю с удовольствием

 

[lapyhvost]

В оливковом масле от 55 до 83% олеиновой кислоты или Омега-9. Она помогает в борьбе с «плохим»холестерином, снижает уровень сахара в крови и замедляет деление злокачественных клеток. Масло богато фосфором, калием, кальцием и железом. В 100 мл содержится практически дневная норма витамина Е. Есть в оливковом масле и витамин К, который помогает бороться со свертываемостью крови и понижать содержание протромбина.
Всем известно, что майонез – очень жирный продукт. Жиры из яичных желтков и растительных масел служат прекрасным источником энергии. Они необходимы для построения клеток, здоровья и эластичности кожи. В целом майонез является эдакой калорийной бомбой, поэтому при скудном рационе, недостатке калорий майонез может поддерживать силы.
Растительные масла богаты ненасыщенными жирными кислотами, что крайне полезно для профилактики заболеваний сердца и сосудов.
В майонезе высокая концентрация витаминов Е и F. Они укрепляют организм, ускоряют метаболизм.
Подсчёт кал не значит отказ от продуктов ) просто я знаю сколько и что ем ☺️

Да нет в промышленном майонезе натуральных продуктов, там одна химия

 

[lapyhvost]

У меня большая нагрузка и несмотря на это я поправилась. Я бегала и по 25 км, силовые в зале, бассейн. Питание и подсчёт кбжу для меня работает.

Если поправляешься при расходе калорий большем, чем потребление - то имеет смысл обратить внимание на правильное питание.
На правильном питании невозможно потолстеть больше чем на 1-2 кг