Саша часто твердит очевидные вещи, настоящий Капитан Очевидность и пытается всем втюхать свой, мягко говоря, странный образ питания. К этому надо привыкнуть просто) Так как меня не было 1,5 года на форуме, я ещё к этому адаптируюсь.
Зачем ты держишь это дома? Я ночью в сомнамбулическом состоянии точно бы сожрала
Во-во и не остановиться.Ни изжоги, она не жидкая, нет этой искусственной слащавости))) Оттянулся и главное больше не хочется
А у мечта -мечта кругов 20 на стадионе намотать.Вот так без этих хитрых гаджетов. Вот так же как сгущенку)))
Всем привет!
Мне рекомендовано 1700, но я ориентируюсь от 1400 до 1900, ибо нибанятна как высчитывается активность в этом счетчике) слабая мне вроде как не сильно подходит - я "спортивно" хожу по 8-10км в день с утяжелителями на ногах по килограмму, но и сильно активной меня не назовешь - после "спортивных хождений" я весь день хожу от компьютерного кресла до холодильника)))
Предлагают на это взять какую-то точку отсчёта. Например держи 1500, отвесы пойдут значит тебе это нормально. Нет, снизишь на 1400 и ещё посмотришь.Мне рекомендовано 1700, но я ориентируюсь от 1400 до 1900, ибо нибанятна как высчитывается активность в этом счетчике) слабая мне вроде как не сильно подходит - я "спортивно" хожу по 8-10км в день с утяжелителями на ногах по килограмму, но и сильно активной меня не назовешь - после "спортивных хождений" я весь день хожу от компьютерного кресла до холодильника)))
Привет! Перед бегом не ем, тк шесть утра. Завтракаю в 12 дня. Допустим омлет с помидором, редис и кофе с несколькими орешками. Потом ещё один кофе с сыром или прот батончиком, а вечером ужин салат с мяском или рыбкой. Но если тренируюсь, стараюсь поесть часа за два до трени, тк тяжело мне потом заниматься
Ахаха ???? так ещё не научилась
