Джиллиан Майклс-3

[KaZa]

Посмотри
Kickbox FastFix

Кикбоксинг — это спортивное единоборство, ставшее основой многих фитнес-программ. Джиллиан Майклс создала аэробный курс, в котором используются элементы этого вида спорта. Не стоит пугаться, программа достаточно щадящая, поэтому ее могут выполнять даже новички. Тренировка не изобилуют прыжковыми упражнениями, кардио-нагрузка достигается за счет элементов кикбоксинга: махов руками и ногами. Для занятий традиционно нужны гимнастический коврик и гантели от 1 кг.

Кто занимался все ее хвалили.

Спасибо большое! Обязательно посмотрю. Махать ногами я люблю

 

[Н.М.]

Тоже на него плавно перешла. Можно нас революционеров поздравить - 5 тренировка закончена. Со следующей недели уже новый этап.

Дык, еще эту допрыгать надо! Пошла джилиться! Правда я сейчас только 40 минут со шваброй металась по этажам в доме, мокрая вся, может это за кардио, пропущенное в среду сойдет?!

 

[Natali100]

Дык, еще эту допрыгать надо! Пошла джилиться! Правда я сейчас только 40 минут со шваброй металась по этажам в доме, мокрая вся, может это за кардио, пропущенное в среду сойдет?!

Даже это кардио 2 всё ничего, мне 5й тяжко. Даже сегодня эспандер заменила на 1 кг. - не могу столько по времени его делать. Когда на прямых руках разведения их в стороны на уровне груди.

 

[Н.М.]

Даже это кардио 2 всё ничего, мне 5й тяжко. Даже сегодня эспандер заменила на 1 кг. - не могу столько по времени его делать. Когда на прямых руках разведения их в стороны на уровне груди.

Да 5й тяжелый и длинней остальных. У меня эспандер не подходит и я делаю с гантелями, сводя руки вперед и немного вверх, имитируя растягивание резины. А потом следом у них опять упр с гантелями, ну как бокс вверх. У меня уже прямо язык на плече. И такой позор, но я так и не могу делать красиво отжимания от пола, так чтобы хорошо вниз опускать туловище, но зато не на коленях, как раньше)))

 

[марракеш]

mtv, Танюш я сошла с дистанции,бегаю, сдаю кучу анализов. Всем привет и удачи...

 

[Svet_VS]

Всем доброго утра пятницы! Сегодня все по графику, отзанималась с утречка, просто кайф!!!! А после прохладного душа вообще аж душа пела

 

[Надежда 03]

@Надежда 03 неужели ты забросила, у тебя не хватает 1% прямо обидно.

нет, нет!!! уезжала на 5 дней. там очень туго с Инетом. все делала, кроме субботы и воскресенья. не могу с телефона зайти в таблицу ((((. Пожалуйста, я с вами!!!

 

[mtv]

Девочки, подскажите, пожалуйста, курс, в котором минимум прыжков Мой травмированный голеностоп не выдержит прыгучего интенсива Вот Beginner Shred - все ок, только хочется что-то новенькое попробовать

Extreme Shed & Shred и 4. 6 Week Six-Pack
можно посмотреть.

 

[mtv]

mtv, Танюш я сошла с дистанции,бегаю, сдаю кучу анализов. Всем привет и удачи...

Жаль, но ты умница, в этот раз еще дальше продвинулась. Следующий раз даст бог здоровья дойдешь до конца

 

[mtv]

нет, нет!!! уезжала на 5 дней. там очень туго с Инетом. все делала, кроме субботы и воскресенья. не могу с телефона зайти в таблицу ((((. Пожалуйста, я с вами!!!

Отметила.

 

[KaZa]

Extreme Shed & Shred и 4. 6 Week Six-Pack
можно посмотреть.

Спасибо!

 

[Natali100]

Сегодня с утра сделала. Чувствуются, что нагрузка возрастает от уровня к уровню. С понедельника новые упражнения 7 и 8. Даже интересно что там.

 

[Ксенуля]

фсеее! я все закончила!! суб и воскр выходные!


таких пыток больше не хочу !
Итог моих занятий :
да я визуально подтянулась и скинула всего то 3 кг.
Но очень напряжно каждый день!!

 

[DmitriS]

Я джиллился второй раз в офисе. В этот раз, правда, дождался, когда все разойдутся, что-то форма одежды не располагала к свободному фланированию по конторе.
В любом случае, я себе записал занятие.
Вечером делать тяжелее, намного тяжелее, чем утром.

 

[Н.М.]

А я сегодня вечером в пятницу не занималась, место занято вот кем ...

А если честно - устала и заленилась, сделаю упражнение завтра утром, как белый человек)))

 

[DmitriS]

А я сегодня вечером в пятницу не занималась, место занято вот кем ...
Посмотреть вложение 510862
А если честно - устала и заленилась, сделаю упражнение завтра утром, как белый человек)))

Какая у тебя гимнастка в доме!
Я, честно, тоже ленился. Но не хочу Таню подводить, статистику её стодневке портить. И этот курс закончу, правда, после того, как все нормальные уже начнут другим заниматься.

 

[Н.М.]

Какая у тебя гимнастка в доме!
Я, честно, тоже ленился. Но не хочу Таню подводить, статистику её стодневке портить. И этот курс закончу, правда, после того, как все нормальные уже начнут другим заниматься.

Так проленюсь сегодня - придется завтра отпахать занятие))) Пока такое пузико как на аве не сделаю - не успокоюсь)))

 

[Natali100]

А я сегодня вечером в пятницу не занималась, место занято вот кем ...
Посмотреть вложение 510862
А если честно - устала и заленилась, сделаю упражнение завтра утром, как белый человек)))

Наташ, это 5 ое занятие так выматывает. Оно очень силовое. Сама от него устаю очень сильно.

 

[Н.М.]

Наташ, это 5 ое занятие так выматывает. Оно очень силовое. Сама от него устаю очень сильно.

А я ж не понимаю, думаю только, чего ж я такая замученная.

 

[Natali100]

А я ж не понимаю, думаю только, чего ж я такая замученная.

Я тоже замученная . Но жду новую неделю.