В приложении указаны только овощи, поэтому я спросила
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
ЗОЖ -10 Юбилейный марафон
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
Я смотрела с курицей, но там калорий меньше. Выбрала что мне больше подошло.
Tata236
Самозабаненные
- Сообщения
- 46.288
- Реакции
- 123.877
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
- Не курю с
- 06.11.2013
- Дневник
- Читать »»
Вышла на пробежку, но только 2 км осилила, что-то тяжко мне, решила не форсировать. Пешком сегодня достаточно ходила, километров 8. Отметила, что удовлетворения после 2х км бега нет. Маловато будет.
ОльгаК
Оракул
Сегодня вместо тренировки была силовая уборка с передвиганием мебели
. Устала безбожно. Планировала стрейчинг, но не хватило сил...
По поводу пропорций БЖУ - когда начинала поднимать белок - начинались проблемы с пищеварением. Я одна такая?
. Устала безбожно. Планировала стрейчинг, но не хватило сил...По поводу пропорций БЖУ - когда начинала поднимать белок - начинались проблемы с пищеварением. Я одна такая?
Всем привет! 
а я натанцевалась в выходной в гостях на ДР и почему-то суставы на кистях припухли в понедельник, не болят.
Перебор с танцами, похоже.
Такой салат там классный попробовала. Тонко нашинкованная капуста, огурцы, обжаренные кедровые орехи и масло растительное.
а я натанцевалась в выходной в гостях на ДР и почему-то суставы на кистях припухли в понедельник, не болят.
Перебор с танцами, похоже.
Такой салат там классный попробовала. Тонко нашинкованная капуста, огурцы, обжаренные кедровые орехи и масло растительное.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Купить калипер.
Он стоит на алике рублей 400
Вот тебе мой ответ!
Молодец! Ты увеличиваешь активность!
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Может тебе не бегать пока что?
Просто ограничится ходьбой?
8 км это на самом деле много!
Нет, не одна.Сегодня вместо тренировки была силовая уборка с передвиганием мебели
По поводу пропорций БЖУ - когда начинала поднимать белок - начинались проблемы с пищеварением. Я одна такая?
Вздутие, метиоризм и ещё ряд проблем - это спутники увеличения белка в рационе (если до этого такого не было).
Надо по больше овощей (клетчатка) и тогда все будет норм.
Пысы: ещё можно кефирчик с парой ложек отрубей перед сном. Очень помогает! Рекомендую) у нас это ритуал перед сном.
Натанцевалась это же хорошо)Всем привет!
а я натанцевалась в выходной в гостях на ДР и почему-то суставы на кистях припухли в понедельник, не болят.
Перебор с танцами, похоже.
Такой салат там классный попробовала. Тонко нашинкованная капуста, огурцы, обжаренные кедровые орехи и масло растительное.
I believe
Пророк
- Сообщения
- 9.778
- Реакции
- 45.260
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.04.2017
- Дневник
- Читать »»
Доброе утро всем 
! Я заработалась, не успеваю следить.
Мои отчёты:
Понедельник. По калориям 1320, по шагам свою норму выполнила: 8,6 км находила, из них 5,5 - бег.
Вторник. Калорий 1420, тренировки по плану не получилось (сегодня будет), зато нагуляла вечером 13 км.
Рот после 7 вечера закрываю))
! Я заработалась, не успеваю следить.Мои отчёты:
Понедельник. По калориям 1320, по шагам свою норму выполнила: 8,6 км находила, из них 5,5 - бег.
Вторник. Калорий 1420, тренировки по плану не получилось (сегодня будет), зато нагуляла вечером 13 км.
Рот после 7 вечера закрываю))
- Сообщения
- 67.934
- Реакции
- 160.881
- Лет курения
- 0
Протеинчику!))
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Круто ещё когда можно в рабочее время пойти в парк!? Или вообще куда-то)Круто, когда рядом с работой парк есть
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Ксати, хороший алгоритм
