Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Metallic]

Кривовато как-то, согласна. Надо вес снижать)))
А то на 60 кг. вон как красиво ложится, а на мои кг. черте что получается.

А ты от каллоража считаешь??

 

[Natali100]

А ты от каллоража считаешь??

Ну а от чего ещё? Больше 1400 ккал я категорически отказываюсь ставить. Если исходить из 1гр. жира и 2 гр. белка, то так получается.

 

[Metallic]

Ну а от чего ещё? Больше 1400 ккал я категорически отказываюсь ставить. Если исходить из 1гр. жира и 2 гр. белка, то так получается.

2 белка тяжко ,не?мож 1,5-1,7

 

[tigrikphoenix]

Я поняла, попозже ещё пересчитаю
Пока мне не нравится.
Например у меня получилось на 1400 ккал.
Белка 134 гр - 536 ккал
Жиров 67 гр - 603 ккал
Углеводов - остаётся 65 гр. - 261 ккал.

Могу обсчитаться. Визуально и чисто интуитивно как-то кривовато выходит.

Мож углей маловато?

Маловато, ибо по логике "не убей себя" тогда должно быть так


Белка 134
Жира 67
Углей 100

Игото кал : 1539
Мозг не сохнет, гормоналка из-за жира не страдает, белка много, на таком калораже даже мышцы растить можно.

 

[Metallic]

Маловато, ибо по логике "не убей себя" тогда должно быть так


Белка 134
Жира 67
Углей 100

Игото кал : 1539
Мозг не сохнет, гормоналка из-за жира не страдает, белка много, на таком калораже даже мышцы растить можно.

Да здравствует мясо на попе?

 

[Будда]

Ну просто я калории не считаю (вообще!), ем много углеводов (но правильных), в т.ч вечером. Да и жиров достаточно в белково-липидные приемы пищи. А тут, как я поняла, все придерживаются другой системы правильного питания (особенно вечером никаких углеводов и фруктов, с чем я не согласна). Про меня подумают, что я обжираюсь я даже мороженое ем каждый день, но домашнее, без сахара (с сиропом агавы). Короче, не хочу вызвать шквал критики и дискуссий

Ты мне нравишься...
И никто тебя не осуждает...
У нас не метаболики...
Мороженое оно вкусное...

 

[Bugaz]

Привет всем !

 

[Metallic]

Привет всем !

Hi

 

[Будда]

Привет всем !

Добрейшего

 

[Metallic]

 

[Будда]

Посмотреть вложение 1114979

Тогда некоторые понравившиеся "корнеплод" с корнями, очистют от кожуры, сварють и съедят.

 

[Metallic]

Тогда некоторые понравившиеся "корнеплод" с корнями, очистют от кожуры, сварють и съедят.

Вуду?почти

 

[Будда]

Вуду?почти

Хммм..
То есть думаешь если на том конце морковки...
То.. Черт страшно подумать...

 

[Anton10]

Домашняя тренировка.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет- ищет причины.

 

[Metallic]

Домашняя тренировка.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет- ищет причины.
Посмотреть вложение 1114994

Давай туше

 

[Будда]

Давай туше

Удушающий приём.
И на тушенку...

 

[Metallic]

Удушающий приём.
И на тушенку...

На шашлык оставь?

 

[Natali100]

Маловато, ибо по логике "не убей себя" тогда должно быть так


Белка 134
Жира 67
Углей 100

Игото кал : 1539
Мозг не сохнет, гормоналка из-за жира не страдает, белка много, на таком калораже даже мышцы растить можно.

Гипотетически только так и делать, согласна. Осталась практическая сторона как 134 гр. белка набрать.
Я тут прикинула по своему рациону, у меня ооочень много углеводов при совершенно нормальном общем калораже.
И..., я не худею. Просто топтание какое-то на месте.
Поэтому вопрос бжу совсем не праздный.

Я все смотрю на систему кето, но там ситуация будет ещё хуже.
Углеводов минимум, жиров много. Жиров я набираю ещё хуже белка(.
Яичница с беконом, масло, что-то не совместимое с моим организмом.

Ну буду думать, делать что-то надо. Протеинчика бы где-нибудь раздобыть.

 

[Metallic]

Гипотетически только так и делать, согласна. Осталась практическая сторона как 134 гр. белка набрать.
Я тут прикинула по своему рациону, у меня ооочень много углеводов при совершенно нормальном общем калораже.
И..., я не худею. Просто топтание какое-то на месте.
Поэтому вопрос бжу совсем не праздный.

Я все смотрю на систему кето, но там ситуация будет ещё хуже.
Углеводов минимум, жиров много. Жиров я набираю ещё хуже белка(.
Яичница с беконом, масло, что-то не совместимое с моим организмом.

Ну буду думать, делать что-то надо. Протеинчика бы где-нибудь раздобыть.

Мож угли в первой половине дня ,а всё остальное потом и счастье будет тебе

 

[Natali100]

Ага.
Антипример, как не надо делать, это только я так могу умудриться наесть
Хотя общая тенденция такая и есть, последний месяц точно.