У меня все получится!

[Avianka]

Да(
Все-раздражает и очень одиноко.
Хотя объективных причин нет для этого.

А я помню, что так может быть и просто-не курю.

Хотя очень хочется. Кажется сейчас - что сигарета это единственный друг (

Понимаю и сочувствую!!! Абстиненцию надо пройти, по максимально жёсткому уровню...так сказать, не на лайт версии! Тогда потом, когда совсем отпустит...будет что вспомнить Знаю, что тебе сейчас, совсем не до юмора! Однако смех, он от всех мучений отвлекает! Советую смотреть, забавные ролики....хоть про животных, хоть про людей! Главное, не зацикливатьсяНадо заполнять чем -то пустоту, которая тебя сейчас, окутывает

 

[Shu-shu]

Понимаю и сочувствую!!! Абстиненцию надо пройти, по максимально жёсткому уровню...так сказать, не на лайт версии! Тогда потом, когда совсем отпустит...будет что вспомнить Знаю, что тебе сейчас, совсем не до юмора! Однако смех, он от всех мучений отвлекает! Советую смотреть, забавные ролики....хоть про животных, хоть про людей! Главное, не зацикливатьсяНадо заполнять чем -то пустоту, которая тебя сейчас, окутывает

Меня не пустота окутывает а какое-то дикое одиночество.

Весь день и вечер несу пургу какую-то, хоть не общайся ни с кем.
Еще реву сижу весь вечер.
Нормально?

 

[Shu-shu]

Шеф с утра сказал, что где ему взять пистолет, чтоб убить меня.

Из рук все валится. С утра выпал стаканчик с легким творожком - вся кухня в белых пятнах.
Даже двери.

Еще я не сексуальна и инфантильна.
Прямо день комплиментов.

Писи . Легкий-творожок "Президент " - говно полное. Присох к вечеру как белило какое-то. Особенно на темной двери эффектно получилось.
Еле отодрала.

 

[Shu-shu]

Вот вам еще одно ноухау для бросающих.
В доме реально не должно быть ни одной сигареты.
Я бы сейчас 100% закурила. Тупо сижу реву.
Вместо этого съем таблетку фенибута и лягу спать.

Оооочень надеюсь, что завтра хоть немного попустит.
Здесь обещали на этом форуме. Я помню про 4 день!

 

[Shu-shu]

Итак 4 день. Появился кашель и отечность небольшая.
Веки, лицо.

Раздражительность меньше, но подавленность остаётся.

 

[RKx]

Итак 4 день. Появился кашель и отечность небольшая.
Веки, лицо.

Раздражительность меньше, но подавленность остаётся.

Кашель - это нормально. Легкие чиститься начинают. Продолжительность зависит сколько и как долго курила. Некоторые, отхаркивают серые комки. Периоды кашля ещё будут.

Отечность, как и подавленность - результат твоей войны с самой собой, твоих рыданий. Дурить прекращай. Всё, ты не куришь уже. И самое страшное уже позади. Дальше будет только легче и лучше.

Раздражительность будет уходить волнами, но довольно быстро. Через неделю после отказа, её, обычно, нет уже вообще.

 

[RKx]

В доме реально не должно быть ни одной сигареты.
Я бы сейчас 100% закурила.

Не всегда Я бросил курить до того, как отказался от сигарет. Потому, да, у меня дома были сигареты. Бросать я 5 апреля начал, а сигареты товарищу на майских праздниках увез. Первый месяц бросания у меня дома были сигареты. Только это меня не тяготило, и я себя не сдерживал. Потому что, я был некурящим. А некурящему пофиг: есть дома сигареты, или нет.

Вообще, я сперва в мозгах у себя отказался. Перенес все эмоциональные качели, которые при отказе возникают, когда ещё дымил.

Всё-ведь в мозгах у нас....

 

[Shu-shu]

Да, качает знатно.
Ненавижу эти качели, эти страхи. Все это мешает стать гармоничной.

 

[RKx]

Да, качает знатно.

Это в голове больше качает уже. Переключай внимание от своих "качелей". Уже всё.

 

[Shu-shu]

Переключай внимание от своих "качелей".

В откат сваливает постоянная негативная мыслежвачка.

И это не только сейчас. Когда курила тоже такое постоянно за собой наблюдала.

Но в третий день без сигарет - пипец как накрыло.
Сегодня, кстати, Как и написано здесь на форуме, попустило к обеду.

Даже легкая эйфория есть.
Но я готова еще к сменам настроения в течение недели.

Там это тоже обозначено.

И да, как кто борется с негативными мыслеформами?

Ну понятно, смотря какими страхами они вызваны.

Но все же?
Пока только вижу выход - отслеживать их, и пресекать на корню насильно.
Переключать себя силой воли на положительные установки и планы.

Тяжело пока дается. Привычка думать херню всякую и смаковать ее.
Хотя от этого получаешь офигенные плюшки - не нужно двигать попой .

 

[RKx]

В откат сваливает постоянная негативная мыслежвачка.

+100500 Это и пытаюсь донести.

И да, как кто борется с негативными мыслеформами?

По дневникам походи....

Хотя от этого получаешь офигенные плюшки - не нужно двигать попой .

Что-ж ты попу-то свою так бережешь??? Когда ей двигаешь - она наоборот, упругой становится.

Пока только вижу выход - отслеживать их, и пресекать на корню насильно.
Переключать себя силой воли на положительные установки и планы.

Ни в коем случае не бороться с собой. Нужно не "заставлять" себя, а "уговаривать". Поймешь, что я сказать хотел?

 

[Shu-shu]

По дневникам гуляю понемногу. Может посоветуешь кого в этом направлении?

Попа да, засиделась чот) Оно ж такое родное это болотце, главное усилий не прилагать(

Уговаривать? Объясни) Буду благодарна.

 

[RKx]

Я себе объяснял, что я некурящий. Потому, "желания курить" у меня быть не может. Я родился некурящим. У меня жена, дети некурящие. И я некурящий. Всю эту психологическую прелюдию я проводил, когда ещё с сигаретой ходил. Значит, это не "желание курить". А что тогда? И начинал в голове перебирать, чего я могу хотеть... Кушать, спать,.... Самое интересное, всегда, рано или поздно, находил искомое. "Желание курить" тут-же исчезало. Т.е., я в принципе сейчас не могу хотеть курить. И "накатов", и прочей мерзости быть не может. Может быть некомфортно, но я не связываю это с куревом, а ищу причину. То, что я пацапался с кем-то - не повод закурить, например. Курево здесь ни при чем, не в нем причина, и сигарета мне ничем не поможет. Как может помочь сигарета некурящему?.............

Вот как-то так....

 

[RKx]

Может посоветуешь кого в этом направлении?

Не может быть совета. Сама поймешь, когда наткнешься на то, что тебе надо.

 

[Avianka]

Меня не пустота окутывает а какое-то дикое одиночество.

Весь день и вечер несу пургу какую-то, хоть не общайся ни с кем.
Еще реву сижу весь вечер.
Нормально?

Абсолютно нормально, привет Такой мощный приток кислорода, сейчас Ревёшь, потому что жалеешь себя и скучаешь, по той, привычной жизниНа всё, нужно время! Совет один.....не зацикливаться и повторять себе, что всё равно, ты не закуришь! И сразу, станет легче

 

[Shu-shu]

Абсолютно нормально, привет Такой мощный приток кислорода, сейчас

Отлично! Будет прекрасное объяснение , если я начну чот ляпать не то
Я не виновата, это кислород мощно к моей голове прильнул)))

 

[Shu-shu]

Вечер 4-го дня без единой сигареты. С заходом солнца что-то качнуло опять в грустишку. Но в лайт версию.
Болит голова очень. Но я читала здесь, что так бывает.

Курить хочется уже не нонстопом. А только в местах-якорях и при каких-то негативных мыслях.

Вот идёшь- идёшь, тут херак - что-то в голову стрельнуло с бухты барахты. Все, хочется перекурить эту мысль.

Понимаю , что не права. И силой воли начинаю думать о другом.
Например, какие витаминки пропить , или как выбраться на море с друзьями, хоть на пару дней.

 

[Shu-shu]

А вообще так приятненько смотреть на счётчик свой зелененький. Минутки тикают, и я становлюсь все дальше и дальше от сигарет , все ближе и ближе к свободе.
Мрррр)

 

[Shu-shu]

Доброе утро пятый день свободы!
Какая я молодец.

С утра отметила, что нет этого непреодолимого желания засунуть в рот сигарету, как только открыла глаза.
Настроение скачет, но проснулась пока с относительно ровным, хоть и не зашибись каким радостным.

Немного присутствует апатия, но я сейчас позавтракаю и отправлю себя гулять насильно)

Есть по крайней мере два места , которые сегодня нужно/можно/интересно? посетить.

Пойду, а там как пойдёт. Лучше сегодня провести время не одной наверное.

 

[RKx]

Утро доброе.

С утра отметила, что нет этого непреодолимого желания засунуть в рот сигарету, как только открыла глаза.
Настроение скачет, но проснулась пока с относительно ровным, хоть и не зашибись каким радостным.

Немного присутствует апатия, но я сейчас позавтракаю и отправлю себя гулять насильно)

Есть по крайней мере два места , которые сегодня нужно/можно/интересно? посетить.

Пойду, а там как пойдёт. Лучше сегодня провести время не одной наверное.

Всё, кончилось курево. Это твоя обычная жизнь уже. Вспоминать о сигарете будешь всё меньше, а чувствовать себя всё лучше.
Можешь ходить по форуму и раздавать советы тем, кто боится решиться на это.