Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

У меня сегодня вес поменьше 64,1, ура!!! 63 уже близко, исправила себе в табличке, чтобы не совсем уныло было))

 

[Natali100]

Спойлер: Команда

@Metallic
@Тетя Мотя
@Ирина Ш
@katenka-82
@стервелла де виль
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@Любовь Фетисова
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@ElenaPavlova1966
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Задание на третью неделю с 04.03.2019 по 10.03.2019

1. Написать свой вес на 10.03.2019 г. (воскресенье).
2.Продолжаем считать свой рацион питания. Не забываем про соотношении белков жиров, углеводов.
3.Занимаемся спортом не менее 3 раз в неделю. Интенсивность тренировок можно прибавить (впереди очередная череда праздников).
4. Планируем интересные мероприятия на праздники, чтобы поменьше находиться за столом (лыжи, коньки, увлекательные поездки).
5. Девушки, готовимся к празднику. На этой неделе займемся уходом: маски для волос, лица и прочие процедуры красоты. Делимся своими секретами и любимыми средствами.

 

[Ева25]

всем доброе утро! Хорошей недели! Задание 5 мне очень нравится! Весьма кстати!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!
Ничего так вы тут пообщаться на выходных)))

 

[RZH2]

А почему пятый пункт только для женской половины.
Мы тоже хотим хорошо выглядеть на праздники)))

 

[RZH2]

Отчет за неделю.
Получилось сходить в зал аж 5 раз.
В пятницу был разгрузочный день.
Это дало результат.
Весы показали 94 при 28,3 жира и 52,3 воды
Объемы не мерил.
Продолжаем...

 

[Natali100]

А почему пятый пункт только для женской половины.
Мы тоже хотим хорошо выглядеть на праздники)))

Привет. Это очень хорошо, нужно тогда подкорректировать) )

 

[Провизор-ша]

С добрым утром, команда!
С началом предпраздничной трудовой недели вас и с Масленицей!

 

[RZH2]

С добрым утром, команда!
С началом предпраздничной трудовой недели вас и с Масленицей!

Блин про масленицу забыл.
Чувствую привес на следующей отметке(((

 

[ElenaPavlova1966]

Всем доброе утро!

 

[Natali100]

Блин про масленицу забыл.
Чувствую привес на следующей отметке(((

Я в субботу пекла, пока хватит. Сегодня моя любимая гречка и курогрудка.

 

[Провизор-ша]

Сегодня почти идеально

 

[стервелла де виль]

Доброе утро ребята) Всех с новой неделей!! Весна ура! Хотя у нас опять всё завалило снегом и -13...
Я наконец начала замечать перестройку тела...оно становится более упругое и рельефное, хотя я уже 3 недели на спорте и пп. Начинала я с 55 кг, щас вес 52. Меня очень радуют эти перемены) а особенно радует красота кожи на теле и лице) Уже замечают все окружающие. Спасибо вам за мотивацию и поддержку!! Всех лю

 

[Провизор-ша]

Я в субботу пекла, пока хватит. Сегодня моя любимая гречка и курогрудка.

Я вчера испекла рулет с творогом из тонкого лаваша, до выходных хватит. Блины для семьи планирую в выходные, все 3 дня Сама на твороге перекантуюсь и на куриной грудке

 

[Natali100]

Я вчера испекла рулет с творогом из тонкого лаваша, до выходных хватит. Блины для семьи планирую в выходные, все 3 дня Сама на твороге перекантуюсь и на куриной грудке
Посмотреть вложение 839254

Красивый рулетик.
У меня на неделе у детей будут мероприятия в школе. Напеку им в поход.

 

[RZH2]

Доброе утро ребята) Всех с новой неделей!! Весна ура! Хотя у нас опять всё завалило снегом и -13...
Я наконец начала замечать перестройку тела...оно становится более упругое и рельефное, хотя я уже 3 недели на спорте и пп. Начинала я с 55 кг, щас вес 52. Меня очень радуют эти перемены) а особенно радует красота кожи на теле и лице) Уже замечают все окружающие. Спасибо вам за мотивацию и поддержку!! Всех люПосмотреть вложение 839253

Умничка!!!

 

[Metallic]

Доброе утро ребята) Всех с новой неделей!! Весна ура! Хотя у нас опять всё завалило снегом и -13...
Я наконец начала замечать перестройку тела...оно становится более упругое и рельефное, хотя я уже 3 недели на спорте и пп. Начинала я с 55 кг, щас вес 52. Меня очень радуют эти перемены) а особенно радует красота кожи на теле и лице) Уже замечают все окружающие. Спасибо вам за мотивацию и поддержку!! Всех люПосмотреть вложение 839253

Малышка привет ,да ты бомба малышка

 

[стервелла де виль]

У меня вопрос к бегунам, если у нас такие есть...в чём бегаете в межсезонье? Какие кросы?

 

[стервелла де виль]

@RZH2, мерси))

 

[Metallic]

А почему пятый пункт только для женской половины.
Мы тоже хотим хорошо выглядеть на праздники)))

Проснулся ,умылся и ты уже хорошо выглядишь,здоров ,зачэм тебе это