Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Ля_Ля_фа]

Опять скидывать 12 кг
Я так понимаю у тебя лишняя масса, перекачался? )
У нас практически один рост. Мне вот 60 кг самый раз. +- 1 кг.

Ликусь, а какой рост у тебя?
Можно в личку

 

[Ля_Ля_фа]

Питание наладила. С весом , соглашусь максимум на минус три. Задача. Улучшение тонуса тела. Поучаствую.

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро. Потренил. В силовых скинул рабочие веса в 2 раза. Буду 1 раз в месяц потихоньку прибавлять по 2.5 кг. Поработаю на технику. После тренировки начал бегать. Сегодня 40 минут, 6 км/ч. После тренировки домой пешком прогулялся. Получается в зал и домой 5.5 км. )

 

[Ликa]

Ликусь, а какой рост у тебя?
Можно в личку

173 см )

 

[Бомбардир]

Анкету Заполнил. С правилами согласен.
Значительное уменьшение веса с сохранением мышечной массы. Тренажёрный зал +улица:силовые, кардио. Медицинский ликбез.

 

[Ликa]

Питание наладила. С весом , соглашусь максимум на минус три. Задача. Улучшение тонуса тела. Поучаствую.

Добро пожаловать в марафон

 

[Ликa]

Анкету Заполнил. С правилами согласен.
Значительное уменьшение веса с сохранением мышечной массы. Тренажёрный зал +улица:силовые, кардио. Медицинский ликбез.

Привет, добро пожаловать в марафон

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Только дошло, что не поздоровалась
Я сегодня выспалась, ура!

 

[Antoda]

Привет)
Ну что, народ, завтра стартуем. Готовы?) Как настрой?

 

[ЛенаМалина 💖]

Привет)
Ну что, народ, завтра стартуем. Готовы?) Как настрой?

В прошлый марафон я через капитана отмечалась раз в неделю, в этот раз самой можно будет в таблице писать?

 

[Antoda]

В прошлый марафон я через капитана отмечалась раз в неделю, в этот раз самой можно будет в таблице писать?

Да, сами в таблицу данные вносим

 

[Ментол]

Мне нужен низкокалорийный крем, иначе ничего не получитсявообще не выйдет.

 

[Ликa]

Мне нужен низкокалорийный крем, иначе ничего не получитсявообще не выйдет.

Какой крем? Ты про сладкий?

 

[Ликa]

сейчас такое разнообразие низкокалорийных джемов. Всего 30 калорий на 100 грамм. На основе спелых ягод.

 

[Ля_Ля_фа]

Добро пожаловать в марафон

Спасиб
Я завтра уже анкету заполню.
Тогда так. Пусть еще -3 кг., спорт вписать в жизнь.

 

[ilvyz]

Всем привет!
Присоединяюсь к вам. Анкету заполнила, с правилами согласна.

 

[НадеждаТ]

@Ля_Ля_фа, @ilvyz, привет девочки, проходите, завтра начинаем

 

[RZH2]

Он сказал поехали и нажал на газ!!)))

Всем привет))

 

[Antoda]

Доброе утро и хорошего дня, команда!
Начинаем шагать к цели)

и так каждый день)
Короче, всем нужного настроения и сил)

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброе утро
Участвую, с правилами согласен, анкету заполнил