Дневник Hellen

[Hellen28]

Сегодня я гостях у любимого мужчины. У него сигареты в открытом доступе, он курит. Это будет испытание, чтобы не закурить. Но я думаю, что справлюсь (до этого к нему пока не ходила с момента отказа, т.к. боялась закурить).

 

[Селянка]

Я думаю, что он оценит!

 

[Hellen28]

Я думаю, что он оценит!

Он бросал курить на 2 года, но снова закурил когда была стрессовая ситуация. Кстати бросал легко, говорит, проснулся утром и понял, что не хочет больше курить…

 

[Hellen28]

Фух, не курю, хотя и сигареты в открытом доступе. Организм уже не требует никотин, зачем же курить?))) хотя на уровне психологии хочется. Мозг говорит давай хотя бы пару затяжек, чтобы посмотреть что это гадость и не нужно....

 

[Hellen28]

О мне медальки дали новые))) прикольно)))

 

[Hellen28]

Вот вышиваю сижу)

 

[Vivien Li]

Фух, не курю, хотя и сигареты в открытом доступе. Организм уже не требует никотин, зачем же курить?))) хотя на уровне психологии хочется. Мозг говорит давай хотя бы пару затяжек, чтобы посмотреть что это гадость и не нужно....

Мозг долго будет уговаривать, не слушай его. Потом ещё и поводы начнёт искать, тоже не ведись))

 

[Hellen28]

Мозг долго будет уговаривать, не слушай его. Потом ещё и поводы начнёт искать, тоже не ведись))

Да мозг хитрый) ему бы дозу никотина любыми путями)

 

[Hellen28]

Сегодня я без настроения, понедельник - работа после выходных, а хочется погулять на улице, погода хорошая....

 

[Hellen28]

На работе привыкла без сигарет, вроде норм. Дома читаю, гуляю, ем семечки, вышиваю, разгадываю сканворды, чтобы отвлечься от мыслей о покурить. Нашла прикольную фразу когда мозг говорит: че за фигня, а покурить, всегда же в это время курили, я говорю: а все... лавочка прикрыта, больше нет курить... и отпускает)

 

[Hellen28]

Стараюсь вознаграждать себя за удачно прожитый день без сигарет. Вчера ела мороженку, сегодня заказала себе книгу))

 

[Hellen28]

Мозг сегодня жжет! Говорит перед началом какого-то дела на работе (где надо сосредоточится) - пойдем сначала покурим (сразу не охота приступать к делу), потянем время, соберемся, а потом сделаем. После чашки чая говорит - пойдем теперь покурим, всегда же так делали. Я отвечаю - что все, лавочка прикрыта, больше не курим. Мозг соглашается. Это все не сильная тяга, слабенькая. Хорошо, что из организма никотин уже вымылся.

 

[Hellen28]

Сегодня месяц, как я без никотина) Это уже маленькая победа. Сейчас уже гораздо легче, с ужасом вспоминаю первые дни и неделю. Это служит мотивацией не курить, думаю, что пройти еще раз через это не хочу и зачем тогда все это было, если опять курить. Сейчас гораздо легче, но желание покурить мимолетно так бывает проскальзывает.

 

[Hellen28]

Часть мозга (та, что наркоман) просит покурить иногда когда какие-то действия, связанные раньше с курением. Но я говорю ему. что все не курю. И становится радостно, что не курю.

 

[Hellen28]

Гуляла после работы, мозг-наркоман предлагал покурить когда сидела на лавочке, но я не поддаюсь)

 

[Селянка]

Гуляла после работы, мозг-наркоман предлагал покурить когда сидела на лавочке, но я не поддаюсь)

И не поддавайся! Почти все жалеют, кто поддался.

 

[Hellen28]

И не поддавайся! Почти все жалеют, кто поддался.

Конечно, не зря же было это преодоление в течении месяца, все сначала не хочу)

 

[Hellen28]

Мозг начал искать поводы закурить, каждый день разные, обычно что-то из прошлого, что до сих пор волнует. Подумаю о некоторых проблемных моментах и мозг предлагает покурить. Обычно минут 10 и накат проходит.

 

[Hellen28]

Вчера ходила записываться на йогу, но занятия перенесли на полчаса раньше и я с работы не успеваю. Сегодня ходила купить абонемент в бассейн, он закрыт до 1 августа. В общем со спортом не задалось. Попробую чуть позже)

 

[Vivien Li]

Вчера ходила записываться на йогу, но занятия перенесли на полчаса раньше и я с работы не успеваю. Сегодня ходила купить абонемент в бассейн, он закрыт до 1 августа. В общем со спортом не задалось. Попробую чуть позже)

Не расстраивайся, значит не время )) Пока лето можно просто гулять ходить )