В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[rainwings]

мы прекрасный, слабый пол в любом случае

Было у меня что-то на эту тему))

 

[rainwings]

А фотки до и после не хотите сделать?

Это же попу фоткать надо))) Мне муж голову открутит, если я его попрошу мне попу сфотографировать, что бы на форум выложить А больших зеркал у нас в доме нет, фиговая из меня "красавица"

 

[Макс®]

Это же попу фоткать надо))) Мне муж голову открутит, если я его попрошу мне попу сфотографировать, что бы на форум выложить А больших зеркал у нас в доме нет, фиговая из меня "красавица"

и попу и грудные мышцы... чую форум тогда перепрофилировать придется или название менять. А ведь могут еще и закрыть за непристойное содержание. Так то ну его нафиг ))))

 

[Sergey]

Так в одежде же можно ))

 

[Макс®]

Так в одежде же можно ))

 

[rainwings]

Так в одежде же можно ))

А чего в одежде можно увидеть?
При моих 53 кг в одежде разница не сильно заметна)) А вот в плавках изменение формы больших ягодичных мышц и бицепса бедра (не говоря уже о квадрицепсе, который у меня вообще всегда как на дрожжах растет) - очевидно))) В одежде все вобтяг, так и так ничего не болтается)))

грудные мышцы

А их по ложбинке видно, можно не буду демонстрировать? Поверите на слово?

Я вот когда начинала заниматься вплотную, с минимальным утяжелением, не додумалась руки сфоткать, теперь жалею... Прикольно было бы увидеть разницу))

 

[Макс®]

А их по ложбинке видно, можно не буду демонстрировать? Поверите на слово?

Дык мне вообще никаких доказательств не надо, я и так всем на слово верю. У нас же тут все на доверии - и курить бросаем и спортом занимаемся. Ну а фото это личное дело каждого, захочет кто похвастаться - выложит.

 

[rainwings]

Мне плохо верится в такие результаты с первого раза.
Смею предположить что упражнения на пресс 260 раз это было примерно ,раз поднялся полежал отдахнул и второй разик и т.д.

Ну, не знаю как у других, но я обычно три круга делаю, причем последний стараюсь до отказа... Плюс, я думаю, кто-то уже занимался)) Да и если мы с отяжелением делаем оно умножается все же)) То есть, вроде как 10 скручиваний сделал, но с 4 кг у головы, получается уже 40))

 

[Макс®]

Мне плохо верится в такие результаты с первого раза.
Смею предположить что упражнения на пресс 260 раз это было примерно ,раз поднялся полежал отдахнул и второй разик и т.д.

Конечно же 260 не за раз, да и смысла в этом не будет. Я иной раз за тренировку и по 200 подтягиваний делаю, ты же не посчитаешь, что за один подход.
Не посчитал необходимым расписывать подходы,но если интересно, то 8 подходов по 30 раз и 1 на 20, перерыв между подходами 10-20 секунд.
Упражненя разные, расписывать не буду да и вообще пресс ненавижу качать.

 

[ИлЛюЗиЯ]

А фотки до и после не хотите сделать?

хорошая идея

 

[ИлЛюЗиЯ]

Sergey сказал(а): ↑
А фотки до и после не хотите сделать?
хорошая идея

Кто за? Сделать фото "до" и "после"
Куда будем скидывать фото.... можно в эту тему.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Это не пресс, это на попу больше))) Если я тебя правильно поняла)
Ты же про такое упражнение

нет, вот такие, только рука одна за головой
http://trenirovka-pressa.ru/bokovye-naklony-s-ganteljami.php

 

[ИлЛюЗиЯ]

Собачка лабрадор)) 34 кг счастья и доброты

до собачки придётся плавно доходить сначала 18, 23 кг, потом можно и собачку поднимать )))
я, думала у тебя маленькая собачка, типо чихуахуа

Я думаю 18-23 будет идеально на 10 повторов, и загруз хороший - и лишних повторов делать не придется))

да, согласна с тобой...лучше вес больше, и меньше повторений

Надо короче набор весов заказывать

а, что такое набор весов?
обычные весы?

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ сказал(а): ↑
повороты со штангой
Ты уверена, что это стОит делать? Если ты делаешь подъем туловища с поворотом, что гораздо полезнее, то это упражнение тебе не нужно... Это движение имеет смысл делать медленно и без утяжеления в качестве разогрева и/или заминки)

спасибо, нужно подумать надо мне это или нет, делаю не постоянно это упражнение
а, вообще с утяжелением тоже можно делать, почему нет.

 

[ИлЛюЗиЯ]

А мне главное здоровье, выйти из гиподинамии.

у тебя гиподинамия началась? или ты просто в общем говоришь

Сейчас моя цель - постепенность, методичность, всё для здоровья,

вот, у меня тоже такая цель

 

[ИлЛюЗиЯ]

Согласен

ну, бывают исключения из правил

 

[ИлЛюЗиЯ]

Это тоже фитнес:

спасибочки, Макс, буду знать!

 

[ИлЛюЗиЯ]

Было у меня что-то на эту тему))

ахахаха ))) прикольная картинка... да, мы такие !

 

[ИлЛюЗиЯ]

Это же попу фоткать надо))) Мне муж голову открутит, если я его попрошу мне попу сфотографировать, что бы на форум выложить

скажи ему, что фиксируешь свои результаты... ведь так оно и есть

 

[ИлЛюЗиЯ]

Ну а фото это личное дело каждого, захочет кто похвастаться - выложит.

Я выложу свои фото "до", через месяц фото "после"
Хотя мне особо нечем хвастаться, всё же фото мотивируют меня заниматься дальше...
вижу, что ещё много работы предстоит над телом, поэтому не ленюсь )))