В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[Самолетик]

к 30 обычно начинает висеть, либо появляться живот

обычно он начинает висеть после родов, особенно если было кесарево или был недостаточный уход для кожи во время беременности с большим набором веса

 

[Эндрю]

у тебя гиподинамия началась? или ты просто в общем говоришь
вот, у меня тоже такая цель

Ну не в медицинском смысле, наверное. Но эффекты от недостатка движения есть.
Так вот поэтому надо делать упор не на макс кол-во в приседаниях-прессе-отжиманиях, а на постоянство! Марафон на месяц! По принципу "держишься - сорвался"!

 

[Kamaz]

обычно он начинает висеть после родов, особенно если было кесарево или был недостаточный уход для кожи во время беременности с большим набором веса

Вот когда я беременная ходила ...... всё было по другому.
Так о чём это я? Ах да!

Я так хочу худые ляжки,
худые руки и живот,
но приставучие вкусняшки
и днём, и ночью лезут в рот.

 

[Самолетик]

Вот когда я беременная ходила ...... всё было по другому.

Сереж, у Чаплина какая-то премия немеренная есть, мужчине который первый родит

 

[Kamaz]

Сереж, у Чаплина какая-то премия немеренная есть, мужчине который первый родит

Слухи это всё и про 21 колечко выпущенные сигаретным дымом и проткнутые тростью.
Сходи лучше в "шабаш" я там фоток накидал.
я ведь не такой стеснительный как некоторые.

 

[Самолетик]

так и не нашла старый клип "Дуся-агрегат" Любе. Там советская качалка и Расторгуев молодой. Найду-выложу. Ремейки не понравились(.

 

[Макс®]

так и не нашла старый клип "Дуся-агрегат" Любе. Там советская качалка и Расторгуев молодой. Найду-выложу. Ремейки не понравились(.

Этот?

 

[Самолетик]

Макс23, оно, спасибо, улыбнуло

 

[Макс®]

Макс23, оно, спасибо, улыбнуло

Всегда пожалуйста!

 

[rainwings]

Раз уж мы тут все такие спортсмены, скажите, чем вы закрываете углеводное/белковое окно после занятий?
У меня это как правило половинка банана, либо другой фрукт какой, если фруктов нет, могу схомячить чего-нибудь вредного, типа шоколада или печенюшки, правда немного))

 

[Самолетик]

rainwings, надо выпить белковый коктейль и сожрать банан в течении 40 минут после тренировки - это если ты на массу работаешь.
только что прочла В прошлом году грешила кусочком черного шоколада после танцев.

 

[Самолетик]

мне через пол часа на танцы - схомякала яблоко и напилась сладкого кофе, а 2 часа назад котлету с огурцом. Приду с танцулек - кефир нулевка мну ждет.

 

[rainwings]

Самолетик, протеины я не ем пока... Рановато, уровень не тот, веса не те)) А вот банан - да, тема) А после душа - ужин уже белковый (натуральные белки всмысле) индюшатинка и фасоль тушеная

Кофе у меня ДО тренировки идет волшебно) Минут за 45... а после я водой заливаюсь)))))

кефир нулевка

Бррр... Вот я могу есть маложирную молочку, но с трудом... Кефир - вообще никак... А творог, только если сметаной залить

 

[Самолетик]

Кефир - вообще никак

rainwings, я тоже и поэтому набухаю туда варенья из черной смородины

 

[Самолетик]

а после я водой заливаюсь)))))

я во время и по дороге до дома

 

[Kamaz]

 

[Макс®]

Раз уж мы тут все такие спортсмены, скажите, чем вы закрываете углеводное/белковое окно после занятий?

 

[Котофей]

Мне из этого троеборья наиболее понятны отжимания и присядания - а что значит упражненеие прес? в висе на турнике или можно лежа на диване ноги поднимать?

 

[Макс®]

Мне из этого троеборья наиболее понятны отжимания и присядания - а что значит упражненеие прес? в висе на турнике или можно лежа на диване ноги поднимать?

Да как угодно, лишь бы пузо напрягалось

 

[ИлЛюЗиЯ]

Примечание:
Кто будет вбивать, - перепроверьте мою арифметику, пожалуйста, могла налажать - в уме считала

я занимаюсь табличкой, так что если что тоже поправляйте.