Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[smyga]

Нет никаких предубеждений. Просто мясо чрезвычайно калорийно, а с диетой это малосовместимо. И да, хочется поесть (такую здоровенную шаверму с кетчупом, например...), но если есть цель скинуть килограммы, то надо к ней идти и не отвлекаться.

Ешь куриную грудку вареную. Много белка, мало жира, 150 ккал на 100 гр.

 

[AlexNoSmoke]

Ешь куриную грудку вареную. Много белка, мало жира, 150 ккал на 100 гр.

Нафига? Я лучше салатик из морской капусты с кальмаром

 

[Alex2020]

Здаров ,я стараюсь не есть после сменки ,привыкаешь и нормик

Вообще не ешь? Я думал вместо завтрака кефир или йогурт какой стакан выпивать, чтоб вроде и упало, но не много. Хотя завтрак у меня яичница и кофе, и так немного. Но после сна есть охота сильно.

 

[smyga]

Нафига? Я лучше салатик из морской капусты с кальмаром

Кальмар тоже не плох, но в нем меньше белка и жира больше. Куриная грудка для худеющих - лучший вариант белка после яиц.

 

[Alex2020]

Есть так как тебе комфортно.
Не старайся в себя насильно пихать еду или ещё что-то и как-то.

Вот если проблемы с аппетитом, то другой вопрос(когда он пропадает и

Вот если я буду есть комфортно - беда совсем)))

 

[tigrikphoenix]

Нет конечно. Даже двух-трех раз ничего не случится. Просто не нужно забывать об этом, иначе результат будет ратягиваться.

Да, это факт. Действительно.
Расскажи про себя. Мы кажется не знакомы.
Катя, или просто Тигра, великая и могучая (хотя бы так думаю)

Нет никаких предубеждений. Просто мясо чрезвычайно калорийно, а с диетой это малосовместимо. И да, хочется поесть (такую здоровенную шаверму с кетчупом, например...), но если есть цель скинуть килограммы, то надо к ней идти и не отвлекаться.

А если я покажу тебе мясо, которое не жирное и содержит много белка ?и нет это не соя.

 

[tigrikphoenix]

Вот если я буду есть комфортно - беда совсем)))

Может у тебя просто проблема с аппетитом?

 

[smyga]

Расскажи про себя. Мы кажется не знакомы.

А что рассказывать-то. Три года назад я зарегистрировался на форуме, когда перестал курить. Кстати, 21 сентября будет 3 года. Сейчас пришло время перестать пить ну и лишний вес убрать, а у меня его много. В общей сложности нужно на 30 кг похудеть.

 

[AlexNoSmoke]

Да, это факт. Действительно.
Расскажи про себя. Мы кажется не знакомы.
Катя, или просто Тигра, великая и могучая (хотя бы так думаю)
А если я покажу тебе мясо, которое не жирное и содержит много белка ?и нет это не соя.

Посмотреть меню - это еще не значит сделать заказ. Почему бы и нет?

 

[AlexNoSmoke]

А что рассказывать-то. Три года назад я зарегистрировался на форуме, когда перестал курить. Кстати, 21 сентября будет 3 года. Сейчас пришло время перестать пить ну и лишний вес убрать, а у меня его много. В общей сложности нужно на 30 кг похудеть.

Бюджет наполняется дымом

Рост бюджетных расходов из-за пандемии Минфин предложил компенсировать в 2021 году резким — сразу на 20% — повышением акциза на сигареты. Рост стоимости табачной продукции увеличит объем серого рынка, предупреждают компании

www.rbc.ru

Курильщикам совсем тоскливо становится. Мало того, что сигареты говенного качества, так еще и ценник растет на десятки процентов.

 

[smyga]

Курильщикам совсем тоскливо становится. Мало того, что сигареты говенного качества, так еще и ценник растет на десятки процентов.

Я потому и перестал курить - стало очень дорого.

 

[tigrikphoenix]

А что рассказывать-то. Три года назад я зарегистрировался на форуме, когда перестал курить. Кстати, 21 сентября будет 3 года. Сейчас пришло время перестать пить ну и лишний вес убрать, а у меня его много. В общей сложности нужно на 30 кг похудеть.

Ого, три года! А ты молодец!
В небухашку уже записался? И прости за откровенность, можешь не отвечать, понимаешь ли ты почему получилось плюс 30? Или это заявленная цифра ?

 

[smyga]

Ого, три года! А ты молодец!
В небухашку уже записался? И прости за откровенность, можешь не отвечать, понимаешь ли ты почему получилось плюс 30? Или это заявленная цифра ?

Три недели назад у меня было 97 кг, сейчас 89 кг. Три года назад 85 кг, когда курил.

После того, как бросил курить, сразу на 10 кг поправился. Никотин разгоняет обмен веществ, после того как перестал его употреблять, сразу и поправился. Три года вес держался на отметке 95 кг и вроде бы не сильно тревожил меня. Но на самоизоляции +2 кг и сразу стало тяжело ходить. Видимо перешёл какую-то границу.

Но на самом деле моя проблема не в весе, а в пивном алкоголизме. Я чувствую, что алкоголика первой стадии плавно перехожу во вторую, а из неё порой уже не возвращаются.

Потому перестал пить и перешёл на дробное питание, чтобы дать возможность отдыха органам особенно печени.
30 кг - это условная величина, думаю, что 75 кг для меня будет стоп весом.

 

[Alex2020]

Может у тебя просто проблема с аппетитом?

У меня проблема с недосыпом, отчего я и хочу есть)

 

[Metallic]

Вообще не ешь? Я думал вместо завтрака кефир или йогурт какой стакан выпивать, чтоб вроде и упало, но не много. Хотя завтрак у меня яичница и кофе, и так немного. Но после сна есть охота сильно.

Пришел,стакан воды и спать ,проснулся и поел

 

[Alex2020]

Пришел,стакан воды и спать ,проснулся и поел

Попробую. А график у тебя какой?

 

[Metallic]

Попробую. А график у тебя какой?

Ночей тоже много,насыщай ужин жирами и овощами ,белка 30-40 гр и голод не будешь чувствовать

 

[Alex2020]

Ночей тоже много,насыщай ужин жирами и овощами ,белка 30-40 гр и голод не будешь чувствовать

Угу, спасибо, записал - больше овощей😊

 

[tigrikphoenix]

Три недели назад у меня было 97 кг, сейчас 89 кг. Три года назад 85 кг, когда курил.

После того, как бросил курить, сразу на 10 кг поправился. Никотин разгоняет обмен веществ, после того как перестал его употреблять, сразу и поправился. Три года вес держался на отметке 95 кг и вроде бы не сильно тревожил меня. Но на самоизоляции +2 кг и сразу стало тяжело ходить. Видимо перешёл какую-то границу.

Но на самом деле моя проблема не в весе, а в пивном алкоголизме. Я чувствую, что алкоголика первой стадии плавно перехожу во вторую, а из неё порой уже не возвращаются.

Потому перестал пить и перешёл на дробное питание, чтобы дать возможность отдыха органам особенно печени.
30 кг - это условная величина, думаю, что 75 кг для меня будет стоп весом.

Погоди за три недели с 97 до 89.
То есть 8 кг или по 2,3333 каждую неделю...
Не многовато?

В небухашках уже участвуешь?

У меня проблема с недосыпом, отчего я и хочу есть)

У всех проблемы с недосыпом (
Недосып это плохо.

 

[smyga]

Погоди за три недели с 97 до 89.
То есть 8 кг или по 2,3333 каждую неделю...
Не многовато?

В небухашках уже участвуешь?

В первую неделю слил 5 литров воды, за две последующие минус 3 кг.
В "небухашки" не хочу, не вижу смысла каждый день писать то, что "я не делаю". Я стодневку проходил, когда курить бросил. Глупо как-то, не куришь, но постоянно об этом напоминаешь себе.

Я могу и без поддержки.