Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Василий Тёркин]

На злобу дня)Посмотреть вложение 2160279

Нетрадиционная тяга в наклоне с бликами...

 

[Лизаветта]

Поэтому надо искать исследования, на которые ссылается врач. А про нутрициологов вообще молчу...

Нн, нутрициологов этих доморощенных я не слушаю. Это мнение врача, одного из лучших в области. Она за здоровое питание и прежде чем лечить таблетками, заставляет наладить гормональный фон, изменив рацион. Я конечно ее послушала, но лактозу и глютен не совсем исключила, а значительно ограничила.
В любом случае, я думаю выпечка на белой пшеничной муке не полезна. Иногда можно конечно, как исключение.

 

[Natali2023]

Я сегодня молодец

 

[Yulyaska]

Рисовая мука- норм замена обычной муки ?

видела в рецептах заменяют обычную

 

[Yulyaska]

грустно, что зависимость у меня от булок и пирожков.
Но. Завтра если время будет хочу кексы ппешные сделать, типа к пасхе с творогом и смородиной. Вот ищу замену пшеничной муке. Лучше я свои пирожки буду есть, полезные )

Есть ещё овсяная мука, и гречневая)

 

[Yulyaska]

Вот вопрос, как взвешиваться в понедельник? Нас ждёт испытание куличами

Я после храма сразу взвешусь в воскресенье

 

[Yulyaska]

Не все так однозначно. Если смотреть с точки зрения полезности, то лучше брать цельнозерновую. Но я пришла к выводу, что лучше не впадать в крайности. Если любишь булки, то пеки и ешь, но один-два раза в неделю, например, и немного.
"Относить хлебопекарную пшеничную муку к вредным продуктам не стоит — если вы любите белый хлеб или сдобу и не превышаете ежедневную норму по калориям, то ничего страшного в белой муке нет. Ответ на вопрос «какую муку можно на ПП» звучит так: любую. Кстати, калорийность белой пшеничной муки ниже, чем у многих альтернатив: в 100 г (это примерно половина стакана) около 146 калорий."

В белой муке нет полезной клетчатки, она очищена от всего.
Плюс дрожжи, особенно термофильные это для организма очень вредно

 

[Natali2023]

Есть ещё овсяная мука, и гречневая)

Ещё гороховая и нутовая, интересно попробовать

 

[Yula!]

Ох, наболтали сколько

 

[Chaurik]

Ещё гороховая и нутовая, интересно попробовать

И кокосовая! Дорогая, зараза

 

[Yulyaska]

Ещё гороховая и нутовая, интересно попробовать

Нутовую пробовала, пекла нутовый брауни

 

[Yula!]

@Брусниchка,

Спойлер: 2022 год 83 кг и 2023 год 60 кг

Посмотреть вложение 2160072

Вова

 

[JediLady]

Нутовую пробовала, пекла нутовый брауниПосмотреть вложение 2160309

Вкусно?

 

[Василий Тёркин]

Нутовую пробовала, пекла нутовый брауниПосмотреть вложение 2160309

Ааааа, это бесчеловечно! Ни грамма сладкого дома, пойду сахар ложкой есть

 

[Yula!]

У кого какой сегодня движ???
И помним,что мы на дорогом дофамине!!!!
Нямки - это средство или один из источников энергии ,а не цель
У меня сегодня кардио - джампинг. Постараюсь фотку скинуть,но это не точно)))

Сегодня зал, велик и мфр. Ну а вечером читмиииил
надеюсь, меня не вытурят из марафона за мои читмиииилы

 

[Утро]

Сегодня зал, велик и мфр. Ну а вечером читмиииил
надеюсь, меня не вытурят из марафона за мои читмиииилы

надеюсь меня не вытурят если я читмил иногда разбавляю чем нибудь полезным

 

[Yula!]

надеюсь меня не вытурят если я читмил иногда разбавляю чем нибудь полезным

Перескакала меня

 

[Yula!]

Уф, дочитала, никто даже не шкодил, я спать
Всем спокойной ночи и сладких снов

 

[Chaurik]

 

[JediLady]

Минимум на сегодня сделан)
Спокойной ночи

Спойлер: ☺️