Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Добрый день!
Вчера есть некогда было, первый прием в 16.00
Второй до 20.00...
Всего на 1000ккал.
Итог - 900..
то есть 61,1..
Не стремилась, само)))

Всем бы так... Эх)

 

[Застава]

Всем бы так... Эх)

))))))И есть не хотелось,в магазине пустой кофе пила...
Сегодня буду наверстывать.., без нарушений, но калорий побольше подключить...)
И упражнения.. Нашла тут один канал..,типа фитнес без отягощений, хочу попробовать..

 

[Зелёныйчай]

))))))И есть не хотелось,в магазине пустой кофе пила...
Сегодня буду наверстывать.., без нарушений, но калорий побольше подключить...)
И упражнения.. Нашла тут один канал..,типа фитнес без отягощений, хочу попробовать..

без отягащений нам тоже надо!) делись

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B @Саша Александр @Wika305 @I_R_I_N_A_09 @Valigyrskaua @nachtigal @Рыжая Бестия @Metsy @Jliua1986 жду ваши отчеты

 

[Рыжая Бестия]

@Svetlana_B @Саша Александр @Wika305 @I_R_I_N_A_09 @Valigyrskaua @nachtigal @Рыжая Бестия @Metsy @Jliua1986 жду ваши отчеты

Так я вроде в табличке отметилась и отписалась
Разве не ?
Спорт была только йога т.к женские дни и дети болеют
Есть, ну из-за женских дней подхомячивала ???

 

[Зелёныйчай]

Так я вроде в табличке отметилась и отписалась
Разве не ?
Спорт была только йога т.к женские дни и дети болеют
Есть, ну из-за женских дней подхомячивала ???

так это был разговор в воскресенье, а сейчас понедельник.

 

[Рыжая Бестия]

так это был разговор в воскресенье, а сейчас понедельник.

Чет я запуталась ???
Вообщем сегодня ем по графику
Спорт у меня сегодня в виде разбора детской и подготовки к ремонту

 

[Зелёныйчай]

Чет я запуталась ???
Вообщем сегодня ем по графику
Спорт у меня сегодня в виде разбора детской и подготовки к ремонту

ставь вес в таблицу спринт

 

[I_R_I_N_A_09]

@Svetlana_B @Саша Александр @Wika305 @I_R_I_N_A_09 @Valigyrskaua @nachtigal @Рыжая Бестия @Metsy @Jliua1986 жду ваши отчеты

Привет! Забыла с утра взвеситься. Вся в заботах) зато вот, что получила сегодня

 

[Зелёныйчай]

Привет! Забыла с утра взвеситься. Вся в заботах) зато вот, что получила сегодня

ооо пробовала такую арахисовую пасту, вкусненько. Будь с ней аккуратней )

 

[Metsy]

@Svetlana_B @Саша Александр @Wika305 @I_R_I_N_A_09 @Valigyrskaua @nachtigal @Рыжая Бестия @Metsy @Jliua1986 жду ваши отчеты

Привет, Ольчик, сделано)

 

[Зелёныйчай]

Привет, Ольчик, сделано)

Загрузилась?

 

[Metsy]

Загрузилась?

Да не особо)) немножечко

 

[I_R_I_N_A_09]

ооо пробовала такую арахисовую пасту, вкусненько. Будь с ней аккуратней )

А ее много не съешь))

 

[Valigyrskaua]

Привет, ребятки! Я все болею! Чихаю!
Окно выдерживаю, шаги вчера нет. По еде все стандартно: сырок, сельдерей с маслом, шакшука, очень её люблю в последнее время.
Видимо на треню сегодня опять не пойду
По поводу арахисовой пасты, люблю её и кокосовую тоже, но блин, если дома в холодильнике стоит, то улетает со скоростью света. Вот не знаю, а я могу её много сьесть, вкусная зараза

 

[Зелёныйчай]

Привет, ребятки! Я все болею! Чихаю!
Окно выдерживаю, шаги вчера нет. По еде все стандартно: сырок, сельдерей с маслом, шакшука, очень её люблю в последнее время.
Видимо на треню сегодня опять не пойду
По поводу арахисовой пасты, люблю её и кокосовую тоже, но блин, если дома в холодильнике стоит, то улетает со скоростью света. Вот не знаю, а я могу её много сьесть, вкусная зараза

Лечись, тренить после будешь.
Конечно ты можешь съесть сколько хочешь, но лучше 2 ч. л в день ?

 

[Застава]

без отягащений нам тоже надо!) делись

да вот, сама не найду теперь. Поставила в закладки на том ноуте, который у мамы стоит, а на том, кот на даче нетУУ)

 

[Застава]

Лечись, тренить после будешь.
Конечно ты можешь съесть сколько хочешь, но лучше 2 ч. л в день ?

ой, забыла..
Тоже привезла арахисовую пасту от мамы ..без сахара....И даже ни ложечки не съела...
Ладно, на завтра будет..

 

[Наталья Смирнова]

Шаги нашагала
Открылась в 13:00- бронкофе+ сыр и смузи из шпината, клубники, ананаса с добавлением кокосового молока
Перекус в 16:00- морская капуста с яйцом
Ужин в 19:00- индейка тушеная в сметане с брокколи, 2 кусочка слив масла, ч.л печени трески

 

[Зелёныйчай]

План по шагам выполнила. Вместо ужина нашинковала капусты сладкой с перцем. Квасит кто нибудь капусту? Поделитесь рецептом.