koshe4ka911
Миу ॐ
- Сообщения
- 19.016
- Реакции
- 56.831
Через пару недель появится табличка.Отчитываться в какой форме и через какой период?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Через пару недель появится табличка.Отчитываться в какой форме и через какой период?
Умничка) В команде!Заполнила анкету... попробую
шпагат во многом зависит не только от растянутости но и от силы мышц. я бы рекомендовал не заморачиваться на шпагатах. понятно что это один из самых эффектных и якобы несложных элементов. и у всех новичков шпагат- идея фикс. только хороший шпагат придёт когда всё тело будет к нему готово) по некоторым данным шпагат зависит даже от гибкости пальцев на ногах))) и ещё очень важный момент , тянуть его надо не за счёт веса тела , а за счёт мышц антогонистов. очень эффективно махи ногами. очень эффективно упражнения в приседе, перемещения в приседе-супер. ещё давай мышцам достаточно отдыха.В общем помимо йоги где-то месяц занимаюсь растяжкой по этой программе. Там растяжка идёт на продольный и поперечный шпагат. Короче сдвиг в продольном есть, до пола осталось сантиметров 15))
Про поперечный молчу))) На шпагате никогда в жизни не сидела, подготовки-ноль...Задача - сесть хотя бы на продольный шпагат
В команде!Доброй ночи!
Анкету заполнила)
Дыхание?)кто знает что самое главное в йоге равно как и в жизни?
Ооо, спасибо))шпагат во многом зависит не только от растянутости но и от силы мышц. я бы рекомендовал не заморачиваться на шпагатах. понятно что это один из самых эффектных и якобы несложных элементов. и у всех новичков шпагат- идея фикс. только хороший шпагат придёт когда всё тело будет к нему готово) по некоторым данным шпагат зависит даже от гибкости пальцев на ногах))) и ещё очень важный момент , тянуть его надо не за счёт веса тела , а за счёт мышц антогонистов. очень эффективно махи ногами. очень эффективно упражнения в приседе, перемещения в приседе-супер. ещё давай мышцам достаточно отдыха.
В зависимости сколько у тебя занятий в неделю.а отчитываться каждый день надо?
я каждый день занимаюсь. ещё в теннис играю, жонглирую и с гирей немного)))В зависимости сколько у тебя занятий в неделю.
самое главное -не сходить с практики. это самое главное не только в йоге но и в жизни. вся жизнь должна быть подчинена этому. НЕ СОЙТИ С ПРАКТИКИ!!!!никогда, до последнего дня.Дыхание?)
Активный образ жизни))я каждый день занимаюсь. ещё в теннис играю, жонглирую и с гирей немного)))
А я сходила...самое главное -не сходить с практики. это самое главное не только в йоге но и в жизни. вся жизнь должна быть подчинена этому. НЕ СОЙТИ С ПРАКТИКИ!!!!никогда, до последнего дня.
у меня вроде 6 занятий я не занималась более 3 лет..да и тогда асом не была, но хоть вес имела более менее , йогу я тогда посещала в зале. с учителем. ...щас позы на равновесие вобще не идут....В зависимости сколько у тебя занятий в неделю.