Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Инна MK]

Для начинающих принесла, может кому пригодится

 

[Инна MK]

Я вообще не умею подтягиваться, но с помощью резинового эспандера получается. У меня дома шведка, беру резину с натяжением от 30 кг. ? Посмотреть вложение 1905909

Вот ещё понравилось мне это видео.
Молодец девушка, в открытую, не стесняясь говорит о своей маммопластике

 

[@Polina]

Для начинающих принесла, может кому пригодится

Инна, спасибо большое!?

 

[Ликa]

Ага, в курсе про резинку. Уже планирую её купить, вот по поводу натяжения нужно брать побольше, да? Пока не понимаю, как её выбрать
Я на стадионе сегодня висела пока несколько подходов по 20 - 30 сек, потом обратные отжимания, планка, бег, приседы и т.д.
Уже втянулась заниматься на улице, тем более зима то у нас мягкая...

У меня две любимые резинки. С большим натяжением не вижу смысла покупать.

30-45 кг. подойдет тебе отлично ?. Желтая тоже мне нравится, у нее натяжение до 15кг.

 

[Ликa]

а вот и лого нам сделали ?. Спасибо Паша ?

 

[Ликa]

?

Женя! Я буду чебуреками кормить! Ты с нами?

 

[MoonWolf]

Женя! Я буду чебуреками кормить! Ты с нами?

Я так и не понял можно только одно упражнение делать? Или весь комплекс надо?

 

[@Polina]

Я так и не понял можно только одно упражнение делать? Или весь комплекс надо?

Лохматый, можно выбрать ??

 

[Ликa]

Я так и не понял можно только одно упражнение делать? Или весь комплекс надо?

Можно одно ?

 

[Ликa]

Лохматый, можно выбрать ??

Я ему уже беляши и чебуреки готова приносить,думает еще

 

[MoonWolf]

1. MoonWolf
2. Согласен с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
Планка, пресс .
С приседами мимо здоровье не позволяет ?

 

[Ликa]

1. MoonWolf
2. Согласен с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
Планка, пресс .
С приседами мимо здоровье не позволяет ?

Урааа Я тоже не буду приседать. Колени болят больше месяца.

 

[MoonWolf]

Урааа Я тоже не буду приседать. Колени болят больше месяца.

Мажешь чем нибудь?

 

[Ликa]

Мажешь чем нибудь?

Да, что-то ничего не помогает. Мне кажется просто отдых нужен, но я всегда на ногах. ?‍♀️

 

[@Polina]

Мажешь чем нибудь?

Коллаген + С..
Замечательно помогает.

 

[MoonWolf]

Да, что-то ничего не помогает. Мне кажется просто отдых нужен, но я всегда на ногах. ?‍♀️

Угу , мне врач сказал меньше нагрузки и обезболивающие мази , я себе Вольтарен беру. Дальше только в областную травматологию

 

[@Polina]

Да, что-то ничего не помогает. Мне кажется просто отдых нужен, но я всегда на ногах. ?‍♀️

Шифа хом попробуй бад. Я Сибирское здоровье пью, лёгкая походка. Круто. Оба препарата в кайф.

 

[Ликa]

Угу , мне врач сказал меньше нагрузки и обезболивающие мази , я себе Вольтарен беру. Дальше только в областную травматологию

У меня терафлекс. Уменьшает боль в суставах, стимулирует восстановление хрящевой ткани.. но что-то свои функции плоховато выполняет. Еще заметила, если укутать ноги ночью,чем-нибудь теплым/шерстяным , становится легче.
Утром встаю, боль утихает, но стоит часок походить и всё..

 

[Ликa]

Шифа хом попробуй бад. Я Сибирское здоровье пью, лёгкая походка. Круто. Оба препарата в кайф.

Спасибо большое! ? надо пробовать. Забегу завтра в аптеку. Я еще ду ала на варикоз, но до врача не могу дойти

 

[@Polina]

Спасибо большое! ? надо пробовать. Забегу завтра в аптеку. Я еще ду ала на варикоз, но до врача не могу дойти

Их нет в аптеке.
Есть на вб...
Подделки этого препарата нет, так как карается законом, поэтому и предложила.

Ещё как вариант желатин пить...это тоже натуральный продукт ?