Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️

 

[Maximus89]

Доброе утро! Я еще глаза не открыла, а вы уже с утра тренируетесь ?. Я понимаю, что тяжелее. Ну не буду жеж умножать на 2? Давай отжиматься)))))

1. Не люблю
2. Травма особо не позволит
Справедливей было умножить на 2, но ладно. Считай как отжимания?

 

[Maximus89]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 6

Посмотреть вложение 1905481
Начало: 6.11.2023
Окончание: 5.12.2023
Набор с 28.10.2023

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1905485
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Посмотреть вложение 1905752ТАБЛИЦА

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика

Как приседать правильно: техника приседаний

Спойлер: Видео

ЛОГО
1.

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/712090a0-52ad-496d-ba15-b26c6dff8799-png.1905952/[/img]

2.

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/8097b6c4-ddb5-4f5f-a0ce-0fe78c1165d9-png.1905953/[/img]

3.

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/3422f6c3-20c1-4592-8287-15ea8dad8e80-png.1905954/[/img]

С правилами согласен!
Ответственность по заявленным нагрузкам, беру на себя?

 

[Ликa]

1. Не люблю
2. Травма особо не позволит
Справедливей было умножить на 2, но ладно. Считай как отжимания?

Максим, я нашла.
Считается, что на каждые 4 отжимания идет одно подтягивание. Формула 4:1.
Ну что, подписываем согласие? )))

 

[Maximus89]

Максим, я нашла.
Считается, что на каждые 4 отжимания идет одно подтягивание. Формула 4:1.
Ну что, подписываем согласие? )))

Уже Лик?

 

[Ликa]

Уже Лик?

Ну всё, будем считать по формуле ?

 

[Ликa]

С правилами согласен!
Ответственность по заявленным нагрузкам, беру на себя?

Ура, Рада видеть тебя с нами! Тебя пинать надо? Или сам придешь? ?

 

[Maximus89]

Ну всё, будем считать по формуле ?

Как скажешь?
Как у тебя дела? Доченьке огромный привет передавай?

 

[Maximus89]

Ура, Рада видеть тебя с нами! Тебя пинать надо? Или сам придешь? ?

Лик, я люблю женское внимание, но не когда меня пинают?

 

[Ликa]

Как скажешь?
Как у тебя дела? Доченьке огромный привет передавай?

Все хорошо, у нас каникулы . Обязательно передам привет )))

 

[Maximus89]

Все хорошо, у нас каникулы . Обязательно передам привет )))

Умнички?
Отдыхайте?

 

[Ликa]

@окташкод Привет! ? ты с нами?

 

[Maximus89]

@_Лика 6 дней в неделю он со мной?

 

[Ликa]

@_Лика 6 дней в неделю он со мной?Посмотреть вложение 1906334

Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел

 

[Maximus89]

Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел

Да? Особенно девчонки?
Хорошо, что только щёки?

 

[Maximus89]

Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел

И нормальные у меня кстати щёки??

 

[Ликa]

И нормальные у меня кстати щёки??Посмотреть вложение 1906347

Хорошие щеки! Главное кормят хорошо, не буду переживать?

 

[Maximus89]

Хорошие щеки! Главное кормят хорошо, не буду переживать?

Тааакс...? Теперь скидывай свои щёчки, что бы я не переживал??

 

[Инна MK]

@_Лика Доброе утро?
Лик, если я захочу отжимания заменить подтягиванием, как будет вестись подсчёт? Подтягивания потяжелее будет отжиманий?

Будем вместе подтягиваться

 

[Maximus89]

Будем вместе подтягиваться

Договорились?