Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

похудением не пахнет

 

[Nasten_ok]

Привет
Вес сегодня 67.7
По питанию все вроде хорошо, хотя над качеством надо поработать, был и Фаст фуд и вредности.


Спорт почти по плану.
Пн-1ч фитнеса(пресс+растяжка), вт-1.5ч йога, сегодня-2ч йога. Вчера ещё час ходьбы или побольше)
В общем этой неделей довольна я

 

[АннаAnna]

Я травмировался на трене )))это недели на3 выбъет меня из колеи

Леша, приветик!
Что случилось?

 

[АннаAnna]

Доброго всем дня!
Отчет
У меня отчет практически ни какой, из за болезни
Вес и объемы те же, практически всю неделю лежачий образ жизни был, но видимо все таки помогло ПП. Привеса не случилось, чему очень рада...
Ккалораж у меня 1338, не всегда удавалось соблюдать... В основном получалось: угли - не добор, белки - не добор (а очень надо чтобы был перебор - но я уже не знаю что есть из белков), жиры - перебор... что то я делаю все таки не так...
Из спорта: Крокодил делала 3 раза, зарядка не получалась... к понедельнику оклемаюсь и надеюсь спорт войдет в коллею, а то велотренажер простаивает...
Закаливание вообще ни как, на уровне мечтаний... Но ни как не решусь, хотя очень надо к лету...

 

[Metallic]

Леша, приветик!
Что случилось?

Привет ))) правую трапецевидную мышцу сильно растянуло ,обкололи всю шею ,но чет неберет меня ,ложку даже держать не могу

 

[ОльгаК]

Как получилось не есть три дня? Я тоже хочу

Точно:

Пишут же - был не большой загул, а в нем есть не тянет, только пить, проверено

А я ещё когда стрессую - ничего не лезет.

 

[Светлана789]

Точно:

А я ещё когда стрессую - ничего не лезет.

В меня наоборот все лезет и желудок становится бездонной ямой

 

[АннаAnna]

Привет ))) правую трапецевидную мышцу сильно растянуло ,обкололи всю шею ,но чет неберет меня ,ложку даже держать не могу

Ого!!! Сильно то как!!! Как так смог то? Что делал?

 

[Natali100]

Отчёт
На 24.02
Вес 80 (-3кг)
Обьемы те же.
Питание: цель была 1800ккал. Последние три дня ничего не ела, кроме чая. По причине небольшого загула. Ещё и курила...
Из тренировок была два дня Джилл. Ходьба по 8 тысяч шагов.
Закаливанием не занималась.

Привет. Очень жесткий способ худеть.
У меня как-то был случай, лечила зуб, коренной сверху. Мне так вкручивали штыри, что слезы из глаз. От уколов я еще плохо, долго отхожу. Дня 2 не ехала, похудела до 59,4 кг.
Боль прошла и понеслась...
Дикий жор, с головой бесполезно договариваться, отключился какой-то тормоз напрочь.
Собственно вот и результат, что скоро ни одни брюки не влезу.
Лучше таких голодательных экспериментов не проводить.

 

[Metallic]

Ого!!! Сильно то как!!! Как так смог то? Что делал?

отрабатывал это упражнение и левая рука чуть ослабла ,а правая перегрузилась и сильное растяжение

 

[Natali100]

Привет ))) правую трапецевидную мышцу сильно растянуло ,обкололи всю шею ,но чет неберет меня ,ложку даже держать не могу

Ужас какой. Выздоравливаю побыстрее.

 

[Metallic]

Ужас какой. Выздоравливаю побыстрее.

Это минимум 3 недельки ,но понравилась оперативность ,шею обкололи ,в попец один укол и физиотерапию назначили

 

[Natali100]

Привет
Вес сегодня 67.7
По питанию все вроде хорошо, хотя над качеством надо поработать, был и Фаст фуд и вредности.
Посмотреть вложение 833524 Посмотреть вложение 833525

Спорт почти по плану.
Пн-1ч фитнеса(пресс+растяжка), вт-1.5ч йога, сегодня-2ч йога. Вчера ещё час ходьбы или побольше)
В общем этой неделей довольна я

Если еще над качеством поработаешь, то совсем будет отлично. Минус 900 гр.

 

[Natali100]

Доброго всем дня!
Отчет
У меня отчет практически ни какой, из за болезни
Вес и объемы те же, практически всю неделю лежачий образ жизни был, но видимо все таки помогло ПП. Привеса не случилось, чему очень рада...
Ккалораж у меня 1338, не всегда удавалось соблюдать... В основном получалось: угли - не добор, белки - не добор (а очень надо чтобы был перебор - но я уже не знаю что есть из белков), жиры - перебор... что то я делаю все таки не так...
Из спорта: Крокодил делала 3 раза, зарядка не получалась... к понедельнику оклемаюсь и надеюсь спорт войдет в коллею, а то велотренажер простаивает...
Закаливание вообще ни как, на уровне мечтаний... Но ни как не решусь, хотя очень надо к лету...

Выздоравливай, когда болеешь весь свет не мил. Силы вернутся, будет полегче. А ты компотики пьешь, из клюквы, брусники? В них очень много витаминов, как раз для выздоровления бы хорошо.

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Отчет...
Первоночальные данные в таблице. Вес снизился на 1 кг и это с учетом вчерашней обжираловки( +400г). Объемы теже. Питание в среднем 1400ккал. По углеводам частенько перебор. Тренеровка с Джиллиан, но не всегда получается каждый день.
Закаливание до этого пробовала, не мое

Добрый день, команда пэпэшечек и пэпэшников!
Отчёт.
1. Первоначальные данные в таблице
2. На 24.02
Вес 52,6(-0,4)
ОГ 84
ОТ 71
ОЖ 88
ОБ 89,5
3. По счетчику ем на 1300-1400 калорий, недобор по углеводам( специально), небольшой перебор по жирам и белкам
4. Тренировки-бодифлекс каждый день, кроме сб и вск , фитнес 2 раза/нед, планка каждый день, ходьба около 8 тыс шагов в день
5. Закаливания не было т.к. болит горло

Молодцы , праздничное меню не пошатнуло режим. Отличные результаты.

 

[АннаAnna]

Посмотреть вложение 833543 отрабатывал это упражнение и левая рука чуть ослабла ,а правая перегрузилась и сильное растяжение

Что говорят? Сколько будет восстанавливаться?

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 833551

Я сегодня съела недельную порцию творога .