Бег Стодневка по бегу - 17

[NSSerg]

у меня вес плавал вокруг 87, сегодня уже 4 день 86, после трень показывает 85, жир топится, когда вода уходит, то показываются новые горизонты))

Очень распространенное заблуждение. Потери воды и потери жира - не связаны между собой никак. Жир уходит от дефицита калорий, и уйти больше жира, чем был дефицит калорий - не может, случай замещения жира мышцами не рассматриваем, это на похудении практически нереально. То есть есть у тебя в неделю дефицит в 3500 калорий, 400 грамм жира в неделю и будешь терять.
А воду скинуть очень легко. Пробежал 20 км., скинул 2 кг воды. Но при этом, если компенсировал потраченные калории едой - жира не сбросил ни грамма. Ну и меняешь питание когда после переедания, начинаешь есть ровно или с небольшим дефицитом калорий, при этом замещаешь жиры и углеводы белком - воду сбрасываешь очень быстро, но жир при этом естественно уходит только соответственно дефициту калорий.
С потом, во время тренировки - уходит просто вода. Которая к жиру никаким боком.

 

[Илья Александрович]

Очень распространенное заблуждение. Потери воды и потери жира - не связаны между собой никак. Жир уходит от дефицита калорий, и уйти больше жира, чем был дефицит калорий - не может, случай замещения жира мышцами не рассматриваем, это на похудении практически нереально. То есть есть у тебя в неделю дефицит в 3500 калорий, 400 грамм жира в неделю и будешь терять.
А воду скинуть очень легко. Пробежал 20 км., скинул 2 кг воды. Но при этом, если компенсировал потраченные калории едой - жира не сбросил ни грамма. Ну и меняешь питание когда после переедания, начинаешь есть ровно или с небольшим дефицитом калорий, при этом замещаешь жиры и углеводы белком - воду сбрасываешь очень быстро, но жир при этом естественно уходит только соответственно дефициту калорий.
С потом, во время тренировки - уходит просто вода. Которая к жиру никаким боком.

хорошо что ты не прочитал мой пост , а зацепился только за цифры

 

[NSSerg]

хорошо что ты не прочитал мой пост , а зацепился только за цифры

Не, у тебя просто слишком много запятых, смысл меняется в зависимости от акцента.

 

[Илья Александрович]

Не, у тебя просто слишком много запятых, смысл меняется в зависимости от акцента.

у меня запятые там где и должны быть))

 

[Дед Кондрат]

Не, у тебя просто слишком много запятых..

у меня запятые там где и должны быть))

 

[ФЕлГа]

Ну вас, с вашими запятыми и деепричастными оборотами

 

[Тур]

Здравствуйте, отчёт за неделю.

 

[MrNobody]

С потом, во время тренировки - уходит просто вода. Которая к жиру никаким боком.

Так все и так знают, что жир во время тренировки не уходит.

 

[I believe]

Ну вас, с вашими запятыми и деепричастными оборотами

И наречиями! Да, Лен?

 

[Marisabel95]

Добрый вечер
Ходьба 22.06- 6,13км

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за прошлую неделю.
15.06.20. Ходьба, дорога на работу 7,57 и 2,58 км. Всего 10,15 км.

16.06.20. Бег в помещении 5,93 км.

17.06.20. Ходьба 1,44 км и бег - ходьба 7,35 км. Всего 8,79 км.

18.06.20. Бег, ходьба 15,84 км.

19.06.20. Кросс 13,75 км.

20.06.20. Кросс 21,64 км.

Всем здоровья и лёгких ног.

 

[ФЕлГа]

И наречиями! Да, Лен?

Точно! И наречия ещё

 

[Alla_Dro]

Привет, к сожалению произошел сбой за всю прошлую неделю, удалились данные с браслета.

 

[ВоваНТ]

2206
Ходьба
5.1 и 8.4 всего 13.5 км

 

[ФЕлГа]

Отчёт 22.06
Ходьба 3,73 км

 

[victor62]

Доброго вечера всем! Попрохладнее стало..
+22С, но после +30 даже непривычно как то..
за 22.06.20 - ходил, бегал - 6,3км.

 

[I believe]

Физкультурники, привет!
Отчет 22.06
Тихонько побегала 7,3 км

 

[NSSerg]

Отчёт 22 июня, понедельник
бег 5,01 км., спринт

 

[Татаэтоя]

Отчёт 22.06: ходьба 5.28км. Спокойной ночи всем!

 

[Дед Кондрат]

Здравствуйте, отчёт за неделю.Посмотреть вложение 1219729

Спойлер: Занёс