Привет, отлично. Сразу настроение поднимается от хороших новостей
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏
- Автор темы Ликa
- Дата начала
Доброе утро ) Завтра замерюсь. Сегодня не успела в сборах. Активности на прошлой неделе почти не было. В еде не баловалась сильно. В выходные болели. Сегодня более менее. На этой неделе из активности планирую упражнения на ягодицы и ноги 2 дня, один день танцы, и два дня беговой. Пока план такой.
Хорошей всем недели)
Хорошей всем недели)
Продолжаем готовить себя и все вокруг к празднованию Нового года
2 неделя
1 Выбросить весь ненужный хлам и сделать генеральную уборку
Начать Новый год нужно с чистого листа. Лишние вещи, игрушки, документы и прочие мелочи засоряют квартиру, дом. Поэтому прежде чем встречать Новый год, необходимо тщательно подготовиться и провести уборку. Когда у вас не останется лишних вещей и хлопот, вы сможете со спокойной душой заняться подготовкой к самому главному празднику года.
2 Помогите бездомным животным
Добрые поступки делают нас счастливее. Помогите тем, кто в этом нуждается. Покормите бродячую собаку, сделайте небольшое пожертвование местному приюту, купите игрушку или лекарства котикам, которые болеют или просто ищут дом.
3 Заняться своим здоровьем.
При чем как профилактическими мерами, так и лечением. Например, отремонтируйте периодически ноющий зуб, сдайте анализ крови, принимайте витамины, займитесь закаливанием организма.
4 Выбрать наряд
Чтобы старый год ушёл ярко, а новый можно было встретить красиво, необходимо выбрать привлекательный наряд для корпоратива или наряд для встречи нового года.
Нет каких-либо ограничений, можно выбрать наряд по мотивам символа года, можно народный, а можно найти костюм любимого героя ребёнка, чтобы поднять настроение малыша или устроить ему оригинальную фотосессию.
5 Сходить на каток, театр, кино и тп
Что может быть прекраснее новогоднего катка? Красивая иллюминация, музыка, горячий шоколад и снежинки, падающие с неба. В такие моменты все вокруг превращается в сказку, совершенно забываешь о суете и проблемах. Есть только ты и лед.
Можно сходить в театр, кино, концерт. Отличный способ отдохнуть и провести время с друзьями или семьей.
6 Приготовьте что-нибудь
Да, вы, скорее всего, каждый день готовите это самое «что-нибудь». Но как насчет чего-то необычного или особенного? Порадуйте близких семейным ужином, приготовленным в духовке или классным десертом, идеальным для холодного времени года.
7 Не забываем поддерживать себя в форме
Пейте много воды (1,5 — 3 литра в день). Проводите как минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Занимайтесь физ нагрузками. Продержитесь целый день без сладкого и вредных продуктов.
2 неделя
1 Выбросить весь ненужный хлам и сделать генеральную уборку
Начать Новый год нужно с чистого листа. Лишние вещи, игрушки, документы и прочие мелочи засоряют квартиру, дом. Поэтому прежде чем встречать Новый год, необходимо тщательно подготовиться и провести уборку. Когда у вас не останется лишних вещей и хлопот, вы сможете со спокойной душой заняться подготовкой к самому главному празднику года.
2 Помогите бездомным животным
Добрые поступки делают нас счастливее. Помогите тем, кто в этом нуждается. Покормите бродячую собаку, сделайте небольшое пожертвование местному приюту, купите игрушку или лекарства котикам, которые болеют или просто ищут дом.
3 Заняться своим здоровьем.
При чем как профилактическими мерами, так и лечением. Например, отремонтируйте периодически ноющий зуб, сдайте анализ крови, принимайте витамины, займитесь закаливанием организма.
4 Выбрать наряд
Чтобы старый год ушёл ярко, а новый можно было встретить красиво, необходимо выбрать привлекательный наряд для корпоратива или наряд для встречи нового года.
Нет каких-либо ограничений, можно выбрать наряд по мотивам символа года, можно народный, а можно найти костюм любимого героя ребёнка, чтобы поднять настроение малыша или устроить ему оригинальную фотосессию.
5 Сходить на каток, театр, кино и тп
Что может быть прекраснее новогоднего катка? Красивая иллюминация, музыка, горячий шоколад и снежинки, падающие с неба. В такие моменты все вокруг превращается в сказку, совершенно забываешь о суете и проблемах. Есть только ты и лед.
Можно сходить в театр, кино, концерт. Отличный способ отдохнуть и провести время с друзьями или семьей.
6 Приготовьте что-нибудь
Да, вы, скорее всего, каждый день готовите это самое «что-нибудь». Но как насчет чего-то необычного или особенного? Порадуйте близких семейным ужином, приготовленным в духовке или классным десертом, идеальным для холодного времени года.
7 Не забываем поддерживать себя в форме
Пейте много воды (1,5 — 3 литра в день). Проводите как минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Занимайтесь физ нагрузками. Продержитесь целый день без сладкого и вредных продуктов.
Бомбардир
Авторитетная личность
- Сообщения
- 947
- Реакции
- 4.014
ФизкультПривет и с Утрой!!!
По прежнему сильно стремлюсь вести зож, но из гл. у меня две проблемы:питание после 18.00 и не регулярно занимаюсь ногами (когда дал хор. нагрузку с штангой - неделю был калекой
).
Из сохраняемого хоршего: завтраки с кур яйцами и овсянкой; обед наполняю клетчаткой; по здоровью сделал полный анализ крови (всё в норме) + экг(норм) связано с тем, что даю все же приличную нагрузку на организм; борюсь за каждый новый повтор и каждые 2,5 кг., при жиме лёжа. Подхожу к финалу стамотологисеского абгреда жевательного механизма. Вес по прежнему 125-127 кг.; на разминке теперь легко отжимаюсь 50 раз за подход (когда старался побольше, то было и 77); гантели пр разводке дошёл до 2*36*8.
По прежнему сильно стремлюсь вести зож, но из гл. у меня две проблемы:питание после 18.00 и не регулярно занимаюсь ногами (когда дал хор. нагрузку с штангой - неделю был калекой
).Из сохраняемого хоршего: завтраки с кур яйцами и овсянкой; обед наполняю клетчаткой; по здоровью сделал полный анализ крови (всё в норме) + экг(норм) связано с тем, что даю все же приличную нагрузку на организм; борюсь за каждый новый повтор и каждые 2,5 кг., при жиме лёжа. Подхожу к финалу стамотологисеского абгреда жевательного механизма
. Вес по прежнему 125-127 кг.; на разминке теперь легко отжимаюсь 50 раз за подход (когда старался побольше, то было и 77); гантели пр разводке дошёл до 2*36*8.
Последнее редактирование:
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
