Еще один дневник

[Athea]

Некурение день 14й

Ною дальше.
Я опять не уснула. Это еще хорошо, что сегодня выходной.

В остальном все в порядке. Ем по ночам. Хочу есть то, не знаю что.
Такими темпами дневник превратится с некурильни в нежральню.
Хотя в целом ем, вроде, не много.

Сон это да, прям проблема, может снотворного прикупить ?)) на экстренный случай

у меня не сказала бы кстати что аппетит сильно вырос. Периодически налетает, в такие моменты я режу все на мелкие кусочки, чтобы за то же время меньше съедать
Вес не набрали ?😅

 

[Dia]

Сон это да, прям проблема, может снотворного прикупить ?)) на экстренный случай

у меня не сказала бы кстати что аппетит сильно вырос. Периодически налетает, в такие моменты я режу все на мелкие кусочки, чтобы за то же время меньше съедать
Вес не набрали ?😅

Да, может надо дойти до невролога, выписать снотворное. Я пока ленюсь и все надеюсь на то, что оно само пройдет. Без рецепта только донормил можно взять, мне он не нравится.

Весов нет дома Жор у меня пару дней как, скорее всего еще не набрала.
Да и ем немного, но время неподходящее. Правда, прибавку в 10% к ежедневным ккал я не замечу, если колораж не вести.

 

[Dia]

Да, да, да!
Организм в растерянности. Он еще не вспомнил, не научился отличать никотиновый голод от пищевого ((.

Кстати, молоко. Мне, помницца, любая молочка - молоко, мороженное, сметана, кефир, творог - снимала тягу. Хоть с сахарком, хоть присолить и с зеленью...

С молочкой у меня не очень.

 

[Dia]

Привет, Ди! С еще одним тебя юбилейчиком!

Спасибо! Жду 3 недели.

 

[Dia]

Организм в растерянности. Он еще не вспомнил, не научился отличать никотиновый голод от пищевого ((.

Вот, кстати, не знаю.... Все он прекрасно различал первую неделю, когда вопил 24*7 как потерпевший, чтобы ему выдали белые палочки.

Вообще ничем это не заедалось, он вопил: что ты мне подсовываешь шоколад/семечки/кофе и пр, я сказал, что я не хочу есть вообще, я хочу белую палочку и больше ничего.

Мне кажется, сейчас он скорее не понимает, чем залатать метаболические дыры, которые оставил никотин. Еще не знает.

 

[Дед Кондрат]

метаболические дыры, которые..

Метачевоческие?
Мы и словей-та таких не знам..

 

[Dia]

Метачевоческие?
Мы и словей-та таких не знам..

Так таких словев и нет, это же моя придумка. Имею такую слабость, ага, иногда коверкать слова.

Точнее, словосочетания такого нет. В общем. не суть.

 

[Dia]

Я имела ввиду, что у организма теперь нарушен привычный обмен веществ, и пока он не очень умеет функционировать в таком режиме, и ищет вещества, которые могли бы ему помочь.

 

[Дед Кондрат]

@Dia, позвольте, барышня, транслировать на Вас одно из определений @subdeep

бу бу бу... ты гениальный словонаходитель!

 

[Dia]

Оставлю эту ссылку здесь. Мне понравилось это видео на первых днях #ХочуКурения

Ася Казанцева – мозг курильщика до и после того, как он бросил курить

Сейчас уже не так актуально

 

[Athea]

Да, может надо дойти до невролога, выписать снотворное. Я пока ленюсь и все надеюсь на то, что оно само пройдет. Без рецепта только донормил можно взять, мне он не нравится.

Весов нет дома Жор у меня пару дней как, скорее всего еще не набрала.
Да и ем немного, но время неподходящее. Правда, прибавку в 10% к ежедневным ккал я не замечу, если колораж не вести.

У меня плюс 2, но перееданий почти и не было )))
Ноги отёкшие как-будто и живот надувается иногда 😅
Организм перестраивается , нужно подождать
Мой тоже вопит вечером, но я ..пью воду )
Тут чаще всего как с накатом никотиновым -минут 20 перетерпеть и уйдёт ))

 

[Dia]

У меня плюс 2, но перееданий почти и не было )))
Ноги отёкшие как-будто и живот надувается иногда 😅
Организм перестраивается , нужно подождать
Мой тоже вопит вечером, но я ..пью воду )
Тут чаще всего как с накатом никотиновым -минут 20 перетерпеть и уйдёт ))

У вас от воды +2, скорее всего. Вряд ли вы бы так быстро столько набрали.

 

[Dia]

Я прошлый отказ от курения накаты заедала. Я не помню, через сколько после отказа от сигарет это началось. Кажется, у меня уходило около 50-100 грамм семечек каждый день, и несколько месяцев это длилось, если не больше. Пока так явно заедать не тянет. Накаты запиваю зеленым чаем, чай пустой. Вообще чай почти всегда при мне.

И хожу постоянно к холодильнику... и смотрю в него. Закрываю и ухожу. Ничего не хочу из того, что там есть. Был бы шоколад - я бы съела, но не скажу, что и на шоколад тянет сильно, но шоколада в доме и нет - давно съеден.

 

[Athea]

Я прошлый отказ от курения накаты заедала. Я не помню, через сколько после отказа от сигарет это началось. Кажется, у меня уходило около 50-100 грамм семечек каждый день, и несколько месяцев это длилось, если не больше. Пока так явно заедать не тянет. Накаты запиваю зеленым чаем, чай пустой. Вообще чай почти всегда при мне.

И хожу постоянно к холодильнику... и смотрю в него. Закрываю и ухожу. Ничего не хочу из того, что там есть. Был бы шоколад - я бы съела, но не скажу, что и на шоколад тянет сильно, но шоколада в доме и нет - давно съеден.

Я сама в голове перебираю варианты и ничего не западает в душу ) но орехами я эту нишу почти всегда забиваю 😅

 

[Athea]

У вас от воды +2, скорее всего. Вряд ли вы бы так быстро столько набрали.

Неа(( в день пью литр-полтора, это с чаем
Запиваю накат глоточками , не литрами 😁😁😁

 

[Dia]

Я сама в голове перебираю варианты и ничего не западает в душу ) но орехами я эту нишу почти всегда забиваю 😅

Да, тоже надо купить орехи. Закончились.
В доме есть рыба, креветки, очень много разных овощей, фруктов, зелени, круп, грибы, греческий йогурт, бобовые, яйца, мюсли. Вроде, все.

Пойду снова в холодильник посмотрю

 

[Dia]

Неа(( в день пью литр-полтора, это с чаем
Запиваю накат глоточками , не литрами 😁😁😁

Ну если есть ощущение отеков, то, вероятно, задерживается. Не пересаливаете?

 

[Athea]

Я прошлый отказ от курения накаты заедала. Я не помню, через сколько после отказа от сигарет это началось. Кажется, у меня уходило около 50-100 грамм семечек каждый день, и несколько месяцев это длилось, если не больше. Пока так явно заедать не тянет. Накаты запиваю зеленым чаем, чай пустой. Вообще чай почти всегда при мне.

И хожу постоянно к холодильнику... и смотрю в него. Закрываю и ухожу. Ничего не хочу из того, что там есть. Был бы шоколад - я бы съела, но не скажу, что и на шоколад тянет сильно, но шоколада в доме и нет - давно съеден.

Семечки конечно не очень полезная вещь
Нужно овощами попробовать или фруктами
Морковку когда-то резала тоненько и как снеки
У меня лично мозг понимает когда может торговаться, а когда нет
Так и с бросанием было, и с едой сейчас
Вам вроде помогает визуализация проблемы ) про сосуды узнавали ещё в начале помню. Может и тут поможет
Говорят что нельзя ограничивать себя во время бросания .. но для меня больший стресс будет заплыть лишними кг, чем не дать себе шоколадку или булку

 

[Athea]

Да, тоже надо купить орехи. Закончились.
В доме есть рыба, креветки, очень много разных овощей, фруктов, зелени, круп, грибы, греческий йогурт, яйца, мюсли. Вроде, все.

Пойду снова в холодильник посмотрю

Мюсли с йогуртом 👍но не на ночь 😅
Овощи фрукты самое то. И полезно

 

[Athea]

Ну если есть ощущение отеков, то, вероятно, задерживается. Не пересаливаете?

Не-а, всю жизнь еле соленое ем
Просто организм перестраивается
Канефрон в помощь)