Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Riksi]

Ты же на массе да ?

да я б так не сказала.. я хотела не жрать пельмени по ночам, как думаешь, что сейчас делаю?))

 

[Берегиня_]

я сижу ем...

Я тоже

 

[Але]

поставь на смартфон считалку калорий с плей маркета, я уже давно использую вот эту
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bolsh.calorie
В профиле введи свой возраст, вес, рост - считалка тебе насчитает твою норму калорий, уровень твоего метаболизма. К данной цифре+200 300 калорий - твоя норма если есть физ активность.
Рецепты там тоже просто вводятся, просто когда варишь все взвешиваешь и вносишь в рецепт. Калорийность и БЖУ твоего рецепта считалка тебе выдаст.
Ну и естественно все, совершенно все перед тем как съесть взвешиваешь. Даже если к примеру ты просто решила чаю попить и пустила пол ложечки сахара, или яблоко укусила. Таких укусов легко на 300-400 калорий набегает иногда.

Нет, меня устраивает мой сайт, там мне удобно и свои рецепты вносить и своя база продуктов уже забита.
Просто там перешли чуть на другую форму подсчета, что меня не устраивает. Правда там можно ввести и свои вручную, но я пока не совсем разобралась какие цифры мне туда вносить...
Ладно, почитаю литературу тогда-)
а так, я все взвешиваю-) Вплоть до костей и скорлупок от яиц-)

 

[Берегиня_]

да я б так не сказала.. я хотела не жрать пельмени по ночам, как думаешь, что сейчас делаю?))

Ешь пельмени? А я конфеты

 

[Але]

да я б так не сказала.. я хотела не жрать пельмени по ночам, как думаешь, что сейчас делаю?))

да ладно...
правда?

 

[Мартиа]

Посмотреть вложение 875926 спят

Очень трогательно

 

[Metallic]

Они меня не успокаивают ((( я безвольная и слабохарактерная((( конфеты блин мой наркотик

Я когда бросал под новый год ел одновременно пельмени, конфеты, хурму, яблоки

 

[ani1502]

ты написала так хорошо. Как тогда супы считать?я тоже в программе выбираю среднее значение

все просто, нажимаешь в считалке на новый рецепт, значек кастрюли с плюсиком и вводишь, к примеру если суп варим
вода 1500мл
картофель 300гр
морковь 100гр
лук.....
если делаете зажарку вес масла тоже вводим
сохраняете потом все и считалка делает расчет БЖУ и калорий вашего блюда

 

[Metallic]

да я б так не сказала.. я хотела не жрать пельмени по ночам, как думаешь, что сейчас делаю?))

Я думаю хомячишь

 

[Але]

Добрый вечер !как худеется?

Судя потому, что тут едят пельмешки и конфетки, наверное замечательно

 

[ani1502]

Нет, меня устраивает мой сайт, там мне удобно и свои рецепты вносить и своя база продуктов уже забита.
Просто там перешли чуть на другую форму подсчета, что меня не устраивает. Правда там можно ввести и свои вручную, но я пока не совсем разобралась какие цифры мне туда вносить...
Ладно, почитаю литературу тогда-)
а так, я все взвешиваю-) Вплоть до костей и скорлупок от яиц-)

просто смартфон всегда под рукой.
А скорлупу зачем взвешивать? Ты же ее не ешь?
Прости за тупой вопрос.

 

[Але]

все просто, нажимаешь в считалке на новый рецепт, значек кастрюли с плюсиком и вводишь, к примеру если суп варим
вода 1500мл
картофель 300гр
морковь 100гр
лук.....
если делаете зажарку вес масла тоже вводим
сохраняете потом все и считалка делает расчет БЖУ и калорий вашего блюда

А на том сайте где я, еще и вес готового блюда в конце (но это больше нужно если печешь или запекаешь, он тогда усушку считает)...можно еще и поставить способ обработки продукта-)
но это уж наверное для совсем замороченных как я-)))

 

[Riksi]

Я тоже

ну хоть я не одна, чуть полегчало)

 

[Але]

просто смартфон всегда под рукой.
А скорлупу зачем взвешивать? Ты же ее не ешь?
Прости за тупой вопрос.

Я взвешиваю яйца, потом добавляю их в блюдо и считаю сколько отнять скорлупы-)))
2 яйца - 117 грамм - 17 скорлупа. Значит я сьела 100 грамм яиц-)

 

[Берегиня_]

все просто, нажимаешь в считалке на новый рецепт, значек кастрюли с плюсиком и вводишь, к примеру если суп варим
вода 1500мл
картофель 300гр
морковь 100гр
лук.....
если делаете зажарку вес масла тоже вводим
сохраняете потом все и считалка делает расчет БЖУ и калорий вашего блюда

А что за программа ?

 

[Riksi]

Ешь пельмени? А я конфеты

сладкое не люблю) но вот поглядываю в сторону скумбрии копченой

 

[Берегиня_]

Судя потому, что тут едят пельмешки и конфетки, наверное замечательно

У меня стресс

 

[Берегиня_]

сладкое не люблю) но вот поглядываю в сторону скумбрии копченой

У меня соленая в холодильнике

 

[Riksi]

да ладно...
правда?

ну неделю не ела, бывает)

 

[ogurez]

ты написала так хорошо. Как тогда супы считать?я тоже в программе выбираю среднее значение

Все по отдельности взвешивать, включая бульон.