Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[НадеждаТ]

Напиток для поддержания водного баланса в организме. Но тренер сказал, что еще и энергии добавляет, держит весь день, чувствуешь себя лучше.

Вот, что пишут в интернете:

Изотоники состоят из следующих элементов:

• углеводы разного типа: глюкоза, фруктозы, мальтодекстрин:
• основные минеральные вещества, которые выводятся в большом количестве вместе с потом – натрий, калий, магний, кальций, фосфор.

В составе напитков некоторых производителей есть витаминные комплексы, аминокислоты и стимуляторы.

По этому Оля права, может тебе витамины пропить?

 

[Ликa]

Вот, что пишут в интернете:

Изотоники состоят из следующих элементов:

• углеводы разного типа: глюкоза, фруктозы, мальтодекстрин:
• основные минеральные вещества, которые выводятся в большом количестве вместе с потом – натрий, калий, магний, кальций, фосфор.

В составе напитков некоторых производителей есть витаминные комплексы, аминокислоты и стимуляторы.

По этому Оля права, может тебе витамины пропить?

Изотоник оставим спортсменам ))) у меня витамин много дома. Надо напоминалок себе поставить, чтобы не пропускать

 

[НадеждаТ]

Пила, но я быстро забываю . Немного поныть хочется)
Встаю с утра уже разбитая, ноги сильно болят, еду на занятия с младшим на 2-3 часа, приезжаю и начинаются домашняя суета, уроки, уборка и так до ночи. Вот кто скажет, что в декрете легко, убить хочется

Кто говорит, что легко?
Я там была, мне больше не хочется

 

[Ликa]

Кто говорить, что легко?
Я там была, мне больше не хочется

Да есть такие, мол ты столько не работаешь, дома отдыхаешь) а я бы лучше на работу свалила чес слово

 

[НадеждаТ]

Да есть такие, мол ты столько не работаешь, дома отдыхаешь) а я бы лучше на работу свалила чес слово

Дети вырастут и будет легче, а пока надо немного потерпеть.
И пить витамины

 

[Ликa]

Дети вырастут и будет легче, а пока надо немного потерпеть.
И пить витамины

И новопассит

 

[Ликa]

Ну всё, разобрались

 

[ОльгаК]

Пила, но я быстро забываю . Немного поныть хочется)
Встаю с утра уже разбитая, ноги сильно болят, еду на занятия с младшим на 2-3 часа, приезжаю и начинаются домашняя суета, уроки, уборка и так до ночи. Вот кто скажет, что в декрете легко, убить хочется

Понимаю. Я в такой же ситуации.
Ты же в отпуске, так что не ной

 

[ОльгаК]

Тогда мне просто воду пить. А энергию где взять?))) чтобы с утра не умирать)

Солнце, воздух, и вода наши лучшие друзья)
И качественная еда

 

[Колибри)]

Изотоник оставим спортсменам ))) у меня витамин много дома. Надо напоминалок себе поставить, чтобы не пропускать

но нужно не только витаминами восполнять,но и отдыхать и проверить куда лишняя энергия утекает. Проси помощи у родных. Полчаса обязательно побудь для себя.

 

[Antoda]

И новопассит

В декрете только так)

 

[Бомбардир]

Рад был бы помочь не диетолог я сам Двигаюсь на опыте-меняя стратегию и тактику от недели к неделе. Сейчас установил приложение "Мой здоровый рацион", вбил в него все, что планирую съесть и по ситуации правлю меню, если съедают или нет. Вбивается(в дневнике питания) значком "+" в завтрак обед ужин перекус. Веса так же правятся. По итогу вижу, чего и сколко Ничего сложного!
Там же можно вести дневник тренировок и отдельно по дням указывать свой вес. Тренировки-ладно, но вес можно наблюдать в динамике по графику.
Посмотреть вложение 2236293

Питание 16/8 и использование приложения МЗР помогло сильно не набрать (плюс всего условные 0.1кг).сократил калорийность ещё на 7%.

Сложная неделя организм пытается набрать потерянные 5 кг после 72 часов голода.Вчера силовая и уже с гликогеном норм. Стал грузить ноги приседами с штангой. Двигаемся дальше.

 

[ОльгаК]

И новопассит

Не смешно

 

[Yulyaska]

Всем привет
Табличку заполнила, а вот сюда редко можно попасть перебои с интернетом
Вес минус 700 питание со срывами на сладкое и перекусами
Активность ходьба и зарядка

 

[Yulyaska]

Меня на сладкое и мучное тянет постоянно как курить бросила. Купила я себе хром, завтра начну принимать, потом расскажу про свои ощущения

Недавно прочитала, что если гемоглобин низкий тоже тянет на сладкое

 

[НадеждаТ]

Недавно прочитала, что если гемоглобин низкий тоже тянет на сладкое

Собираюсь сдать анализы, а потом к нутрициологу

 

[НадеждаТ]

Привет, народ!
Впереди выходные, сильно не расслабляемся, скоро корпоративы и мы должны выглядеть отпадно в своих нарядах
А вы уже задумываетесь про Новый год?

 

[ЕкатеринаБ]

Привет, народ!
Впереди выходные, сильно не расслабляемся, скоро корпоративы и мы должны выглядеть отпадно в своих нарядах
А вы уже задумываетесь про Новый год?

Привет! У меня на декабрь запланировано уже несколько мероприятий) 12 иду на свадьбу, а 26 корпоратив)))

 

[Vivien Li]

Привет, народ!
Впереди выходные, сильно не расслабляемся, скоро корпоративы и мы должны выглядеть отпадно в своих нарядах
А вы уже задумываетесь про Новый год?

Привет!
Не расслабляемся конечно! ) На этой неделе бегать начала и вес стал снижаться.

На Новый год ко мне гости приедут на несколько дней, придётся много готовить

 

[НадеждаТ]

Привет!
Не расслабляемся конечно! ) На этой неделе бегать начала и вес стал снижаться.

На Новый год ко мне гости приедут на несколько дней, придётся много готовить

Значит надо побольше похудеть, чтобы потом побольше поесть