Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

 

[Natali100]

 

[Natali100]

 

[Natali100]

Сегодня в 9-30 по Мск времени @tigrikphoenix будет проводить для нас Общефорумную зарядку. Присоединяйтесь.

 

[Metallic]

Доброе,похудательное ,я недавно по 90 секунд делал похожее,только я делал удары с гантельками ,потом планку,работа со жгутом на плечи ,отжимания с фитболом ,дельфин ,подъемы ног стоя ,удары ногами назад и таких 3 круга

 

[Natali100]

Доброе,похудательное ,я недавно по 90 секунд делал похожее,только я делал удары с гантельками ,потом планку,работа со жгутом на плечи ,отжимания с фитболом ,дельфин ,подъемы ног стоя ,удары ногами назад и таких 3 круга

Привет. Как на 6ти минутой?

 

[Natali100]

Я попозже ещё сделаю круговые в картинках.

 

[Metallic]

Привет. Как на 6ти минутой?

Ну да ,привет

 

[Katarina53]

Доброе утро, команда!

Спойлер: Команда

@Natali100
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Nat-Natali
@Талочка
@Sade
@Мартиа
@Талочка
@Любовь Фетисова
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Екатерина01
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot

Сегодня отчет.
Следующая неделя последняя в нашем марафоне. Готовим сантиметровую ленту, будем замерять объемы. Приблизились к своей цели?
Пишите что получилось, с чем были трудности.

Вес 72.
Питание и физ нагрузки без изменений. Считаю бжу, хожу минимум 10000 и каждый день йога.

 

[Natali100]

Интернет уже с утра не пашет, люди с раннего утра что ли работать начали. Картинки долго грузятся.

 

[Natali100]

Вес 72.
Питание и физ нагрузки без изменений. Считаю бжу, хожу минимум 10000 и каждый день йога.

Молодчина!

 

[FANTA]

Доброе утро)
Я на даче, весов нет....
Уверена, что не поправилась, но и не похудела.
???

 

[Robot]

Сделал зарядку

 

[Natali100]

Раскатаем наши жирки к лету

1. Push ups 4 повтора по 5 раз


2. chest files 4 повтора по 10 раз


3. single leg RDL 4 повтора по 20 раз



4. adductors 4 повтора по 30-50 раз


5. donkey kicks 4 повтора по 30-50 раз


6. step ups on stool 2 минуты


7. outer thigh resistance band 2 минуты

 

[tigrikphoenix]

Всефорумная зарядка!!!

Народ!!!! Вставай!!! На зарядку становись!!!!! Большая часть России будет сидеть целую неделю дома. И ты сиди, не выходи на улицу! И что бы вам не было скучно и вы не страдали от гиподинамии, мы будем проводить для вас зарядочку утром в режиме реальной трансляции прям на форуме! Что для...

ne-kurim.ru

 

[Metallic]

Всефорумная зарядка!!!

Народ!!!! Вставай!!! На зарядку становись!!!!! Большая часть России будет сидеть целую неделю дома. И ты сиди, не выходи на улицу! И что бы вам не было скучно и вы не страдали от гиподинамии, мы будем проводить для вас зарядочку утром в режиме реальной трансляции прям на форуме! Что для...

ne-kurim.ru

Ойтибозимой?кто проснулся ?

 

[tigrikphoenix]

Ойтибозимой?кто проснулся ?

Да, надо жить по режиму.

 

[fuybz]

Доброе утро, команда!

Спойлер: Команда

@Natali100
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Nat-Natali
@Талочка
@Sade
@Мартиа
@Талочка
@Любовь Фетисова
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Екатерина01
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot

Сегодня отчет.
Следующая неделя последняя в нашем марафоне. Готовим сантиметровую ленту, будем замерять объемы. Приблизились к своей цели?
Пишите что получилось, с чем были трудности.

Привет!
Отчёт: вес 74.25
Добавила спорт 3 раза в неделю калланетик, правда без ходьбы теперь, ибо карантин.
Питание было избыточным немного, вот и привесик...

 

[Katarina53]

Молодчина!

Наташ, а что ещё дома делать?) веду здоровый образ жизни, убираюсь, смотрю кино и занимаюсь с собаками))

 

[Natali100]

Наташ, а что ещё дома делать?) веду здоровый образ жизни, убираюсь, смотрю кино и занимаюсь с собаками))

Я тоже везде прибиралась, вчера отдыхала. Базилио слушала, читала. Такой полноценный выходной получился.
Как твоя рука, зажила?