План Б бросающего курить

[Sergey]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

 

[Виктория Евгеньевна]

Вариант "Ну покури и отстань от себя" не предлагать, правильно?

 

[Lady Brave spirit]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Бег (спорт любой, который по душе), снотворное мне помогало (или успокоительное).
Алкоголь. Не могу его не назвать, он мне помогал.

 

[Ishik]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Привет! Фарма( типа Табекс ) . Ну либо что нибудь с никотином типа никоретте, если уж совсем не в моготу ( хотя это костыли все же) .

 

[Виктория Евгеньевна]

Итак, че я помню за способы справиться (спойлер - мне не помогало почти нифига, но другим помогало, так что, наверное, это рабочее:

1. съесть че-нить (растижопный вариант)
2. подышать глубоко и медленно (4-2-4)
3. попить воды маленькими глотками
4. выйти на балкон подышать
5. позвонить кому-нить и просто поговорить (спорно - у многих это именно триггер)
6. поприседать
7. лечь поспать
8. покурить ручку (просто не спрашивайте, такое реально кто-то делал и ему помогало)

 

[Селена13]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Привет Сергей! Самый самый крайний , но действенный - никотиновый спрей . Но к нему привыкаешь тоже. Концентрация никотина на много больше, чем в сигарете. Тоже отпускает и расслабляет. Можно потом переходить на мятные пшикалки. Они дорогие, но тоже мне помогали.
Как уже писали спорт, бег, сильно солёная минералка , но и конечно общение в команде.

 

[Огонь баба]

Не верю во всякий бег/сосания ручек/чай. Поэтому посоветовала бы наверное купить безникотиновую электронку на такие случаи. Либо с минимальным содержанием никотина.

 

[Dia]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Бег, физупражнения, приседания, ванная, еда, шоколад, кофе, чай, много чая, вообще рекомендую постоянно пить зеленый чай. Смотреть позитивные фильмы, самые позитивные нонстопом. Шоппинг. Много спать, если можно. Вообще делать то, что приносит удовольствие. Постараться отвлекаться. Читать здесь дневники, терпеть и понимать, что это пройдет.

 

[po.valentina]

На мой взгляд, у человека должно быть уже в записи ( заметки на телефоне, фото блокнота) с как минимум 25 вариантами плана б. Нельзя оставаться безоружным. Когда происходит накат- берёшь список и делаешь все. Мне помогают фото шагов, которые, благодаря Вам, Сергей, я нашла прошла от и до все и при накатах открываю и перечитываю. Но всегда, абсолютно всегда помогают физ нагрузки. Быстрый шаг и аудиокнига- двойной удар и отвлечение. В моей случае работает всегда. Нет возможности выйти на улицу- хожу по лестнице с 1 по 14 этаж - 3-4 раза) заодно полезно для здоровья, лето никто не отменял)))

 

[Dia]

Не верю во всякий бег/сосания ручек/чай. Поэтому посоветовала бы наверное купить безникотиновую электронку на такие случаи. Либо с минимальным содержанием никотина.

Зачем с минимальным кол-вом никотина? Давайте сразу уж нормальное содержание, смысл-то какой?

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Покурить и понять, что нет в этом смысла.
Если он хочет лезть на стену, то он что-то делает не так.

 

[qqruzov]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Тащить бенз, пытаться сжечь Одмина

Дышать при этом ровно, желательно изучив технику холотропного дыхания
Оставаться позитивным к себе, с любовью, помнить о том что ты для себя, а не вопреки старашься
Вообще думать позитивно вопреки, стараться помочь себе и близкому и тогда вновь придёт прозрение.
Пусть мой текст вам покажется длинным и несуразным.., начав с себя вы измените мир вокруг себя
Истина где-то рядом...
Может кто-то когда нибудь этот посыл прочтет, он задумается, его улЫбнет

 

[Danieli4ka]

Забеременеть
Правда подойдёт не всем

 

[Ольхен]

Я тарелочки била. Мне помогало)))

 

[Андрюшкин]

Всем привет.
Ребят, накидайте, пожалуйста, варианты возможных действий, которые может предпринять человек в крайнем случае. Когда уже хоть на стену лезь, так сильно хочется курить.

Мой проверенный антинакатный список действий:
1. Ванна (желательно с пеной. И лежать, пока не пройдёт накат)
2. Прогулка (в идеале не в одиночестве, с кем-либо болтливым некурящим - поможет отвлечь)
3. Валерьянка
4. Кино (подойдёт и не раз просмотренное, главное чтоб было интересно и отвлекло)
5. Форум, дневник (здесь помогает печатание букв, причём даже неважно каких😅)
6. Табекс (придется подождать результата, но сначала может сработать эффект плацебо и уже станет легче)
7. Съесть что то любимое вкусненькое😋 (если нету вкусняшки дома, то сходить в магазин - а это уже прогулка, а это уже облегчение наката само по себе👍)

 

[qqruzov]

Забеременеть
Правда подойдёт не всем

Но и сжечь Одмина

 

[Jerem]

Дышать при этом ровно, желательно изучив технику холотропного дыхания

Интересно будет посмотреть, как ты будешь дышать ровно в технике холотропного дыхания)

 

[Ольхен]

3. Валерьянка

О,валерьянка или пустырник - это вещь!!!
Только сначала надо громко порыдать,проклиная всех и жалея себя , бедную страдалицу. Пока рыдаю,валерьянка начинает действовать ,и я измождённая,но не закурившая,слегка пришибленная - засыпаю))

 

[Ольхен]

Но и сжечь Одмина

Разрешите поинтересоваться,а за что?

 

[qqruzov]

Интересно будет посмотреть, как ты будешь дышать ровно в технике холотропного дыхания)

Да третий день пытаюсь, всех домашних распугал