flik
Наблюдатель
Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 пачки в сутки
Почему решил бросить
Проблемы со здоровьем, слабая "дыхалка", высокая утомляемость, депресии.
Попыток бросить
100499
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр, сила воли
Причины прошлых неудач
Самый важный вопрос, наиважнейший! Подсознательное ощущение того, что, отказав себе в чем-то (в данном случае в сигарете), я обделяю себя в чем-то важном, непоправимо, на всю жизнь. Бросив в воскресенье 6.10 утром, я сорвался уже вечером, как и в течение многих попыток до этого. Разница в том, что в моменты всех прошлых срывов я находился будто бы в полусне-полузабытьи, суя в рот сигарету но при этом как бы снимая с себя ответственность за это. На этот раз мне удалось четко осознать и сформулировать для себя причины и механизм срывов. Пришло понимание, что только от меня зависит, буду ли я курить дальше, или брошу прямо сейчас. Вспомнил моменты всех прошлых срывов и захотелось наконец соскочить с этого колеса сансары. Пришло четкое понимание и осознание, что мне это под силу. С понедельника не курю опять и надеюсь, это навсегда.
Сейчас бросаю с помощью
Божья помощь, сила воли, хотя второе без первого, конечно, стоит мало.
Ну и немного от себя, а лучше много
На момент открытия дневника не курю уже вторые сутки. Вчера был второй день за последние 23 года, проведенный без сигареты. Физические ломки присутствуют, но совсем легкие. Я в этом плане ожидал (и боялся) гораздо большего. Пребываю в приятном удивлении - "отсидев от звонка до звонка" 23 года, неожиданно оказался на свободе и эта свобода, оказывается, была доступна мне в любой день этого срока. Что с ней делать, я пока не знаю. И тянет обратно в тюрьму. Каждый раз в прошлом я наступал в одну и ту же лужу - боясь, что не смогу находиться на свободе, сам, своими руками стучался в эту тюрьму и требовал впустить меня обратно. Сейчас же я стою у ее ворот и пока попыток коммуницировать с тюремщиками не предпринимаю, хотя их руки, протянутые ко мне, вижу очень хорошо.
Планы: просто больше не курить, ни при каких обстоятельствах. Через месяц, когда немного придут в себя легкие и ССС, начать бег по утрам. Вспомогательные средства - планирую без них. Таблетки-пластыри-суррогаты по определенным причинам не приемлю категорически. Книги - ну читал как-то Карра, перевернул последнюю страницу и закурил с торжествующей мыслью: "Не такой-то уж ты и крутой,Бэтмен Карр!"
Еще одно отличие этого от прошлых разов - вера в Бога, в то, что Он рядом и готов помогать, главное - мое желание. Так что в моменты уныния и сильных ломок - молитва.
Вот такие планы.
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 пачки в сутки
Почему решил бросить
Проблемы со здоровьем, слабая "дыхалка", высокая утомляемость, депресии.
Попыток бросить
100499
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр, сила воли
Причины прошлых неудач
Самый важный вопрос, наиважнейший! Подсознательное ощущение того, что, отказав себе в чем-то (в данном случае в сигарете), я обделяю себя в чем-то важном, непоправимо, на всю жизнь. Бросив в воскресенье 6.10 утром, я сорвался уже вечером, как и в течение многих попыток до этого. Разница в том, что в моменты всех прошлых срывов я находился будто бы в полусне-полузабытьи, суя в рот сигарету но при этом как бы снимая с себя ответственность за это. На этот раз мне удалось четко осознать и сформулировать для себя причины и механизм срывов. Пришло понимание, что только от меня зависит, буду ли я курить дальше, или брошу прямо сейчас. Вспомнил моменты всех прошлых срывов и захотелось наконец соскочить с этого колеса сансары. Пришло четкое понимание и осознание, что мне это под силу. С понедельника не курю опять и надеюсь, это навсегда.
Сейчас бросаю с помощью
Божья помощь, сила воли, хотя второе без первого, конечно, стоит мало.
Ну и немного от себя, а лучше много
На момент открытия дневника не курю уже вторые сутки. Вчера был второй день за последние 23 года, проведенный без сигареты. Физические ломки присутствуют, но совсем легкие. Я в этом плане ожидал (и боялся) гораздо большего. Пребываю в приятном удивлении - "отсидев от звонка до звонка" 23 года, неожиданно оказался на свободе и эта свобода, оказывается, была доступна мне в любой день этого срока. Что с ней делать, я пока не знаю. И тянет обратно в тюрьму. Каждый раз в прошлом я наступал в одну и ту же лужу - боясь, что не смогу находиться на свободе, сам, своими руками стучался в эту тюрьму и требовал впустить меня обратно. Сейчас же я стою у ее ворот и пока попыток коммуницировать с тюремщиками не предпринимаю, хотя их руки, протянутые ко мне, вижу очень хорошо.
Планы: просто больше не курить, ни при каких обстоятельствах. Через месяц, когда немного придут в себя легкие и ССС, начать бег по утрам. Вспомогательные средства - планирую без них. Таблетки-пластыри-суррогаты по определенным причинам не приемлю категорически. Книги - ну читал как-то Карра, перевернул последнюю страницу и закурил с торжествующей мыслью: "Не такой-то уж ты и крутой,
Еще одно отличие этого от прошлых разов - вера в Бога, в то, что Он рядом и готов помогать, главное - мое желание. Так что в моменты уныния и сильных ломок - молитва.
Вот такие планы.
Однако это я уже много раз проходил, продержавшись в итоге каждый раз не более дня. На этот раз решение - не курить в принципе. Больше никогда.
точно ничего другого не курил?)))) шучу)
.
Повторяю мантру "тупонекурим".
