Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[JediLady]

Я бы вот яйца ела каждый день. Но это вредно,я думаю

Не вредно

 

[Chaurik]

запеканка с изюмом

А можно рецептик? Я сегодня в магазине смотрела усиленно на изюм, но так и не купила ибо не придумала как его употребить кроме как горстями прям в рот вкидывать а такое я б попробовала приготовить...

 

[Ликa]

А можно рецептик? Я сегодня в магазине смотрела усиленно на изюм, но так и не купила ибо не придумала как его употребить кроме как горстями прям в рот вкидывать а такое я б попробовала приготовить...

Сейчас принесу.

 

[Ликa]

А можно рецептик? Я сегодня в магазине смотрела усиленно на изюм, но так и не купила ибо не придумала как его употребить кроме как горстями прям в рот вкидывать а такое я б попробовала приготовить...

И изюм по желанию.
Недавно готовила без манки с крахмалом…совсем не то. Не вкусно вернее вкусно, если готовить заливной пирог с ягодами, но не как запеканку.

 

[Василий Тёркин]

Мальчишки и девчонки, кто протеином балуется? Бывает, что нет возможности полноценно чего-то белкового закинуть, а надо бы. Когда-то давным-давно брал, но когда это было, лет ..дцать тому. Может кто-то поделится опытом, объяснит "на пальцах" что к чему. Интересует эффективность, цена/качество, где лучше брать. Рыть интернеты самому и читать заказные статьи, а-ля хвалебные оды единственному на свете супермегасредству, желание нулевое, там чёрт ногу сломит)

 

[Инесса Самара]

Гуляла сегодня по старому городу, давно там не была. Находила немного

Спойлер: Фото

 

[Chaurik]

Посмотреть вложение 2158927
И изюм по желанию.

Это всё размешать и в форму? А что там по времени, градусам? Не умею готовить запеканки

 

[Chaurik]

Гуляла сегодня по старому городу, давно там не была. Находила немного
Посмотреть вложение 2158955

Спойлер: Фото

Посмотреть вложение 2158958
Посмотреть вложение 2158959
Посмотреть вложение 2158960
Посмотреть вложение 2158961
Посмотреть вложение 2158962

Красота
Я ездила на велике, но у меня как всегда самсунг хелф залип не знаю как его уже раскочегарить... абыдна)) км 35 наездила, и вчера 40. Не считает, гад

 

[Chaurik]

@Инесса Самара , ты принесёшь нам еду на конкурс?

 

[Инесса Самара]

Красота
Я ездила на велике, но у меня как всегда самсунг хелф залип не знаю как его уже раскочегарить... абыдна)) км 35 наездила, и вчера 40. Не считает, гад

Абыдна. Ремонтируй давай

 

[Anat]

Тут по 30 000 шагов гуляют...
В лесу по 13 км ходют...
Где и когда вы столько нахаживаете...
Ну это прям огонь
А я сегодня только 12000 и это для меня прям - молодец! и это я не каждый день столько хожу
А тут я спортсменша

 

[Инесса Самара]

@Инесса Самара , ты принесёшь нам еду на конкурс?

А как же. Моя самая зожная будет

 

[Инесса Самара]

Тут по 30 000 шагов гуляют...
В лесу по 13 км ходют...
Где и когда вы столько нахаживаете...
Ну это прям огонь
А я сегодня только 12000 и это для меня прям - молодец! и это я не каждый день столько хожу
А тут я спортсменша

12000 это тоже хорошо. С этого все и начинают

 

[Chaurik]

Абыдна. Ремонтируй давай

Да попробую, не пойму чего ему надо, вроде всё что надо включено, а то что не надо - выключено... некогда сегодня было крутить-вертеть, завтра посмотрю

А как же. Моя самая зожная будет

Жду с нетерпением

12000 это тоже хорошо. С этого все и начинают

Истину глаголешь!

 

[Лизаветта]

Я часто готовлю белковый омлет, но меня за желтки чуть не убили тут
Овощи, зелень, хлебец, три кусочка куриного рулета и на выходе 30 гр белка.

Тост с авокадо и яйцо пашот
Овсянка или овсяноблин

Сырники с рисовой мукой или запеканка с изюмом.
Протеиновое смузи, если нет времени, выпила и побежала.
Тосты с тунцом, яйцом, огурцом)
Творог с греческим йогуртом и с джемом.
Все не вспомнишь

А куриный рулет сама делаешь?

 

[Chaurik]

А, кстати, я сфоткалась! Рекомендую Очень прям заметно, что пора отправляться на поиски потерянной талии
В зеркале так вроде смотришь - и ничего так, кажется что всё ок, а на фото прям трэш
У меня есть фотки старые до/после нескольколетней давности - посматриваю иногда, очень даже мотивирует! Стремиться к "после" и не скатиться к "до" (там 68 и 81 кг соответственно)

 

[Ликa]

А куриный рулет сама делаешь?

Да, самый обычный с сыром. Очень мягкая грудка получается и сочная. Ну и мало калорий

 

[Колибри)]

Тут по 30 000 шагов гуляют...
В лесу по 13 км ходют...
Где и когда вы столько нахаживаете...
Ну это прям огонь
А я сегодня только 12000 и это для меня прям - молодец! и это я не каждый день столько хожу
А тут я спортсменша

У меня также )

 

[Ликa]

Мальчишки и девчонки, кто протеином балуется? Бывает, что нет возможности полноценно чего-то белкового закинуть, а надо бы. Когда-то давным-давно брал, но когда это было, лет ..дцать тому. Может кто-то поделится опытом, объяснит "на пальцах" что к чему. Интересует эффективность, цена/качество, где лучше брать. Рыть интернеты самому и читать заказные статьи, а-ля хвалебные оды единственному на свете супермегасредству, желание нулевое, там чёрт ногу сломит)

Я беру ёбатон и делаю смузи.
250 мл молока, банан и протеин. Вкусно, сытно и спасает, когда нет возможности поесть. Я для набора массы, поэтому так мешаю.

 

[Ликa]

Это всё размешать и в форму? А что там по времени, градусам? Не умею готовить запеканки

Все блендером и в конце добавить изюм. Форму смазать сливочным маслом, посыпать мукой ( шуба ) , чтобы не прилипло. И на 180 градусов на минут 40 - 50. Все зависит от духовки, до румяной корочки