Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Да обычное пока состояние, Лёша, был лёгкий голод в перерывах, как раз подходило время для воды, сегодня 1.2 выпила, больше не буду, хотя по норме ещё надо 0.6. Сегодня курицу в духовке с гречкой делала, получатся ровно БЖУ, научусь, лишь бы не надоело.

Первые результаты пойдут, уже полегче будет. Для меня постройневшее отражение в зеркале лучшая мотивация. К весне накупим новых нарядов, красота.

 

[Metallic]

Посмотреть вложение 824776

Бабуля на массе лучший друг

 

[стервелла де виль]

Бабуля на массе лучший друг

 

[mirage]

Ну ничосе))) вот это списочек))) какая ты однако хозяюшка)

Я как наварила так и ем уже неделю, мои такое не едят)))больше не буду в таком количестве

 

[mirage]

А сколько ты воды выпиваешь в день? Я тоже бегаю в туалет, и меня это ну, прямо говоря, не особо радует((( получается у меня не задерживается вообще жидкость в организме?(((
Здесь у нас с медицинским образованием есть кто-нибудь? Так и должно быть .когда количество воды увеличиваешь? У меня вот от воды именно(

В районе 2х литров получаеться

 

[Metallic]

Пойду потреню

 

[стервелла де виль]

Я как наварила так и ем уже неделю, мои такое не едят)))больше не буду в таком количестве

Вот и мне приходиться себе отдельно, дочке отдельно...соблазн велик, но мотивация пока больше. Завела две полки разные в холодильнике...

 

[mirage]

Да обычное пока состояние, Лёша, был лёгкий голод в перерывах, как раз подходило время для воды, сегодня 1.2 выпила, больше не буду, хотя по норме ещё надо 0.6. Сегодня курицу в духовке с гречкой делала, получатся ровно БЖУ, научусь, лишь бы не надоело.

Наверное пришло время делиться рецептамичто за гречка в духовке)?!

 

[mirage]

Вот и мне приходиться себе отдельно, дочке отдельно...соблазн велик, но мотивация пока больше. Завела две полки разные в холодильнике...

Я сегодня тоже холодильник подчистила) стоит полупустой, ничего лишнего, красотаааа...наверное надо мороз убавить, морозить то нечего

 

[mirage]

Лёша , а протеинчик что даёт?

 

[ogurez]

У меня вес вниз попер, как ненормальный. Аж страшно стало, не мышцы ли горят, нарощенные непосильным трудом. Хотя с бжу всё в порядке.

 

[RZH2]

Лёша , а протеинчик что даёт?

Отвечу, пока Алексея нет. Протеин это просто белок из молока, яиц или сои. Тяжело иногда есть много еды, а тут выпил стакан с коктелем и грамм 30 белка получил без жиров и углеводов и желудок не забит. Дает соответственно тоже что и белок из пищи. Разницы вообще нет, это не химия, по сути это тоже еда)))

 

[ElenaPavlova1966]

Наверное пришло время делиться рецептамичто за гречка в духовке)?!

Я брала полтора стакана гречки, воды 3 стакана, курагрудь (как здесь пишут), луковицу большую, специи никто не любит у нас. Гречку промыть, залить стаканом кипятка на 10 мин, грудку порезала на кусочки посолила, лук полу кольцами, да и чеснок на мелкой тёрке или выдавить. Форму смазать раст. маслом, выложить гречку залить 2 стаканами воды, посолить, лук, курицу, закрыть фольгой и запекать час, я на 200 градусах, по рецепту на 180, за 20 минут до готовности можно фольгу снять. Вышло не сухо, вкусно. На 100гр 160Ккал б 9.1 ж 9.7 у 9.6. Уф

 

[Metallic]

Лёша , а протеинчик что даёт?

Белок

 

[Metallic]

Лёша , а протеинчик что даёт?

Юля,нам порой тяжко уложиться и нагружать жкт мясом и тд ,а тут замесил на кефирчике или молочке выпил и нагрузки такой нет и легкость ,я иногда в кашу добавляю чтобы повысить белковую составляющую

 

[Ирина Ш]

@Metallic, добрый вечер, посиб да... завязываем с колбаской, переходим на яички

 

[Ирина Ш]

Всем добрый -добрый вечер

 

[Metallic]

@Metallic, добрый вечер, посиб да... завязываем с колбаской, переходим на яички

Добрыйй вечер

кушать подано ,садитесь жрать пожалуйста))

 

[RZH2]

У меня вес вниз попер, как ненормальный. Аж страшно стало, не мышцы ли горят, нарощенные непосильным трудом. Хотя с бжу всё в порядке.

Держись сестра. Без жертв не обойтись))) Но я думаю это вода )) весы у тебя не показывают процент жира, воды, мышц?

 

[Metallic]

погодка отпадная сегодня ,снеждь идет у нас