Just_Free
Наблюдатель
Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
8-10
Зачем решили бросить
Хочу не болеть. Хочу не бояться заболеть. Хочу ясности сознания. Хочу хотя бы частично контролировать свой разум.
Причины отказа от курения
1) беспокойство за здоровье
2) отсутствие энергии, лень и апатия
3) негативное влияние на внешность
4) необходимость все время прятаться и стыдиться
5) напрасная трата времени
6) презрение к себе за то, что до сих пор этого не сделала
Попыток бросить
3-4? Не знаю.
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, Аллен Карр
Сейчас бросаю с помощью
Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Здесь сказано, что можно писать МНОГО, что ж, я и напишу МНОГО – вдруг кто-то узнает в этой писанине себя и почувствует облегчение от того, что он не одинок в своей борьбе за ясность сознания. Если нет желания втыкать в убого написанный текст, эту часть можно смело пропустить.
Первую сигарету я выкурила в 13 лет, на летних каникулах. Как водится, с более преуспевшей на пути форсированного взросления подружкой. В сентябре я пришла в школу и обнаружила, что за это лето пятая часть одноклассников, не сговариваясь, начала курить. Росло "поколение поштучных сигарет", как кто-то метко сказал на форуме. Сигареты нравились мне даже не потому, что в том возрасте были обязательным атрибутом "крутизны" среди сверстников, а потому что стараниями взрослых их употребление превращалось в приключение. "Запалит" ли завучка за курением на большой перемене? Почувствуют ли родители запах дыма от рук, если держать сигарету не пальцами, а согнутой пополам веточкой? (Да, да, а еще у меня была подруга, которая перед возвращением с гулянки жевала какую-то углеродную тряпку, чтобы мама не спалила.)) Мои родители, к слову сказать, ярые противники курения, они выносили мне мозг до тех пор, пока я от них не съехала в студенчестве, и до сих пор, в свои 29, я никогда не курю при родителях, да что там, я даже голову мою перед встречей с ними и надеваю чистую непрокуренную одежду!
Я – живой пример нулевой (максимум, а может, и отрицательной) эффективности попыток руганью и разъяснениями повлиять на курящего подростка.
В школе я курила по 2-3 сигареты в день, но регулярно. Лет в 19, когда стала жить отдельно, стала курить по 20 (суперлегких, правда), как большинство взрослых курильщиков. Бросить никогда не пыталась. Конечно, я что-то знала о вреде для здоровья и все такое, но в том возрасте многие из нас отнюдь не собирались жить дольше 30-ти.
Сейчас, пробуя бросить, я пытаюсь вспомнить состояние некурящего человека и снова примерить его к себе, чтобы было легче свыкнуться с переменой, и понимаю, что вспоминать-то нечего, потому что Я НИКОГДА НЕ БЫЛА НЕКУРЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ. Я была лишь некурящим ребенком. Я помню, как без курения прыгать в резиночки и кататься на велосипеде, но я никогда не знала, как сосредоточенно работать 14-й час подряд без перекуров, как не курить под алкоголь, как обойтись без сигареты после секса и т.д. И по-моему, это обстоятельство усложняет бросание, ведь мне нужно не вернуться в то, что уже было, а начать новое – принципиально новую жизнь.
Я никогда не курила за компанию. В смысле, если вокруг были курящие люди, я тоже курила, но не потому, что не хотела выделяться, а потому, что хотела курить. Но медленные затяжки в одиночестве всегда были более желанными. Мне даже отчасти нравилось находиться в некурящей компании, потому что каждый час я имела повод сбежать на улицу и отдохнуть от окружающих. Вообще я считаю, что главный смысл моего курения был в бегстве. Наскучил разговор? Уйди на балкон. Срочно нужно принять сложное решение? Сбеги от этого всего в курилку. Мучат сомнения? "Успокаивающий" дым развеет их. Ненавидишь себя за то, что все еще куришь? Пойди выкури сигаретку, напряжение спадет… Постоянное бегство от проблем, вопросов, сомнений, от себя и от жизни.
В последние года два мне захотелось бросить курить. Я больше не хочу быть иппохондриком, по 30 раз в день вспоминающем о раке легких, впадающим в дикий страх при чувстве онемения и холода в ногах и боящимся планировать свою жизнь более чем на полгода вперед. Если я не курю хотя бы один день, навязчивые мысли от болезнях проваливают из сознания, как будто их никогда и не было. Наверное, основная цель моего бросания – избавиться от страха и обрести ясность мысли.
За это время было несколько попыток. Карр (аудиокнига) прослушан вдоль и поперек множество раз, могу цитировать на память чуть ли не целыми главами, но он не решает проблему, а лишь немного облегчает задачу в первое время, помогая настроиться на позитивный лад. Первая попытка была вынужденной: я поехала в гости к маме на неделю. Курить, разумеется, не было никаких шансов. В первые пару дней все время думала о сигаретах, но было много приятных событий, все время была чем-то занята и к концу поездки обнаружила, что вообще не вспоминаю о сигаретах. И, кстати, я читала много всяких и историй про испортившееся самочувствие курильщиков со стажем после бросания, так вот, я не чувствовала вообще ничего. Ни головокружений, ни бессониц, ни тупняка, ни скачков давления, ничего. А это были первые 5-7 дней некурения за 14 лет, то есть в эти 14 лет без сигареты не было НИ ОДНОГО ДНЯ. Вернулась домой, а у мужа как раз начался курящий период (он периодически начинает курить недели на три, потом слушает Карра и не курит полгода, потом все заново), в общем, я честно выдержала пару дней своих голодных взглядов в сторону балкона и сломалась.
Потом несколько раз переставала курить, используя силу воли или очередное прослушивание Карра, на 3-4-5 дней и снова начинала. Причем эти 3-4-5 дней вспоминаю не как мучительные, а как исключительно, фантастически счастливые. Хорошее настроение, переполненность энергией, ощущение происходящего чуда. Зачем начинала снова, не знаю. Не было ни алкоголя, ни компании, просто вставала утром и шла в магазин за пачкой. Хуже всего мне даются выходные. Не курить на работе вполне терпимо, вечером тоже можно заставить себя вместо курения тупо лечь спать, но сидя дома целый день не курить просто не могу. Причем несколько моих обильно дымящих на работе коллег в один голос говорят, что в выходные даже не вспоминают о сигаретах. Как это можно объяснить??
В этот раз решила попробовать ТАБЕКС.
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
8-10
Зачем решили бросить
Хочу не болеть. Хочу не бояться заболеть. Хочу ясности сознания. Хочу хотя бы частично контролировать свой разум.
Причины отказа от курения
1) беспокойство за здоровье
2) отсутствие энергии, лень и апатия
3) негативное влияние на внешность
4) необходимость все время прятаться и стыдиться
5) напрасная трата времени
6) презрение к себе за то, что до сих пор этого не сделала
Попыток бросить
3-4? Не знаю.
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, Аллен Карр
Сейчас бросаю с помощью
Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Здесь сказано, что можно писать МНОГО, что ж, я и напишу МНОГО – вдруг кто-то узнает в этой писанине себя и почувствует облегчение от того, что он не одинок в своей борьбе за ясность сознания. Если нет желания втыкать в убого написанный текст, эту часть можно смело пропустить.
Первую сигарету я выкурила в 13 лет, на летних каникулах. Как водится, с более преуспевшей на пути форсированного взросления подружкой. В сентябре я пришла в школу и обнаружила, что за это лето пятая часть одноклассников, не сговариваясь, начала курить. Росло "поколение поштучных сигарет", как кто-то метко сказал на форуме. Сигареты нравились мне даже не потому, что в том возрасте были обязательным атрибутом "крутизны" среди сверстников, а потому что стараниями взрослых их употребление превращалось в приключение. "Запалит" ли завучка за курением на большой перемене? Почувствуют ли родители запах дыма от рук, если держать сигарету не пальцами, а согнутой пополам веточкой? (Да, да, а еще у меня была подруга, которая перед возвращением с гулянки жевала какую-то углеродную тряпку, чтобы мама не спалила.)) Мои родители, к слову сказать, ярые противники курения, они выносили мне мозг до тех пор, пока я от них не съехала в студенчестве, и до сих пор, в свои 29, я никогда не курю при родителях, да что там, я даже голову мою перед встречей с ними и надеваю чистую непрокуренную одежду!
Я – живой пример нулевой (максимум, а может, и отрицательной) эффективности попыток руганью и разъяснениями повлиять на курящего подростка.В школе я курила по 2-3 сигареты в день, но регулярно. Лет в 19, когда стала жить отдельно, стала курить по 20 (суперлегких, правда), как большинство взрослых курильщиков. Бросить никогда не пыталась. Конечно, я что-то знала о вреде для здоровья и все такое, но в том возрасте многие из нас отнюдь не собирались жить дольше 30-ти.
Сейчас, пробуя бросить, я пытаюсь вспомнить состояние некурящего человека и снова примерить его к себе, чтобы было легче свыкнуться с переменой, и понимаю, что вспоминать-то нечего, потому что Я НИКОГДА НЕ БЫЛА НЕКУРЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ. Я была лишь некурящим ребенком. Я помню, как без курения прыгать в резиночки и кататься на велосипеде, но я никогда не знала, как сосредоточенно работать 14-й час подряд без перекуров, как не курить под алкоголь, как обойтись без сигареты после секса и т.д. И по-моему, это обстоятельство усложняет бросание, ведь мне нужно не вернуться в то, что уже было, а начать новое – принципиально новую жизнь.
Я никогда не курила за компанию. В смысле, если вокруг были курящие люди, я тоже курила, но не потому, что не хотела выделяться, а потому, что хотела курить. Но медленные затяжки в одиночестве всегда были более желанными. Мне даже отчасти нравилось находиться в некурящей компании, потому что каждый час я имела повод сбежать на улицу и отдохнуть от окружающих. Вообще я считаю, что главный смысл моего курения был в бегстве. Наскучил разговор? Уйди на балкон. Срочно нужно принять сложное решение? Сбеги от этого всего в курилку. Мучат сомнения? "Успокаивающий" дым развеет их. Ненавидишь себя за то, что все еще куришь? Пойди выкури сигаретку, напряжение спадет… Постоянное бегство от проблем, вопросов, сомнений, от себя и от жизни.
В последние года два мне захотелось бросить курить. Я больше не хочу быть иппохондриком, по 30 раз в день вспоминающем о раке легких, впадающим в дикий страх при чувстве онемения и холода в ногах и боящимся планировать свою жизнь более чем на полгода вперед. Если я не курю хотя бы один день, навязчивые мысли от болезнях проваливают из сознания, как будто их никогда и не было. Наверное, основная цель моего бросания – избавиться от страха и обрести ясность мысли.
За это время было несколько попыток. Карр (аудиокнига) прослушан вдоль и поперек множество раз, могу цитировать на память чуть ли не целыми главами, но он не решает проблему, а лишь немного облегчает задачу в первое время, помогая настроиться на позитивный лад. Первая попытка была вынужденной: я поехала в гости к маме на неделю. Курить, разумеется, не было никаких шансов. В первые пару дней все время думала о сигаретах, но было много приятных событий, все время была чем-то занята и к концу поездки обнаружила, что вообще не вспоминаю о сигаретах. И, кстати, я читала много всяких и историй про испортившееся самочувствие курильщиков со стажем после бросания, так вот, я не чувствовала вообще ничего. Ни головокружений, ни бессониц, ни тупняка, ни скачков давления, ничего. А это были первые 5-7 дней некурения за 14 лет, то есть в эти 14 лет без сигареты не было НИ ОДНОГО ДНЯ. Вернулась домой, а у мужа как раз начался курящий период (он периодически начинает курить недели на три, потом слушает Карра и не курит полгода, потом все заново), в общем, я честно выдержала пару дней своих голодных взглядов в сторону балкона и сломалась.
Потом несколько раз переставала курить, используя силу воли или очередное прослушивание Карра, на 3-4-5 дней и снова начинала. Причем эти 3-4-5 дней вспоминаю не как мучительные, а как исключительно, фантастически счастливые. Хорошее настроение, переполненность энергией, ощущение происходящего чуда. Зачем начинала снова, не знаю. Не было ни алкоголя, ни компании, просто вставала утром и шла в магазин за пачкой. Хуже всего мне даются выходные. Не курить на работе вполне терпимо, вечером тоже можно заставить себя вместо курения тупо лечь спать, но сидя дома целый день не курить просто не могу. Причем несколько моих обильно дымящих на работе коллег в один голос говорят, что в выходные даже не вспоминают о сигаретах. Как это можно объяснить??
В этот раз решила попробовать ТАБЕКС.
Сейчас я просто учусь жить заново, ну в принципе как и многие на этом форуме
Мне кажется ничего страшного, что ты пьешь по своей схеме. Главное не забывай принимать и не принимай больше.
